- Tham gia
- 13/1/23
- Bài viết
- 215
- Thích
- 1
- Điểm
- 18
Bạn đã biết DHA nên cho bé uống lúc nào hấp thụ tốt nhất
DHA là acid béo có vai trò quan trọng bậc nhất với sự phát triển trí não, thị giác và hệ miễn dịch của bé. Do đó, bổ sung DHA đầy đủ cho bé ngay từ giai đoạn sơ sinh là điều được nhiều ba mẹ hiện nay quan tâm. Tuy nhiên nhiều gia đình vẫn chưa biết DHA cho bé uống lúc nào, buổi sáng hay tối tốt nhất?
Trên thực tế, việc hấp thụ của DHA sẽ không quá bị ảnh hưởng bởi thời điểm buổi sáng hay buổi tối. Thay vào đó, yếu tố quan trọng hơn hỗ trợ cơ thể hấp thụ tốt nhất là bổ sung DHA cùng với bữa ăn.
Nguyên nhân là bởi khi bổ sung DHA cùng bữa ăn, các acid béo trong thực phẩm sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Chúng sẽ kích thích tạo ra enzyme lipase giúp phân nhỏ các phân tử DHA. Nhờ đó quá trình hấp thụ dưỡng chất tại ruột non sẽ tối ưu hơn.
Các chuyên gia đã nghiên cứu và cho biết, sự hấp thụ DHA sẽ tăng lên 300% khi dùng với bữa ăn dồi dào chất béo. Thậm chí, con số này có thể lên tới 400% khi được sử dụng với bữa ăn có chất béo cao. Như vậy có thể thấy rằng, việc bổ sung DHA hợp lí sẽ mạng lại những lợi ích vượt trội cho cơ thể bé.
Ngoài ra, nếu ba mẹ cho bé bổ sung DHA vào buổi sáng hay buổi tối đều có những công dụng tích cực:
Buổi sáng: Bổ sung DHA sẽ giúp bé có được thêm nguồn năng lượng dồi dào. Từ đó duy trì một ngày hoạt động đầy vui vẻ, hứng khởi.
Buổi tối: Uống DHA vào buổi tối sẽ thúc đẩy giấc ngủ của bé sâu và ngon giấc hơn. Nhờ đó cơ thể bé sẽ tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau.
Liều lượng bổ sung DHA hợp lí cho bé là bao nhiêu?
Tuỳ thuộc vào từng giai đoạn phát triển, cơ thể của bé sẽ có những nhu cầu khác nhau:
Giai đoạn từ 0 – 12 tháng tuổi" Ba mẹ cần lưu ý, đây là giai đoạn bé có sự phát triển rất nhanh chóng. Vì thế việc bổ sung DHA cho bé lúc này là rất quan trọng. Cách tốt nhất để bổ sung DHA cho bé trong giai đoạn này là sử dụng nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên nếu mẹ không đủ sữa cho bé, hãy thay thế bằng các sản phẩm DHA dạng uống từ bên ngoài. Với trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi, lượng DHA cần thiết mỗi ngày là 17mg/ 100kcal.
Giai đoạn từ 1 – 6 tuổi: Đây là giai đoạn bé dần dần có sự hoàn thiện về não bộ. Vậy nên hàm lượng DHA trẻ cần lúc này sẽ càng tăng lên. Ở giai đoạn này, bé đã có thể bổ sung thêm DHA từ các thực phẩm ăn uống mỗi ngày. Chính vì thế, ba mẹ hãy tích cực thêm các thực phẩm giàu DHA vào chế độ ăn uống của bé. Ví dụ như cá hồi, trứng, thịt gà, các loại hạt… Ở giai đoạn này bé sẽ cần 70 – 100mg DHA mỗi ngày.
Giai đoạn từ 6 tuổi trở lên: Kể từ giai đoạn này, bé sẽ cần tập trung vào vấn đề học tập. Não bộ sẽ cần nhiều dưỡng chất hơn để suy nghĩ, tư duy, tiếp thu kiến thức. Do đó, hàm lượng DHA mà cơ thể bé cần sẽ tăng cao hơn. Bổ sung DHA cho bé ở giai đoạn này sẽ hỗ trợ bé phát triển trí nhớ, xử lí thông tin và học tập hiệu quả. Ba mẹ hãy bổ sung đầy đủ 200mg DHA cho bé mỗi ngày.
Lưu ý khi lựa chọn sản phẩm bổ sung DHA cho bé
Một trong những giải pháp được nhiều gia đình áp dụng hiện nay là sử dụng thêm các sản phẩm chuyên biệt hỗ trợ bổ sung DHA cho bé từ bên ngoài. Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm này rất đa dạng, phong phú. Vậy để lựa chọn được sản phẩm tốt nhất, ba mẹ cần lưu ý điều gì?
Một trong những lưu ý quan trọng hàng đầu là sản phẩm cần có xuất xứ rõ ràng; thương hiệu uy tín. Tuyệt đối bạn không được ham rẻ mà lựa chọn những sản phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc. Nó có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của bé.
Ngoài ra, ba mẹ hãy ưu tiên lựa chọn DHA từ vi tảo cho bé. Đây là nguồn DHA gốc từ tự nhiên, có độ tinh khiết rất cao, lành tính và an toàn với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đồng thời tỉ lệ thành phần dưỡng chất dồi dào, hỗ trợ bé phát triển tối ưu!
