- Tham gia
- 25/2/21
- Bài viết
- 323
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Bí quyết trẻ lâu chống lão hóa tuổi 20 nhờ ăn quả mọng
Các chuyên gia cho biết, hầu hết các loại quả mọng đều rất tốt cho làn da và sức khỏe của bạn.
Cụ thể, quả mọng (việt quất, nho, dâu,….) là một nguồn chất chống oxy hóa dồi dào giúp chống lại các tổn thương gốc tự do và phục hồi da từ bên trong. Ngoài ra, với vitamin C, E, polyphenol, anthocyanin và các chất dinh dưỡng khác, các loại quả mọng đóng vai trò cực tốt trong việc trẻ hóa làn da, hạn chế nám da tuổi 20 và duy trì nét đẹp tự nhiên tươi tắn cho bạn.
Bổ sung trái cây có múi giúp da trẻ lâu
Nhận thấy, trong quá trình chăm sóc và làm đẹp da thì trái cây chính là 1 nguồn thực phẩm không thể thiếu, đặc biệt là các loại trái cây có múi. Chúng có tác dụng tuyệt vời trong việc chống lão hóa da.
Đa số, các loại trái cây có múi đều giàu hàm lượng vitamin C. Mà loại vitamin này vô cùng cần thiết để hỗ trợ quá trình sản xuất pro-collagen – tiền collagen. Chính vì vậy, việc bổ sung vitamin C qua các loại quả như bưởi, cam, chanh…. là điều cần thiết để hạn chế gốc tự do hoạt động, tăng sinh collagen cho da săn chắc, căng mịn và rạng rỡ.
Rau xanh đậm không thể thiếu nếu muốn da đẹp trẻ lâu
Một chế độ ăn uống lành mạnh để vừa tốt cho sức khỏe, vừa cải thiện da đẹp thì không thể thiếu rau xanh.
Các chuyên gia cho biết, các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ, cải chíp, cải thìa, cải xoong… giàu các nguyên tố vi lượng như canxi, kẽm, chất xơ,… giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da, tổng hợp collagen tự nhiên. Ngoài ra, các loại rau xanh cũng chính là một nguồn dinh dưỡng giàu vitamin A, C, E, K mang lại lợi ích lớn cho việc chống lão hóa tuổi 20. Vậy, còn chần chờ gì mà không bổ sung rau xanh vào bữa ăn của mình ngay nào!
Cải thiện làn da tuổi 20 với ngũ cốc nguyên hạt
Việc ăn ngũ cốc vào buổi sáng giúp bổ sung dưỡng chất dồi dào tốt cho sức khỏe đang dần trở thành thói quen của nhiều chị em hiện nay. Đây không chỉ là thực phẩm giúp giảm cân an toàn mà còn có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả.
Với hàm lượng chất xơ cao và lượng calo tương đối thấp, ngũ cốc nguyên hạt là loại thức ăn tốt cho cơ thể. Nó giúp duy trì hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột, chăm sóc da khỏe sâu từ bên trong. Ngoài ra hàm lượng Vitamin B dồi dào trong ngũ cốc con giúp trì hoãn quá trình lão hóa, hạn chế nếp nhăn, cho da trẻ đẹp rạng rỡ tuổi 20.
Uống collagen – bí quyết trẻ lâu da đẹp cho tuổi 20
Uống collagen từ sớm để hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa tuổi 20Ngoài cách giúp da trẻ đẹp từ thực phẩm hằng ngày, chị em cùng đừng quên bổ sung collagen từ sớm để duy trì vẻ đẹp rạng rỡ và lâu bền cho làn da của mình.
Collagen là thành phần quan trọng chiếm tới 70% cấu trúc da, quyết định lớn tới độ đàn hồi, săn chắc và căng mịn của da. Đừng chủ quan khi ở tuổi 20, làn da của mình trông vẫn khỏe mạnh và mịn màng nhé. Bởi nghiên cứu cho thấy, các tác động bên ngoài như mĩ phẩm, tia UV, ô nhiễm môi trường,… là tác nhân hàng đầu khiến làn da tuổi 20 âm thầm xuất hiện dấu hiệu lão hóa mà bạn không hề hay biết. Vậy nên, uống collagen sẽ là cách hạn chế lão hóa đến sớm, da được căng mịn, trẻ trung, gìn giữ nét đẹp tuổi xuân còn mãi cho bạn đấy!
Vậy 20 tuổi nên uống collagen loại nào an toàn và mang lại hiệu quả cao? Câu trả lời là collagen chiết xuất từ da cá. Loại collagen này có kích thước phân tử nhỏ (collagen thủy phân) nên sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu dưỡng chất một cách trọn vẹn. Thêm vào đó, collagen da cá có độ tinh khiết cao nên khi sử dụng, bạn sẽ không lo gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn như: nổi mụn, tăng cân, nóng trong….
