Toàn quốc Cùng tìm hiểu cách trị da khô bằng chế độ ăn cho tuổi 40

Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Vậy bạn có biết cách trị da khô bằng chế độ ăn cho tuổi 40 như thế nào không?
Cung cấp vitamin A cho cơ thể
Bổ sung vitamin A là cách hiệu quả giúp bạn trị da khô bằng chế độ ăn cho tuổi 40. Bởi dưỡng chất này có công dụng làm dịu da khô, điều tiết sự hoạt động của tuyến bã nhờn. Ngoài ra vitamin A còn là chất chống oxy hóa hiệu quả. Nó sẽ giúp bạn phục hồi làn da hư tổn do sự tấn công của các môi trường bên ngoài. Bạn hãy sử dụng các thực phẩm như cà rốt, khoai lang, bí đỏ, cà chua… để bổ sung vitamin A cho cơ thể.
Bổ sung vitamin E trị da khô bằng chế độ ăn cho tuổi 40
Cùng với vitamin A, vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa tốt cho da. Vitamin E có khả năng tái tạo lại độ ẩm tự nhiên của da. Đồng thời hỗ trợ bảo vệ làn da khỏi những tia cực tím khi tiếp xúc với ánh mặt trời. Một số thực phẩm giàu vitamin E bao gồm: các loại hạt, rau màu xanh đậm, dầu oliu,…
Tích cực uống nhiều nước mỗi ngày
Đây là một trong những điều cơ bản mà ai ai trong chúng ta đều nắm được. Bởi hiển nhiên là da khô sẽ cần cung cấp thêm lượng nước. Đừng nghĩ rằng bạn chỉ cần xịt khoáng hay thoa kem dưỡng ẩm là đủ. Cung cấp đủ nước ở đây tức là bạn cần phải uống tối thiểu 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ hỗ trợ cơ thể tăng cường sự trao đổi chất. Nó còn giữ ẩm cho làn da hữu hiệu.
Ngoài ra, để cải thiện làn da khô bằng chế độ ăn cho tuổi 40, bạn có thể bổ sung thêm các loại trái cây và rau quả có lượng nước cao. Chúng không chỉ cung cấp thêm độ ẩm mà còn chứa vitamin dồi dào. Có thể kể tới như dưa hấu, táo, cam, dưa leo, cần tây…
Chăm sóc da mịn màng săn chắc tuổi 40 với collagen
Một trong những phương pháp trị da khô bằng chế độ ăn cho tuổi 40 mà bạn không nên bỏ qua, đó là bổ sung collagen. Đây là một loại protein dạng sợi dồi dào chiếm tới hơn 70% cấu trúc da. Collagen tồn tại ở dưới lớp hạ bì của da dưới dạng sợi. Các sợi collagen sẽ liên kết với nhau tạo thành lớp màng nâng đỡ da. Nhờ lớp màng này mà các phân tử nước mới được giữ chặt ở bên trong da, giúp da mềm mịn.
Theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể bạn sẽ suy giảm. Từ đó dẫn tới lớp màng nâng đỡ da bị lỏng lẻo, suy yếu. Các phân tử nước sẽ thoát ra ngoài khiến da bị khô sần, bong tróc. Lâu dần hình thành lão hóa da. Do đó, để chăm sóc và cải thiện làn da khô tuổi 40, chị em có thể kết hợp bổ sung thêm các thực phẩm giàu collagen như chân giò, thịt gà, canh xương, rau màu xanh đậm, quả mọng màu đỏ, các loại đậu..
Ngoài ra, một cách khác để bổ sung collagen cho cơ thể. Đó là thông qua các sản phẩm thực phẩm chức năng. Hiện nay ở thị trường, những thực phẩm chức năng collagen xuất hiện ngày càng nhiều cả về mẫu mã, xuất xứ lẫn công dụng, thành phần. Không chỉ là những sản phẩm collagen Việt Nam sản xuất, những sản phẩm collagen nước ngoài cũng chiếm số lượng đông đảo. Do đó bạn cần tham khảo và tìm hiểu thật kĩ. Lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo hàng chính hãng để an toàn nhất cho cơ thể.