Đau dạ dày hay đau bao tử là căn bệnh được “gắn mác” cho giới văn phòng vì tính chất công việc ít vận động, phải ngồi lâu và ăn uống thất thường. Vậy vì sao dân văn phòng dễ bị đau dạ dày? Nguyên tắc giúp dân văn phòng thoát khỏi đau dạ dày là gì? Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp những thắc mắc trên.
Dân văn phòng dễ bị đau dạ dày do đâu?
Thói quen ăn uống bất thường
Do bận rộn hay thói quen dậy muộn, nhiều người bỏ qua bữa sáng. Bữa trưa nhiều hôm cũng để đến 1-2h. Bữa tối lại thường ăn rất muộn và ăn nhiều. Lượng thức ăn nạp vào cơ thể không theo nhịp sinh học bình thường. Dịch vị dạ dày (acid) tiết ra quá mức sẽ gây tổn thương niêm mạc dạ dày.
Bên cạnh đó, thói quen ăn uống tập trung, ăn chung đồ ăn… cũng tạo điều kiện để vi khuẩn Hp lây lan từ người này sang người khác. Vi khuẩn Hp là nguyên nhân chủ yếu gây đau dạ dày và các bệnh lý dạ dày nguy hiểm khác.
Căng thằng, áp lực kéo dài
Đây là một thực trạng mà nhân viên văn phòng thường xuyên phải đối mặt. Ở các nước phát triển như Nhật Bản, Hàn Quốc… nhân viên văn phòng bị stressed rất nặng do quá tải công việc, trạng thái tâm lý cực đoạn này là nguyên nhân khiến tỉ lệ tự tử ở công sở tăng cao.
Áp lực về deadline, KPI khiến giới văn phòng phải làm việc hết sức nên thường xuyên căng thẳng, stress. Khi căng thẳng kéo dài sẽ tạo áp lực lên hệ thần kinh thực vật, làm tăng tiết acid dịch vị dạ dày và giảm khả năng sản sinh lớp chất nhày bảo vệ niêm mạc dạ dày, từ đó gây tổn hại cho dạ dày, hình thành các bệnh đau dạ dày, viêm, loét dạ dày.
Ngồi lâu tại một vị trí và ít vận động
Thời gian làm việc ở văn phòng chiếm khoảng thời gian lớn trong ngày nên hầu hư tất cả dân văn phòng đều không hoạt động nhiều khi ngồi, chỉ ngồi một chỗ, có rất ít người sau khi tan làm đi tập gym hay tập thể dục tại nhà. Chính vì cả ngày không vận động và tình trạng này luôn luôn được kéo dài dẫn đến giảm hoạt động của nhu động dạ dày và ruột, giảm tiết men tiêu hóa, hiệu quả của quá trình tiêu hóa giảm, thức ăn lâu được tiêu hóa hơn, từ đó dẫn đến triệu chứng đầy bụng khó tiêu.
Thường xuyên hút thuốc, uống rượu bia
Các chất này gây hại trực tiếp đối với dạ dày, nếu đã có tiền sử mắc các chứng bệnh về dạ dày nếu thường xuyên sử dụng thuốc là và rượu bia thì sẽ có nguy cơ thủng dạ dày, xuất huyết dạ dày và thậm chí là ung thư dạ dày. Thế nhưng dân văn phòng lại liên tục sử dụng hàng ngày.
Bài thuốc chữa đau dạ dày từ gừng
Gừng tươi ngâm giấm
Gừng tươi rửa sạch, cắt lát thành miếng đều và mỏng. Sau đó, xếp lớp vào bình thủy tinh, đổ giấm gạo vào, ngâm ít nhất 1 tuần thì đem ra sử dụng. Mỗi sáng ăn 2-4 lát gừng tươi.
Công thức này giúp hỗ trợ tiêu hóa, ổn định huyết áp, giảm triệu chứng buồn nôn do đau bao tử gây ra.
Trà gừng chữa đau dạ dày
Pha trà gừng uống mỗi sáng là cách làm rất đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao, hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày rất tốt. Bạn chỉ cần pha trà, rồi thêm vài lát gừng tươi vào thưởng thức, hương vị thơm ngon hơn rất nhiều.
Với những kiến thức đã chia sẻ ở trên, Vitos hi vọng các bạn đã trả lời được câu hỏi vì sao dân văn phòng dễ bị đau dạ dày, từ đó đưa ra những phương pháp thích hợp không chỉ hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày mà còn giúp cải thiện thể trạng sức khỏe nói chung và tăng chất lượng cuộc sống. Sống lành mạnh, khoa học là phong cách sống tốt nhất mỗi chúng ta nên xây dụng và duy trì.