DHA là acid béo có vai trò quan trọng bậc nhất với sự phát triển trí não, thị giác và hệ miễn dịch của bé. Do đó, bổ sung DHA đầy đủ cho bé ngay từ giai đoạn sơ sinh là điều được nhiều ba mẹ hiện nay quan tâm. Tuy nhiên nhiều gia đình vẫn chưa biết DHA cho bé uống lúc nào, buổi sáng hay tối tốt nhất?
Trên thực tế, việc hấp thụ của DHA sẽ không quá bị ảnh hưởng bởi thời điểm buổi sáng hay buổi tối. Thay vào đó, yếu tố quan trọng hơn hỗ trợ cơ thể hấp thụ tốt nhất là bổ sung DHA cùng với bữa ăn.
Nguyên nhân là bởi khi bổ sung DHA cùng bữa ăn, các acid béo trong thực phẩm sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Chúng sẽ kích thích tạo ra enzyme lipase giúp phân nhỏ các phân tử DHA. Nhờ đó quá trình hấp thụ dưỡng chất tại ruột non sẽ tối ưu hơn.
Các chuyên gia đã nghiên cứu và cho biết, sự hấp thụ DHA sẽ tăng lên 300% khi dùng với bữa ăn dồi dào chất béo. Thậm chí, con số này có thể lên tới 400% khi được sử dụng với bữa ăn có chất béo cao. Như vậy có thể thấy rằng, việc bổ sung DHA hợp lí sẽ mạng lại những lợi ích vượt trội cho cơ thể bé.
Ngoài ra, nếu ba mẹ cho bé bổ sung DHA vào buổi sáng hay buổi tối đều có những công dụng tích cực:
Buổi sáng: Bổ sung DHA sẽ giúp bé có được thêm nguồn năng lượng dồi dào. Từ đó duy trì một ngày hoạt động đầy vui vẻ, hứng khởi.
Buổi tối: Uống DHA vào buổi tối sẽ thúc đẩy giấc ngủ của bé sâu và ngon giấc hơn. Nhờ đó cơ thể bé sẽ tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau.
Liều lượng bổ sung DHA hợp lí cho bé là bao nhiêu?
Tuỳ thuộc vào từng giai đoạn phát triển, cơ thể của bé sẽ có những nhu cầu khác nhau:
Giai đoạn từ 0 – 12 tháng tuổi" Ba mẹ cần lưu ý, đây là giai đoạn bé có sự phát triển rất nhanh chóng. Vì thế việc bổ sung DHA cho bé lúc này là rất quan trọng. Cách tốt nhất để bổ sung DHA cho bé trong giai đoạn này là sử dụng nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên nếu mẹ không đủ sữa cho bé, hãy thay thế bằng các sản phẩm DHA dạng uống từ bên ngoài. Với trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi, lượng DHA cần thiết mỗi ngày là 17mg/ 100kcal.
Giai đoạn từ 1 – 6 tuổi: Đây là giai đoạn bé dần dần có sự hoàn thiện về não bộ. Vậy nên hàm lượng DHA trẻ cần lúc này sẽ càng tăng lên. Ở giai đoạn này, bé đã có thể bổ sung thêm DHA từ các thực phẩm ăn uống mỗi ngày. Chính vì thế, ba mẹ hãy tích cực thêm các thực phẩm giàu DHA vào chế độ ăn uống của bé. Ví dụ như cá hồi, trứng, thịt gà, các loại hạt… Ở giai đoạn này bé sẽ cần 70 – 100mg DHA mỗi ngày.
Giai đoạn từ 6 tuổi trở lên: Kể từ giai đoạn này, bé sẽ cần tập trung vào vấn đề học tập. Não bộ sẽ cần nhiều dưỡng chất hơn để suy nghĩ, tư duy, tiếp thu kiến thức. Do đó, hàm lượng DHA mà cơ thể bé cần sẽ tăng cao hơn. Bổ sung DHA cho bé ở giai đoạn này sẽ hỗ trợ bé phát triển trí nhớ, xử lí thông tin và học tập hiệu quả. Ba mẹ hãy bổ sung đầy đủ 200mg DHA cho bé mỗi ngày.
Lưu ý khi lựa chọn sản phẩm bổ sung DHA cho bé
Một trong những giải pháp được nhiều gia đình áp dụng hiện nay là sử dụng thêm các sản phẩm chuyên biệt hỗ trợ bổ sung DHA cho bé từ bên ngoài. Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm này rất đa dạng, phong phú. Vậy để lựa chọn được sản phẩm tốt nhất, ba mẹ cần lưu ý điều gì?
Một trong những lưu ý quan trọng hàng đầu là sản phẩm cần có xuất xứ rõ ràng; thương hiệu uy tín. Tuyệt đối bạn không được ham rẻ mà lựa chọn những sản phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc. Nó có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của bé.
Ngoài ra, ba mẹ hãy ưu tiên lựa chọn DHA từ vi tảo cho bé. Đây là nguồn DHA gốc từ tự nhiên, có độ tinh khiết rất cao, lành tính và an toàn với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đồng thời tỉ lệ thành phần dưỡng chất dồi dào, hỗ trợ bé phát triển tối ưu!