Suốt nhiều thập kỷ, khi được hỏi "Người lớn cần ngủ bao nhiêu là đủ?", câu trả lời chúng ta nhận được luôn rất đơn giản là 8 tiếng. Quan điểm này bắt nguồn từ giữa thế kỷ 19, khi khái niệm 8 tiếng làm việc, 8 tiếng giải trí và 8 tiếng ngủ bắt đầu được phổ biến rộng rãi.
Tuy nhiên, trong bài viết trên The Conversation, Derk-Jan Dijk (Giáo sư về Giấc ngủ và Sinh lý học) và Anne Skeldon (Giáo sư Toán học, Trưởng khoa Toán học và Vật lý tại Đại học Surrey) chỉ ra rằng ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy ngủ 8 tiếng có thể không phải là thời lượng lý tưởng cho tất cả.
Ngủ 8 tiếng là quá nhiều?
Hai giáo sư Derk-Jan Dijk và Anne Skeldon dẫn chứng một bài đánh giá tổng quan mới trên tạp chí Brain Medicine để nhấn mạnh điều này. Trong đó, để tìm hiểu xem mọi người ngủ bao nhiêu tiếng một cách tự nhiên, các nhà khoa học đã nghiên cứu những cộng đồng săn bắn hái lượm có lối sống gần gũi hơn với tổ tiên con người, không có hoặc rất ít tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo.
Trong nghiên cứu ban đầu, các chuyên gia phát hiện người dân ở Tanzania, Namibia và Bolivia ngủ từ 5,7 đến 7,1 tiếng mỗi đêm. Thời lượng ngủ này không phải do tiếng ồn giao thông, việc sử dụng mạng xã hội hay quá nhiều ánh sáng nhân tạo vào ban đêm.
Tuy nhiên, trong bài viết trên The Conversation, Derk-Jan Dijk (Giáo sư về Giấc ngủ và Sinh lý học) và Anne Skeldon (Giáo sư Toán học, Trưởng khoa Toán học và Vật lý tại Đại học Surrey) chỉ ra rằng ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy ngủ 8 tiếng có thể không phải là thời lượng lý tưởng cho tất cả.
Ngủ 8 tiếng là quá nhiều?
Hai giáo sư Derk-Jan Dijk và Anne Skeldon dẫn chứng một bài đánh giá tổng quan mới trên tạp chí Brain Medicine để nhấn mạnh điều này. Trong đó, để tìm hiểu xem mọi người ngủ bao nhiêu tiếng một cách tự nhiên, các nhà khoa học đã nghiên cứu những cộng đồng săn bắn hái lượm có lối sống gần gũi hơn với tổ tiên con người, không có hoặc rất ít tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo.
Trong nghiên cứu ban đầu, các chuyên gia phát hiện người dân ở Tanzania, Namibia và Bolivia ngủ từ 5,7 đến 7,1 tiếng mỗi đêm. Thời lượng ngủ này không phải do tiếng ồn giao thông, việc sử dụng mạng xã hội hay quá nhiều ánh sáng nhân tạo vào ban đêm.