- Tham gia
- 24/9/24
- Bài viết
- 3
- Thích
- 0
- Điểm
- 1
Massage bụng bầu không chỉ giúp mẹ bầu thư giãn, chống sưng phù nề hay bệnh táo bón thai kì mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách massage bụng bầu đúng cách và an toàn. Dịch vụ massage cho bà bầu tại nhà Bắc Giang được thực hiện bởi đội ngũ y bác sĩ của HomeSpa chuyên nghiệp tận tâm chắc chắn sẽ là trải nghiệm tuyệt vời dành cho các mẹ bầu.
Xem thêm: HomeSpa cung cấp Dịch vụ massage cho bà bầu Thành phố Bắc Giang
Nguyên nhân bà bầu bị táo bón
Trong thai kỳ, cơ thể mẹ có nhiều biến đổi bên cạnh kích thước bụng và thai đang dần phát triển lớn lên, trong đó có chứng rối loạn tiêu hóa và táo bón. Nhiều thai phụ còn chưa quan tâm đến tình trạng táo bón, khiến bệnh kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt và thậm chí là sự phát triển của bé. Vật nguyên nhân, khắc phục đúng cách, hiệu quả.
Do tăng hormone Progesterone
Nguyên nhân gây ra tình trạng này thường liên quan đến sự thay đổi hormon. Trong thai kỳ, hormone progesterone tăng cao có thể làm giãn các cơ trơn của ruột, dẫn đến sự giảm co bóp và làm chậm quá trình tiêu hóa.
Xem thêm:Mẹ bầu tin tưởng chọn Dịch vụ massage cho bà bầu Hiệp Hoà
Thiếu chất xơ
Chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, khi mang thai nhu cầu dinh dưỡng thay đổi và một số bà bầu có thể không tiêu thụ đủ lượng chất xơ cần thiết do ốm nghén.
Xem thêm: Dịch vụ massage cho bà bầu Lạng Giang đảm bảo uy tín
Lười vận động
Càng vào cuối thai kỳ, khi kích thước bụng lớn và nặng, việc di chuyển trở nên khó khăn hơn. Vì thế mà nhiều mẹ bầu cũng lười di chuyển hơn, đây cũng là một phần nguyên nhân dẫn đến chứng táo bón.
Thiếu nước
Mang thai có thể làm tăng nhu cầu nước của cơ thể. Nếu không uống đủ nước, phân có thể trở nên khô và cứng, dẫn đến táo bón.
Nạp nhiều canxi và sắt
Canxi và sắt là hai dưỡng chất quan trọng với sự phát triển của thai nhi, vì thế thường mẹ bầu cũng bổ sung nhiều hơn trong thai kỳ. Việc nạp quá nhiều hai nguyên tố vi lượng này cũng sẽ dẫn đến chứng táo bón.
Xem thêm: Dịch vụ massage cho bà bầu Lục Nam mang lại thoải mái cho mẹ bầu
Áp lực từ tử cung
Ngoài ra, sự gia tăng áp lực từ tử cung lớn lên các cơ quan trong bụng cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, gây ra cảm giác đầy bụng và khó chịu. Cuối cùng, tâm lý căng thẳng và sự mệt mỏi do thai kỳ cũng có thể góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón.
Xem thêm: HomeSpa cung cấp Dịch vụ massage cho bà bầu Lục Ngạn chất lượng
Cách khắc phục chứng táo bón ở bà bầu
Uống nhiều nước
Lười uống nước là tình trạng của rất nhiều người, trong đó có nhiều bà bầu và nó ảnh hưởng lớn đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Mẹ bầu bị táo bón nên bổ sung chất lỏng hàng ngày nhiều hơn, uống nước đều đặn ít nhất 1,8 – 2l mỗi ngày.
Ăn nhiều chất xơ hơn
Chế độ ăn uống chứa lượng chất xơ cao sẽ giúp mẹ bầu giảm tình trạng táo bón bởi chất xơ giúp cơ thể hấp thu nước nhiều hơn, phân được làm mềm và tốc độ chuyển hóa, thải bỏ các chất thải cũng diễn ra nhanh hơn.
