Cảm giác ê ẩm, nhức mỏi vai sau giấc ngủ chẳng còn xa lạ với nhiều người. Nếu bạn cũng thường xuyên bị đau vai sau khi ngủ dậy, đừng vội lo lắng! Đây là tình trạng phổ biến và hoàn toàn có thể khắc phục được.
"Thủ phạm" nào gây nên cơn đau vai sau giấc ngủ?
- Tư thế ngủ "sai quá sai": Nằm sấp, nằm nghiêng một bên quá lâu hoặc gối đầu không phù hợp chính là những "kẻ thù" âm thầm gây ra cơn đau vai mỗi sáng.
- Cơ bắp "biểu tình" vì làm việc quá sức: Mang vác nặng, vận động quá mức hay thậm chí là căng thẳng kéo dài cũng khiến cơ vai bị căng cứng, đau nhức.
- Dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể: Đôi khi, bị đau vai sau khi ngủ dậy lại là tín hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp vấn đề tiềm ẩn như viêm khớp hoặc thoái hóa đốt sống cổ.
- "Nghỉ xả hơi" cho đôi vai: Hạn chế vận động mạnh để cơ vai được thả lỏng và phục hồi.
- Chườm nóng/lạnh: Chườm nóng giúp giảm đau và giãn cơ, chườm lạnh giúp giảm viêm.
- "F5" tư thế ngủ: Nằm ngửa, gối đầu thấp và kê gối giữa hai chân sẽ giúp giảm áp lực lên vai.
- Massage thư giãn: Massage nhẹ nhàng vùng vai giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp và tăng cường tuần hoàn máu.
Nếu tình trạng đau vai kéo dài, dữ dội hoặc kèm theo tê bì tay, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Mầm Massage Therapy & Healing Spa - "Liều thuốc" giảm đau vai hiệu quả
Tại Mầm Massage Therapy & Healing Spa, chúng tôi thấu hiểu nỗi khổ của những ai đang phải chịu đựng cơn đau vai dai dẳng. Với liệu trình massage chuyên sâu, kết hợp các kỹ thuật trị liệu đặc biệt, chúng tôi sẽ giúp bạn xua tan cơn đau nhức, đánh thức nguồn năng lượng tích cực trong cơ thể.
Đừng để cơn đau vai cản trở cuộc sống của bạn. Hãy đến với Mầm Massage Therapy & Healing Spa ngay hôm nay để trải nghiệm dịch vụ massage chuyên nghiệp và tận hưởng cảm giác thư thái, dễ chịu!