Dân văn phòng dễ bị đau dạ dày do đâu?
Thói quen ăn uống bất thường
Do bận rộn hay thói quen dậy muộn, nhiều người bỏ qua bữa sáng. Bữa trưa nhiều hôm cũng để đến 1-2h. Bữa tối lại thường ăn rất muộn và ăn nhiều. Lượng thức ăn nạp vào cơ thể không theo nhịp sinh học bình thường. Dịch vị dạ dày (acid) tiết ra quá mức sẽ gây tổn thương niêm mạc dạ dày.
Bên cạnh đó, thói quen ăn uống tập trung, ăn chung đồ ăn… cũng tạo điều kiện để vi khuẩn Hp lây lan từ người này sang người khác. Vi khuẩn Hp là nguyên nhân chủ yếu gây đau dạ dày và các bệnh lý dạ dày nguy hiểm khác.
Căng thằng, áp lực kéo dài
Đây là một thực trạng mà nhân viên văn phòng thường xuyên phải đối mặt. Ở các nước phát triển như Nhật Bản, Hàn Quốc… nhân viên văn phòng bị stressed rất nặng do quá tải công việc, trạng thái tâm lý cực đoạn này là nguyên nhân khiến tỉ lệ tự tử ở công sở tăng cao.
Áp lực về deadline, KPI khiến giới văn phòng phải làm việc hết sức nên thường xuyên căng thẳng, stress. Khi căng thẳng kéo dài sẽ tạo áp lực lên hệ thần kinh thực vật, làm tăng tiết acid dịch vị dạ dày và giảm khả năng sản sinh lớp chất nhày bảo vệ niêm mạc dạ dày, từ đó gây tổn hại cho dạ dày, hình thành các bệnh đau dạ dày, viêm, loét dạ dày.
Ngồi lâu tại một vị trí và ít vận động
Thời gian làm việc ở văn phòng chiếm khoảng thời gian lớn trong ngày nên hầu hư tất cả dân văn phòng đều không hoạt động nhiều khi ngồi, chỉ ngồi một chỗ, có rất ít người sau khi tan làm đi tập gym hay tập thể dục tại nhà. Chính vì cả ngày không vận động và tình trạng này luôn luôn được kéo dài dẫn đến giảm hoạt động của nhu động dạ dày và ruột, giảm tiết men tiêu hóa, hiệu quả của quá trình tiêu hóa giảm, thức ăn lâu được tiêu hóa hơn, từ đó dẫn đến triệu chứng đầy bụng khó tiêu.
Thường xuyên hút thuốc, uống rượu bia
Các chất này gây hại trực tiếp đối với dạ dày, nếu đã có tiền sử mắc các chứng bệnh về dạ dày nếu thường xuyên sử dụng thuốc là và rượu bia thì sẽ có nguy cơ thủng dạ dày, xuất huyết dạ dày và thậm chí là ung thư dạ dày. Thế nhưng dân văn phòng lại liên tục sử dụng hàng ngày.
Bài thuốc chữa đau dạ dày từ gừng
Gừng tươi ngâm giấm
Gừng tươi rửa sạch, cắt lát thành miếng đều và mỏng. Sau đó, xếp lớp vào bình thủy tinh, đổ giấm gạo vào, ngâm ít nhất 1 tuần thì đem ra sử dụng. Mỗi sáng ăn 2-4 lát gừng tươi.
Công thức này giúp hỗ trợ tiêu hóa, ổn định huyết áp, giảm triệu chứng buồn nôn do đau bao tử gây ra.
Trà gừng chữa đau dạ dày
Pha trà gừng uống mỗi sáng là cách làm rất đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao, hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày rất tốt. Bạn chỉ cần pha trà, rồi thêm vài lát gừng tươi vào thưởng thức, hương vị thơm ngon hơn rất nhiều.
Với những kiến thức đã chia sẻ ở trên, Vitos hi vọng các bạn đã trả lời được câu hỏi vì sao dân văn phòng dễ bị đau dạ dày, từ đó đưa ra những phương pháp thích hợp không chỉ hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày mà còn giúp cải thiện thể trạng sức khỏe nói chung và tăng chất lượng cuộc sống. Sống lành mạnh, khoa học là phong cách sống tốt nhất mỗi chúng ta nên xây dụng và duy trì.