Toàn quốc Đừng bỏ lỡ làm cách nào để bạn nhận biết da thiếu collagen

Thiếu hụt collagen khiến làn da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa rõ hơn như da khô, sạm nám,... Vậy làm cách nào để bạn nhận biết da thiếu collagen?
Collagen là gì?
Về bản chất, collagen là một loại chất đạm (protein). Nó tồn tại ở dạng sợi, xuất hiện nhiều tại các mô liên kết. Với cơ thể người, collagen chiếm hơn 25% tổng lượng protein của cơ thể. Đặc biệt với làn da, nó chiếm 70% cấu trúc da. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc giúp làm những vết thương mau lành.
Cũng như các tế bào khác trong cơ thể, collagen cũng có chu trình tuần hoàn: sinh ra – lớn lên – chết đi – thay thế bằng collagen mới. Do đó càng lớn tuổi, quá trình tái tạo collagen tự nhiên này sẽ ngày càng chậm lại và bị suy giảm cả về số lượng lẫn chất lượng.
Từ tuổi 25, ước tính mỗi năm cơ thể bạn mất đi 1 – 1,5% collagen. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến da xuất hiện những vấn đề của lão hóa như nếp nhăn, chùng nhão, đồi mồi… Vậy làm cách nào để bạn nhận biết da thiếu hụt collagen?
Bạn nên làm cách nào để cải thiện da thiếu collagen?
Trên thực tế, sự suy giảm collagen của cơ thể là quy luật tự nhiên. Do đó bạn sẽ không thể ngăn chặn 100% điều này. Tuy nhiên, vẫn có cách để bạn kéo dài thêm tuổi thanh xuân của mình, hạn chế da thiếu collagen. Đó là:
Bổ sung collagen thông qua chế độ dinh dưỡng
Các chuyên gia cho biết, các thực phẩm chứa nhiều sụn, gân hay da cá, thịt đỏ, da động vật… đều chứa hàm lượng lớn collagen. Do đó bạn có thể ăn những thực phẩm này để cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài ra, các thực phẩm giàu vitamin A, C, E cũng hỗ trợ hiệu quả việc tổng hợp và tăng sinh collagen. Có thể kể tới một số thực phẩm giàu collagen tốt cho da như bí đỏ, cà rốt, cá hồi, gan, trứng, rau màu xanh đậm…
Hạn chế da thiếu collagen thông qua mỹ phẩm thoa ngoài da
Bên cạnh với chế độ dinh dưỡng, bạn có thể bổ sung collagen cho cơ thể thông qua các loại mỹ phẩm. Một số sản phẩm mỹ phẩm hiện nay đã được đưa thêm thành phần collagen vào. Từ đó giúp bạn cải thiện và tái tạo làn da nhanh chóng, hiệu quả. Da sẽ sớm lấy lại vẻ căng bóng, đàn hồi vốn có.
Sử dụng thực phẩm chức năng collagen
Bởi nhu cầu làm đẹp của chị em ngày một tăng cao, hiện nay có khá nhiều thương hiệu thực phẩm chức năng collagen dạng uống ra đời. Nó sẽ giúp bạn bổ sung collagen từ bên trong, phục hồi làn da từ các mô tế bào. Không chỉ làn da, khi bổ sung collagen theo dạng uống còn giúp bạn cải thiện các bộ phận khác như xương, mạch máu, tóc, móng…Chính vì thế, bạn hãy tham khảo phương pháp này để cải thiện vấn đề da thiếu collagen nhé.
Hiện nay trên thị trường, các sản phẩm bổ sung collagen có số lượng khá nhiều. Chúng tới từ nhiều thương hiệu, quốc gia khác nhau. Có thể kể tới như collagen Việt Nam sản xuất,collagen Châu Âu, collagen Hàn Quốc,… Tuy nhiên bạn hãy tham khảo thật kỹ, lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng, phù hợp với cơ thể mình.
Bạn có thể tham khảo collagen chiết xuất từ da cá mang lại hiệu quả hấp thụ cao hơn gấp 7 lần so với các loại collagen khác. Bởi lẽ các chuyên gia đã nghiên cứu và thấy rằng, collagen chiết xuất từ da cá bao gồm những phần tử peptide nhỏ nhưng lại có khả năng sinh học cao, mang lại hiệu quả hấp thụ tốt hơn so với các loại collagen từ động vật khác.