Nguồn thực phẩm chứa lượng lớn chất xơ tốt cho mẹ bầu bao gồm: ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt, bánh quy giòn, rau củ, trái cây sấy khô,… Lượng chất xơ mà cơ thể mẹ cần tiêu thụ mỗi ngày cần đạt từ 25 – 30g, song việc định lượng chính xác là khá khó khăn.
Xem thêm: Dịch vụ massage cho bà bầu Sơn Động
Vận động nhẹ nhàng
Tăng cường hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc bơi lội để kích thích sự hoạt động ruột.
Bổ sung probiotics
Các loại probiotics có thể giúp cân bằng vi sinh vật trong đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa.
Hạn chế stress
Cố gắng giảm căng thẳng và tạo điều kiện thư giãn để ổn định hệ tiêu hóa.
Xem thêm: Dịch vụ massage cho bà bầu Yên Thế
Sử dụng dịch vụ massage bầu
Massage vùng bụng có thể giúp thư giãn dạ dày, từ đó kích thích tiêu hóa và giảm táo bón. Massage bụng bầu không chỉ giúp mẹ bầu thư giãn mà còn có thể giúp bé yêu phát triển toàn diện hơn.
Xem thêm: Dịch vụ massage cho bà bầu Tân Yên
Dịch vụ massage cho bà bầu tại nhà Bắc Giang tại HomeSpa
Để giúp bà bầu cải thiện tình trạng táo bón dịch vụ massage cho bà bầu tại nhà Bắc Giang đang trở thành một giải pháp hữu ích. Các liệu pháp massage nhẹ nhàng không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn kích thích lưu thông máu và tăng cường chức năng tiêu hóa. Massage bụng một cách nhẹ nhàng có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó giảm thiểu tình trạng táo bón.
Dịch vụ massage tại nhà giúp các bà bầu cảm thấy thoải mái, an toàn và thuận tiện hơn. Với đội ngũ chuyên viên có kinh nghiệm, các mẹ bầu sẽ được tận hưởng những giây phút thư giãn quý giá, đồng thời cải thiện tình hình sức khỏe tổng thể trong suốt thai kỳ.
Hãy liên hệ với dịch vụ massage cho bà bầu tại nhà Bắc Giang để được tư vấn và hỗ trợ ngay hôm nay!
Xem thêm: HomeSpa cung cấp Dịch vụ massage cho bà bầu Thành phố Bắc Giang
Trong thai kỳ, cơ thể mẹ có nhiều biến đổi bên cạnh kích thước bụng và thai đang dần phát triển lớn lên, trong đó có chứng rối loạn tiêu hóa và táo bón. Nhiều thai phụ còn chưa quan tâm đến tình trạng táo bón, khiến bệnh kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt và thậm chí là sự phát triển của bé. Vật nguyên nhân, khắc phục đúng cách, hiệu quả.
Do tăng hormone Progesterone
Nguyên nhân gây ra tình trạng này thường liên quan đến sự thay đổi hormon. Trong thai kỳ, hormone progesterone tăng cao có thể làm giãn các cơ trơn của ruột, dẫn đến sự giảm co bóp và làm chậm quá trình tiêu hóa.
Xem thêm:Mẹ bầu tin tưởng chọn Dịch vụ massage cho bà bầu Hiệp Hoà
Thiếu chất xơ
Chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, khi mang thai nhu cầu dinh dưỡng thay đổi và một số bà bầu có thể không tiêu thụ đủ lượng chất xơ cần thiết do ốm nghén.
Lười vận động
Càng vào cuối thai kỳ, khi kích thước bụng lớn và nặng, việc di chuyển trở nên khó khăn hơn. Vì thế mà nhiều mẹ bầu cũng lười di chuyển hơn, đây cũng là một phần nguyên nhân dẫn đến chứng táo bón.
