Toàn quốc Cùng tìm hiểu những dưỡng chất cần thiết cho da tuổi 20

Chống lão hóa da tuổi 20 nhờ collagen
Cái tên không thể thiếu trong danh sách dưỡng chất cần thiết cho da tuổi 20 là collagen. Không chỉ với tuổi 20 là bất kỳ độ tuổi nào, collagen cũng đóng vai trò quan trọng. Nhờ có collagen, làn da của bạn mới duy trì được sự trẻ trung, đàn hồi. Nó có công dụng liên kết các mô tế bào da với nhau. Từ đó tạo thành mạng lưới nâng đỡ da dưới lớp hạ bì, giúp da đàn hồi, dẻo dai hơn.
Thực chất ở tuổi 20, làn da của bạn vẫn dồi dào collagen. Tuy nhiên sự tác động của các yếu tố như tia UV, ăn uống thiếu chất, stress,… khiến lượng collagen trong da nhanh chóng sụt giảm. Tới tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Do đó, bổ sung collagen là giải pháp chống lão hóa tuổi 20 hàng đầu bạn nên thực hiện.
Bạn có thể bổ sung collagen cho tuổi 20 thông qua các thực phẩm hàng ngày. Ví dụ như tôm, cua, cá, thịt, trứng, rau xanh, sữa, trái cây họ cam… Ngoài ra, các sản phẩm thực phẩm chức năng collagen cũng là sự lựa chọn hiệu quả cho bạn. Vậy 20 tuổi nên uống collagen loại nào để hạn chế lão hóa hiệu quả? Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm collagen đa dạng về thành phần và xuất xứ. Tùy thuộc vào khả năng kinh tế và nhu cầu, chị em nên tìm hiểu kĩ để lựa chọn được sản phẩm ưng ý và phù hợp. Tuy nhiên bạn cần chú ý chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín, hàng chính hãng để đảm bảo chất lượng và an toàn.
Vitamin A giúp trẻ hóa da hiệu quả
Cái tên đầu tiên trong danh sách dưỡng chất cần thiết cho da tuổi 20 là vitamin A. Đã có rất nhiều nghiên cứu về hoạt chất này và cho thấy rằng vitamin A có khả năng làm mờ đốm nâu, trị mụn trứng cá hiệu quả. Đồng thời, các dẫn xuất của vitamin A còn hỗ trợ xóa mờ nếp nhăn, trẻ hóa da an toàn. Khi bổ sung loại vitamin này vào cơ thể, nó sẽ kích thích các tế bào da chuyển hóa nhanh hơn. Từ đó mang tới cho bạn làn da tươi mới mà không lo bị kích ứng.
Ngày nay, có rất nhiều dòng sản phẩm kem dưỡng da khác nhau có chứa thành phần vitamin A. Nó sẽ hỗ trợ bạn tái tạo một làn da mới săn chắc, mềm mịn hơn. Tuy nhiên khi sử dụng các sản phẩm này bạn cần tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn nhất.
Ngoài ra, vitamin A còn có trong một số loại trái cây, thực phẩm tươi. Ví dụ như xoài, cà rốt, cà chua, trứng, bí ngô, rau xanh, sữa…
Duy trì độ ẩm dồi dào cho da với vitamin E
Nếu là một tín đồ của làm đẹp, chắc hẳn bạn không còn quá xa lạ với vitamin E. Đây là dưỡng chất cần thiết cho da tuổi 20 có khả năng chống oxy hóa, làm đẹp da hiệu quả. Vitamin E sẽ cung cấp thêm độ ẩm tự nhiên cho da. Nó rất tốt đối với những làn da bị khô. Từ đó giúp hạn chế các nếp nhăn. Da mềm mại, mịn màng trông thấy.
Ngoài ra, vitamin E còn có công dụng trung hòa các gốc tự do. Đồng thời bảo vệ làn da khỏi những ảnh hưởng của tia cực tím trong mặt trời. Bổ sung vitamin E còn hỗ trợ chị em phụ nữ cân bằng lại nội tiết tố. Từ đó hỗ trợ làn da luôn rạng rỡ, tránh được các vấn đề như mụn, sạm nám do thay đổi hormone.
Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua rất nhiều cách hiện nay. Nó có thể là các loại mỹ phẩm, kem chống nắng, viên uống bổ sung vitamin E… Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng là cách hiệu quả cho bạn. Một số thực phẩm giàu vitamin E là đậu tương, vừng, lạc, giá đỗ, hướng dương, dầu oliu, mầm lúa mạch…