Toàn quốc Đừng bỏ lỡ da ở tuổi 30 cần gì để luôn khỏe đẹp

Da tuổi 30 cần chế độ ăn khoa học để luôn khỏe đẹp
Để da tuổi 30 luôn đẹp bạn cần thiết lập 1 chế độ ăn khoa học, đặc biệt trong chế độ ăn đó phải chứa những nhóm chất sau đây:
Vitamin D giúp da khoẻ mạnh, hạn chế viêm ngứa
Vitamin D được tạo ra khi làn da hấp thụ ánh sáng mặt trời. Cholesterol sẽ được chuyển đổi thành vitamin D khi điều này xảy ra. Ngay sau đó, vitamin D sẽ được gan và thận hấp thụ khắp cơ thể, từ đó giúp tạo ra các tế bào mới khỏe mạnh (bao gồm cả tế bào da). Ngoài ra, vitamin D còn có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến, hạn chế da viêm ngứa rất tốt.
Vitamin C giúp chống lão hoá
Vitamin C với đặc tính là chất chống oxy hóa và sản xuất collagen, từ đó giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, săn chắc và tươi sáng. Đây là lý do tại sao nếu đang băn khoăn da ở tuổi 30 cần gì thì đó chính là vitamin C. Cũng bởi vậy mà hiện nay, vitamin C là một trong những thành phần quan trọng được kết hợp bổ sung trong nhiều loại mỹ phẩm làm đẹp để hỗ trợ chống lão hóa.
Vitamin E giúp dưỡng ẩm và mịn da
Cũng giống như vitamin C, vitamin E đóng vai trò là một chất chống oxy hóa với chức năng chính là chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, dưỡng ẩm và làm mềm da hiệu quả, an toàn.
Vitamin K cải thiện da khỏe mạnh tươi mới
Đối với làn da của phái đẹp thì vitamin K mang đến những lợi ích sau đây:
Chữa lành vết rạn, vết sẹo trên da
Cải thiện da xuất hiện các đốm đen, nám
Cải thiện thâm quầng dưới vùng mắt
Giảm sưng tấy, hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn
Giữ gìn liên kết elastin giúp duy trì da săn chắc
Cung cấp đủ độ ẩm cho da tuổi 30 để da luôn khỏe mỗi ngày
Theo nghiên cứu, giai đoạn sau 30 các bạn nên chú trọng việc dưỡng ẩm để giúp da hạn chế tình trạng khô sạm, tổn thương và hỗ trợ tăng cường độ đàn hồi da tuổi 30. Kem dưỡng sẽ được ưu tiên hàng đầu trong bước dưỡng ẩm của routine skincare. Bạn có thể chọn dạng gel để bắt đầu với da có dầu, dạng cream giúp dưỡng ẩm tốt hơn nhé.
Ngoài ra, tùy vào điều kiện mà bạn có thể kết hợp nhiều cách dưỡng ẩm cho da tuổi 30 hiệu quả như serum, mặt nạ,… lựa chọn các thành phần như HA (bổ sung lượng thiếu hụt đã mất), B5, niacinamide,… để giúp phục hồi, góp phần vào hàng rào bảo vệ da tốt hơn. Và điều quan trọng hơn hết đó là uống đủ nước để đảm bảo da luôn khỏe đẹp và mịn màng từ bên trong.
Da ở tuổi 30 cần gì – Kết hợp bổ sung collagen hỗ trợ da mịn màng săn chắc
Trên thực tế, bạn cần bổ sung thêm dưỡng chất từ bên trong để da sáng khỏe hơn. Đặc biệt là ở tuổi 30, hoạt chất hàng đầu bạn nên bổ sung là collagen. Bởi lẽ ở tuổi 30, lượng collagen trong da đã bị suy giảm 15%, nếu không bổ sung kịp thời, nó sẽ càng hao hụt làm da nhanh chóng lão hóa.
Khi cơ thể được bổ sung đủ hàm lượng collagen cần thiết, da bạn sẽ căng bóng, săn chắc và trẻ trung rõ rệt. Tuy nhiên, khi lựa chọn sản phẩm collagen cho tuổi 30 , bạn hãy ưu tiên những sản phẩm có thêm thành phần vitamin C. Đây là vitamin vừa kích thích da sản sinh nhiều collagen, đồng thời bảo vệ làn da tối ưu khỏi những yếu tố từ bên ngoài như tia UV, từ đó dưỡng da đẹp toàn diện cho bạn.