Thiếu nước
Mang thai có thể làm tăng nhu cầu nước của cơ thể. Nếu không uống đủ nước, phân có thể trở nên khô và cứng, dẫn đến táo bón.
Nạp nhiều canxi và sắt
Canxi và sắt là hai dưỡng chất quan trọng với sự phát triển của thai nhi, vì thế thường mẹ bầu cũng bổ sung nhiều hơn trong thai kỳ. Việc nạp quá nhiều hai nguyên tố vi lượng này cũng sẽ dẫn đến chứng táo bón.
Xem thêm: Dịch vụ massage cho bà bầu Lục Nam mang lại thoải mái cho mẹ bầu
Áp lực từ tử cung
Ngoài ra, sự gia tăng áp lực từ tử cung lớn lên các cơ quan trong bụng cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, gây ra cảm giác đầy bụng và khó chịu. Cuối cùng, tâm lý căng thẳng và sự mệt mỏi do thai kỳ cũng có thể góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón.
Cách khắc phục chứng táo bón ở bà bầu
Uống nhiều nước
Lười uống nước là tình trạng của rất nhiều người, trong đó có nhiều bà bầu và nó ảnh hưởng lớn đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Mẹ bầu bị táo bón nên bổ sung chất lỏng hàng ngày nhiều hơn, uống nước đều đặn ít nhất 1,8 – 2l mỗi ngày.
Ăn nhiều chất xơ hơn
Chế độ ăn uống chứa lượng chất xơ cao sẽ giúp mẹ bầu giảm tình trạng táo bón bởi chất xơ giúp cơ thể hấp thu nước nhiều hơn, phân được làm mềm và tốc độ chuyển hóa, thải bỏ các chất thải cũng diễn ra nhanh hơn.
Nguồn thực phẩm chứa lượng lớn chất xơ tốt cho mẹ bầu bao gồm: ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt, bánh quy giòn, rau củ, trái cây sấy khô,… Lượng chất xơ mà cơ thể mẹ cần tiêu thụ mỗi ngày cần đạt từ 25 – 30g, song việc định lượng chính xác là khá khó khăn.
Xem thêm: Dịch vụ massage cho bà bầu Sơn Động
Vận động nhẹ nhàng
Tăng cường hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc bơi lội để kích thích sự hoạt động ruột.
Bổ sung probiotics
Các loại probiotics có thể giúp cân bằng vi sinh vật trong đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa.
Hạn chế stress
Cố gắng giảm căng thẳng và tạo điều kiện thư giãn để ổn định hệ tiêu hóa.
Xem thêm: Dịch vụ massage cho bà bầu Yên Thế
Sử dụng dịch vụ massage bầu
Massage vùng bụng có thể giúp thư giãn dạ dày, từ đó kích thích tiêu hóa và giảm táo bón. Massage bụng bầu không chỉ giúp mẹ bầu thư giãn mà còn có thể giúp bé yêu phát triển toàn diện hơn.
Xem thêm: Dịch vụ massage cho bà bầu Tân Yên
Dịch vụ massage cho bà bầu tại nhà Bắc Giang tại HomeSpa
Để giúp bà bầu cải thiện tình trạng táo bón dịch vụ massage cho bà bầu tại nhà Bắc Giang đang trở thành một giải pháp hữu ích. Các liệu pháp massage nhẹ nhàng không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn kích thích lưu thông máu và tăng cường chức năng tiêu hóa. Massage bụng một cách nhẹ nhàng có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó giảm thiểu tình trạng táo bón.
Dịch vụ massage tại nhà giúp các bà bầu cảm thấy thoải mái, an toàn và thuận tiện hơn. Với đội ngũ chuyên viên có kinh nghiệm, các mẹ bầu sẽ được tận hưởng những giây phút thư giãn quý giá, đồng thời cải thiện tình hình sức khỏe tổng thể trong suốt thai kỳ.
Hãy liên hệ với dịch vụ massage cho bà bầu tại nhà Bắc Giang để được tư vấn và hỗ trợ ngay hôm nay!