Các chuyên gia cho biết, hầu hết các loại quả mọng đều rất tốt cho làn da và sức khỏe của bạn.
Cụ thể, quả mọng (việt quất, nho, dâu,….) là một nguồn chất chống oxy hóa dồi dào giúp chống lại các tổn thương gốc tự do và phục hồi da từ bên trong. Ngoài ra, với vitamin C, E, polyphenol, anthocyanin và các chất dinh dưỡng khác, các loại quả mọng đóng vai trò cực tốt trong việc trẻ hóa làn da, hạn chế nám da tuổi 20 và duy trì nét đẹp tự nhiên tươi tắn cho bạn.
Bổ sung trái cây có múi giúp da trẻ lâu
Nhận thấy, trong quá trình chăm sóc và làm đẹp da thì trái cây chính là 1 nguồn thực phẩm không thể thiếu, đặc biệt là các loại trái cây có múi. Chúng có tác dụng tuyệt vời trong việc chống lão hóa da.
Đa số, các loại trái cây có múi đều giàu hàm lượng vitamin C. Mà loại vitamin này vô cùng cần thiết để hỗ trợ quá trình sản xuất pro-collagen – tiền collagen. Chính vì vậy, việc bổ sung vitamin C qua các loại quả như bưởi, cam, chanh…. là điều cần thiết để hạn chế gốc tự do hoạt động, tăng sinh collagen cho da săn chắc, căng mịn và rạng rỡ.
Rau xanh đậm không thể thiếu nếu muốn da đẹp trẻ lâu
Một chế độ ăn uống lành mạnh để vừa tốt cho sức khỏe, vừa cải thiện da đẹp thì không thể thiếu rau xanh.
Các chuyên gia cho biết, các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ, cải chíp, cải thìa, cải xoong… giàu các nguyên tố vi lượng như canxi, kẽm, chất xơ,… giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da, tổng hợp collagen tự nhiên. Ngoài ra, các loại rau xanh cũng chính là một nguồn dinh dưỡng giàu vitamin A, C, E, K mang lại lợi ích lớn cho việc chống lão hóa tuổi 20. Vậy, còn chần chờ gì mà không bổ sung rau xanh vào bữa ăn của mình ngay nào!
Cải thiện làn da tuổi 20 với ngũ cốc nguyên hạt
Việc ăn ngũ cốc vào buổi sáng giúp bổ sung dưỡng chất dồi dào tốt cho sức khỏe đang dần trở thành thói quen của nhiều chị em hiện nay. Đây không chỉ là thực phẩm giúp giảm cân an toàn mà còn có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả.
Với hàm lượng chất xơ cao và lượng calo tương đối thấp, ngũ cốc nguyên hạt là loại thức ăn tốt cho cơ thể. Nó giúp duy trì hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột, chăm sóc da khỏe sâu từ bên trong. Ngoài ra hàm lượng Vitamin B dồi dào trong ngũ cốc con giúp trì hoãn quá trình lão hóa, hạn chế nếp nhăn, cho da trẻ đẹp rạng rỡ tuổi 20.
Uống collagen – bí quyết trẻ lâu da đẹp cho tuổi 20
Uống collagen từ sớm để hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa tuổi 20
Collagen là thành phần quan trọng chiếm tới 70% cấu trúc da, quyết định lớn tới độ đàn hồi, săn chắc và căng mịn của da. Đừng chủ quan khi ở tuổi 20, làn da của mình trông vẫn khỏe mạnh và mịn màng nhé. Bởi nghiên cứu cho thấy, các tác động bên ngoài như mĩ phẩm, tia UV, ô nhiễm môi trường,… là tác nhân hàng đầu khiến làn da tuổi 20 âm thầm xuất hiện dấu hiệu lão hóa mà bạn không hề hay biết. Vậy nên, uống collagen sẽ là cách hạn chế lão hóa đến sớm, da được căng mịn, trẻ trung, gìn giữ nét đẹp tuổi xuân còn mãi cho bạn đấy!
Vậy 20 tuổi nên uống collagen loại nào an toàn và mang lại hiệu quả cao? Câu trả lời là collagen chiết xuất từ da cá. Loại collagen này có kích thước phân tử nhỏ (collagen thủy phân) nên sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu dưỡng chất một cách trọn vẹn. Thêm vào đó, collagen da cá có độ tinh khiết cao nên khi sử dụng, bạn sẽ không lo gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn như: nổi mụn, tăng cân, nóng trong….