Nước ép dưa lưới giàu chất điện giải và nước
Nghĩ đến hydrat hóa, điều đầu tiên bạn có thể nghĩ đến là nước. Tuy nhiên, để hydrat hóa hiệu quả và đúng cách, cơ thể bạn cần nhiều hơn thế, cụ thể là một lượng chất điện giải. Dưa lưới có khoảng 90% là nước và các chất điện giải, chẳng hạn như kali, magie, natri và canxi.
Sự kết hợp giữa nước và chất dinh dưỡng này giúp dưa lưới trở thành nguồn cung cấp nước tuyệt vời cho cơ thể sau khi tập luyện, trong thời gian bị bệnh hoặc khi bạn muốn duy trì lượng nước trong suốt cả ngày.
Nước ép dưa lưới giúp xương khỏe mạnh hơn
Dưa lưới có chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì xương chắc khỏe, bao gồm vitamin K, magie và đặc biệt là nguồn folate dồi dào. Folate cần thiết cho mức độ tăng homocysteine - một kiểu phân huỷ có liên quan đến mật độ khoáng của xương theo thời gian.
Ngoài ra, thực phẩm chứa Vitamin K như dưa lưới sẽ hỗ trợ quá trình sản xuất osteocalcin – một loại protein tham gia vào cấu trúc chính trong xương.
Mặc dù vậy, nước ép dưa lưới chỉ được xem như một cách để hỗ trợ sức khỏe xương. Ngoài việc bạn bổ sung vào chế độ ăn uống của mình thì vẫn cần kết hợp thêm với tập luyện và chế độ sinh hoạt khoa học nữa nhé.
Nước ép dưa lưới kiểm soát lượng đường trong máu
Một nghiên cứu kéo dài 7 năm gần đây trên nửa triệu người cho thấy: những người tiêu thụ trái cây tươi hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 12% so với những người ít khi ăn trái cây.
Ở những người tham gia đã mắc bệnh tiểu đường khi bắt đầu nghiên cứu, ăn trái cây ít nhất ba lần mỗi tuần giúp giảm 13–28% nguy cơ gặp các biến chứng sức khỏe liên quan đến bệnh tiểu đường và giảm 17% nguy cơ tử vong sớm.
Mặc dù dưa lưới có chứa carbs có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn tạm thời, nhưng nó cũng cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu theo thời gian.
Nước ép dưa lưới hỗ trợ làn da khỏe mạnh
Một trong những lợi ích tuyệt vời của dưa lưới là nó chứa collagen giúp duy trì tính toàn vẹn của cấu trúc tế bào trong tất cả các mô liên kết bao gồm cả da. Nó cũng tăng tốc độ chữa lành vết thương và duy trì độ săn chắc của da. Ăn dưa thường xuyên rất có lợi cho những ai có làn da khô ráp.
Ngoài ra, dưa lưới có thể làm săn chắc làn da của bạn và cung cấp các lợi ích chống lão hóa do sự hiện diện của vitamin A, B và C.
Bạn có thể chuẩn bị mặt nạ chống lão hóa da mặt bằng cách cắt lát mỏng dưa tươi. Đặt những lát này lên mặt và cổ của bạn. Nằm xuống và thư giãn trong vòng 15 đến 20 phút. Xả sạch bằng nước mát. Cách này sẽ làm mới làn da của bạn và mang lại vẻ tươi trẻ.
Top 12 Nước Ép Dưa Lưới Mát Lạnh Cho Ngày Hè
Nghĩ đến hydrat hóa, điều đầu tiên bạn có thể nghĩ đến là nước. Tuy nhiên, để hydrat hóa hiệu quả và đúng cách, cơ thể bạn cần nhiều hơn thế, cụ thể là một lượng chất điện giải. Dưa lưới có khoảng 90% là nước và các chất điện giải, chẳng hạn như kali, magie, natri và canxi.
Sự kết hợp giữa nước và chất dinh dưỡng này giúp dưa lưới trở thành nguồn cung cấp nước tuyệt vời cho cơ thể sau khi tập luyện, trong thời gian bị bệnh hoặc khi bạn muốn duy trì lượng nước trong suốt cả ngày.
Nước ép dưa lưới giúp xương khỏe mạnh hơn
Dưa lưới có chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì xương chắc khỏe, bao gồm vitamin K, magie và đặc biệt là nguồn folate dồi dào. Folate cần thiết cho mức độ tăng homocysteine - một kiểu phân huỷ có liên quan đến mật độ khoáng của xương theo thời gian.
Ngoài ra, thực phẩm chứa Vitamin K như dưa lưới sẽ hỗ trợ quá trình sản xuất osteocalcin – một loại protein tham gia vào cấu trúc chính trong xương.
Mặc dù vậy, nước ép dưa lưới chỉ được xem như một cách để hỗ trợ sức khỏe xương. Ngoài việc bạn bổ sung vào chế độ ăn uống của mình thì vẫn cần kết hợp thêm với tập luyện và chế độ sinh hoạt khoa học nữa nhé.
Nước ép dưa lưới kiểm soát lượng đường trong máu
Một nghiên cứu kéo dài 7 năm gần đây trên nửa triệu người cho thấy: những người tiêu thụ trái cây tươi hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 12% so với những người ít khi ăn trái cây.
Ở những người tham gia đã mắc bệnh tiểu đường khi bắt đầu nghiên cứu, ăn trái cây ít nhất ba lần mỗi tuần giúp giảm 13–28% nguy cơ gặp các biến chứng sức khỏe liên quan đến bệnh tiểu đường và giảm 17% nguy cơ tử vong sớm.
Mặc dù dưa lưới có chứa carbs có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn tạm thời, nhưng nó cũng cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu theo thời gian.
Nước ép dưa lưới hỗ trợ làn da khỏe mạnh
Một trong những lợi ích tuyệt vời của dưa lưới là nó chứa collagen giúp duy trì tính toàn vẹn của cấu trúc tế bào trong tất cả các mô liên kết bao gồm cả da. Nó cũng tăng tốc độ chữa lành vết thương và duy trì độ săn chắc của da. Ăn dưa thường xuyên rất có lợi cho những ai có làn da khô ráp.
Ngoài ra, dưa lưới có thể làm săn chắc làn da của bạn và cung cấp các lợi ích chống lão hóa do sự hiện diện của vitamin A, B và C.
Bạn có thể chuẩn bị mặt nạ chống lão hóa da mặt bằng cách cắt lát mỏng dưa tươi. Đặt những lát này lên mặt và cổ của bạn. Nằm xuống và thư giãn trong vòng 15 đến 20 phút. Xả sạch bằng nước mát. Cách này sẽ làm mới làn da của bạn và mang lại vẻ tươi trẻ.
Top 12 Nước Ép Dưa Lưới Mát Lạnh Cho Ngày Hè