Toàn quốc Chia sẻ những loại vitamin tốt cho da mà bạn không nên bỏ lỡ

Vitamin A giúp bảo vệ làn da tối ưu
Cái tên đầu tiên trong danh sách vitamin tốt cho da là vitamin A. Đây là một chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ da hiệu quả. Nó sẽ giúp da tránh được những tác nhân xấu từ môi trường bên ngoài. Đồng thời ngăn chặn sự phá vỡ collagen của da.
Vitamin A là dưỡng chất quan trọng để duy trì làn da đẹp. Sự thiếu hụt vitamin A có thể dẫn tới da bị khô, dễ bong tróc hơn. Vitamin A cùng các dẫn xuất của nó thường được sử dụng trong các trường hợp điều trị mụn trứng cá… Nó sẽ giúp bạn “dọn dẹp” các tế bào da chết, tránh việc tạo thành mụn. Đồng thời vitamin A cũng ổn định lại lượng dầu trên da, từ đó giảm viêm hay tấy đỏ.
Bạn có thể bổ sung vitamin A giúp làm đẹp thông qua các thực phẩm như tiêu, cà rốt, khoai tây, cải bó xôi, bí đỏ… Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý tránh bổ sung quá nhiều chất này. Mặc dù là vitamin tốt cho da, thế nhưng dư thừa vitamin A có thể dẫn tới rụng tóc, vàng da hay buồn nôn.
Vitamin E chăm sóc da tối ưu
Cũng giống như vitamin A và vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa tốt cho da. Danh sách những loại vitamin tốt cho da sẽ không thể thiếu chất này. Nhiệm vụ của nó là giúp bảo vệ da khỏi sự tác động của tia cực tím. Nó sẽ hấp thụ các tia UV có hại, hạn chế sự tăng sinh melanin khiến da đen sạm, xỉn màu.
Thông thường, cơ chế sản sinh vitamin E của cơ thể bạn sẽ thông qua các chất nhờn. Ở những trạng thái cân bằng phù hợp, bã nhờn sẽ giúp cho da được điều hòa, ngăn ngừa khô da. Do đó nếu bạn có làn da khô, vitamin E sẽ giúp bạn cung cấp thêm độ ẩm cho da. Ngoài ra, nó còn giúp giảm thiểu sự tấy đỏ da trong các trường hợp viêm da.
Một số thực phẩm giàu vitamin E bao gồm đậu nành, dầu oliu, các loại hạt, rau màu xanh đậm…
Bổ sung collagen hạn chế lão hóa da
Khi nhắc tới những chất tốt cho da, collagen là cái tên chúng ta nghĩ tới đầu tiên. Bởi chất này chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Nhiệm vụ chính của collagen là duy trì làn da căng mịn, đàn hồi. Nó sẽ liên kết các mô tế bào với nhau tạo thành mạng lưới nâng đỡ da. Mạng lưới này không chỉ giúp da dẻo dai hơn mà còn duy trì độ ẩm, da mềm mại.
Ngoài ra, collagen sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo da diễn ra nhanh chóng hơn. Từ đó giúp da nhanh chóng hồi phục, làm lành các vết thương, vết sẹo nhanh chóng.
Bạn có thể bổ sung collagen thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Một số thực phẩm giàu collagen mà chị em có thể tham khảo để thêm vào thực đơn mỗi ngày như: cá hồi, chân giò, rau màu xanh đậm, trái cây họ cam, quả mọng… Cùng với đó, cách hiệu quả và tăng cường dưỡng chất nhanh hơn được nhiều chị em áp dụng hiện nay, đó là sử dụng thêm các sản phẩm uống bổ sung collagen.
Thực tế, các sản phẩm bổ sung collagen trên thị trường hiện nay vô cùng phong phú và đa dạng về nguồn gốc bao gồm collagen Châu Âu, Mỹ, Nhật, Hàn… hay cả collagen Việt Nam sản xuất. Tùy thuộc vào khả năng kinh tế và tình trạng da cụ thể, chị em nên tìm hiểu kĩ để lựa chọn được những sản phẩm phù hợp và ưng ý nhất.
Đặc biệt, điều cần lưu tâm và ưu tiên hàng đầu đó là chị em nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Chị em đừng quên chọn các sản phẩm collagen có thương hiệu uy tín và mua tại các địa chỉ chính hãng để đảm bảo chất lượng và an toàn khi sử dụng nhé!