- Tham gia
- 25/2/21
- Bài viết
- 323
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Vậy bạn nên làm gì để khắc phục tình trạng da thiếu hụt collagen ở tuổi 50?
Luôn thoa kem chống nắng
Các chuyên gia cho biết rằng, 90% nguyên nhân của lão hóa là do tia UV trong mặt trời. Ngay cả những ngày trời âm u, chúng vẫn luôn tồn tại ở mọi nơi. Nó sẽ xuyên sâu xuống lớp hạ bì của da, phá vỡ cấu trúc collagen.
Để cải thiện da thiếu hụt collagen ở tuổi 50, bạn hãy luôn bảo vệ da khỏi ánh nắng. Trước khi đi ra ngoài 20 phút, bạn cần thoa kem chống nắng cho da. Hãy lựa chọn sản phẩm có SPF 30, PA+++ để bảo vệ da tốt nhất.
Hạn chế ăn đồ ngọt, dầu mỡ, rượu bia, thuốc lá
Đây đều là những thực phẩm có thể phá vỡ cấu trúc collagen của da. Nó sẽ làm giảm lượng oxy tới các mô, khiến da không thể tái tạo. Các mô tế bào ở đó cũng dần bị hư tổn và chết đi. Hậu quả là da sẽ bị lão hóa, nếp nhăn, khô sạm… Do đó để ngăn ngừa da thiếu hụt collagen ở tuổi 50, bạn hãy loại bỏ những thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn uống của mình.
Thay vào đó, bạn hãy bổ sung các thực phẩm lành mạnh như các loại rau củ quả, thịt gà, trứng, sữa… Chúng sẽ cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất giúp da thêm mịn màng, tể trung hơn. Đây là bí quyết hàng đầu giúp bạn lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên.
Hạn chế căng thẳng, mất ngủ
Một tâm trạng căng thẳng, stress sẽ kích hoạt quá trình viêm diễn ra. Từ đó làm giảm sự sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Đồng thời, nó cũng khiến lượng hormone cortisol tăng cao. Chúng sẽ cắt đứt các liên kết cấu trúc dưới da. Tình trạng da thiếu hụt collagen ở tuổi 50 sẽ nặng nề hơn.
Chính vì thế, để giúp da thêm săn chắc, bạn hãy hạn chế căng thẳng, stress. Hãy sắp xếp thời gian mỗi ngày để chăm sóc bản thân. Dành thời gian để thư giãn, tập luyện thể thao. Đồng thời mỗi ngày hãy duy trì ngủ 8 tiếng, đi ngủ trước 23h. Giúp bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 50 hiệu quả.
Kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ bổ sung collagen làm đẹp da
Đây là phương pháp hàng đầu hiện nay được nhiều chị em áp dụng giúp phục hồi da thiếu hụt collagen ở tuổi 50 nhanh chóng. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm đa dạng cả về thành phần và nguồn gốc xuất xứ như collagen Châu Âu, Nhật, Mỹ, Hàn,… hay thậm chí cả collagen Việt Nam sản xuất. Do đó, ít nhiều chị em sẽ cảm thấy choáng ngợp và băn khoăn không biết lựa chọn loại nào tốt và hiệu quả.
Theo đó, điều quan trọng chị em nên quan tâm hàng đầu đó là nên lựa chọn các sản phẩm hàng chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và mua tại địa chỉ uy tín tin cậy. Điều này không chỉ đảm bảo chất lượng của sản phẩm mà còn giúp chị em an tâm khi sử dụng lâu dài để làm đẹp. Bên cạnh đó, tùy thuộc vào khả năng kinh tế và tình trạng da, chị em nên tìm hiểu kĩ các thành phần có trong sản phẩm để đảm bảo việc tăng cường dưỡng chất được hiệu quả và an toàn.
Luôn thoa kem chống nắng
Các chuyên gia cho biết rằng, 90% nguyên nhân của lão hóa là do tia UV trong mặt trời. Ngay cả những ngày trời âm u, chúng vẫn luôn tồn tại ở mọi nơi. Nó sẽ xuyên sâu xuống lớp hạ bì của da, phá vỡ cấu trúc collagen.
Để cải thiện da thiếu hụt collagen ở tuổi 50, bạn hãy luôn bảo vệ da khỏi ánh nắng. Trước khi đi ra ngoài 20 phút, bạn cần thoa kem chống nắng cho da. Hãy lựa chọn sản phẩm có SPF 30, PA+++ để bảo vệ da tốt nhất.
Hạn chế ăn đồ ngọt, dầu mỡ, rượu bia, thuốc lá
Đây đều là những thực phẩm có thể phá vỡ cấu trúc collagen của da. Nó sẽ làm giảm lượng oxy tới các mô, khiến da không thể tái tạo. Các mô tế bào ở đó cũng dần bị hư tổn và chết đi. Hậu quả là da sẽ bị lão hóa, nếp nhăn, khô sạm… Do đó để ngăn ngừa da thiếu hụt collagen ở tuổi 50, bạn hãy loại bỏ những thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn uống của mình.
Thay vào đó, bạn hãy bổ sung các thực phẩm lành mạnh như các loại rau củ quả, thịt gà, trứng, sữa… Chúng sẽ cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất giúp da thêm mịn màng, tể trung hơn. Đây là bí quyết hàng đầu giúp bạn lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên.
Hạn chế căng thẳng, mất ngủ
Một tâm trạng căng thẳng, stress sẽ kích hoạt quá trình viêm diễn ra. Từ đó làm giảm sự sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Đồng thời, nó cũng khiến lượng hormone cortisol tăng cao. Chúng sẽ cắt đứt các liên kết cấu trúc dưới da. Tình trạng da thiếu hụt collagen ở tuổi 50 sẽ nặng nề hơn.
Chính vì thế, để giúp da thêm săn chắc, bạn hãy hạn chế căng thẳng, stress. Hãy sắp xếp thời gian mỗi ngày để chăm sóc bản thân. Dành thời gian để thư giãn, tập luyện thể thao. Đồng thời mỗi ngày hãy duy trì ngủ 8 tiếng, đi ngủ trước 23h. Giúp bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 50 hiệu quả.
Kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ bổ sung collagen làm đẹp da
Theo đó, điều quan trọng chị em nên quan tâm hàng đầu đó là nên lựa chọn các sản phẩm hàng chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và mua tại địa chỉ uy tín tin cậy. Điều này không chỉ đảm bảo chất lượng của sản phẩm mà còn giúp chị em an tâm khi sử dụng lâu dài để làm đẹp. Bên cạnh đó, tùy thuộc vào khả năng kinh tế và tình trạng da, chị em nên tìm hiểu kĩ các thành phần có trong sản phẩm để đảm bảo việc tăng cường dưỡng chất được hiệu quả và an toàn.