Tại sao bầu lại sợ mùi và thường xuyên có triệu chứng nôn nghén trong suốt thai kỳ? Có rất nhiều chị em phụ nữ khi mang thai vô cùng mệt mỏi và khó chịu khi thường xuyên phải đối mặt với những cơn ốm nghén. Vậy đâu là giải pháp giúp mẹ bầu dễ chịu hơn khi mang thai. Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây.
Tại sao bầu lại sợ mùi và nôn nghén khi mang thai
Khi mang thai cơ thể mẹ bầu có rất nhiều thay đổi và đặc biệt là rất nhạy cảm với mùi vị. Thậm chí những đồ ăn trước đây mẹ bầu rất thích ăn thì bây giờ chỉ cần ngửi thấy thôi cũng cảm thấy rất sợ, sau đó là xuất hiện triệu chứng buồn nôn và nôn. Vậy tại sao bầu lại sợ mùi? điều này có thể kể đến một số nguyên nhân như sau.
Nguyên nhân có chủ yếu là do nồng độ estrogen tăng lên, làm cho khứu giác của mẹ bầu nhạy cảm hơn với mùi vị. Cùng với đó dạ dày bị kích thích, nóng rát cũng khiến mẹ bầu dễ bị nôn nghén.
Nồng độ estrogen tăng cao khiến mẹ bầu nhạy cảm hơn với mùi vị
Ngoài ra mẹ bầu khi mang thai thường căng thẳng và điều này cũng làm tình trạng ốm nghén trở nên nặng hơn. Bên cạnh đó thiếu kẽm cũng là một trong số những nguyên nhân khiến bà bầu dễ bị triệu chứng nôn nghén, vậy nên mẹ bầu cần chú ý bổ sung thêm kẽm trong quá trình mang thai để có sức khỏe tốt hơn.
Giải pháp nào cho bà bầu bị ốm nghén?
Vì bị ốm nghén sẽ vô cùng khó chịu, có rất nhiều mẹ bầu thậm chí bị suy nhược cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng vì không ăn uống được gì. Các mẹ hãy tham khảo một số cách sau đây giúp cải thiện tình trạng này nhé!
Ăn nhẹ nhàng và thường xuyên
Thay vì ăn 3 bữa như thường ngày mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn và mỗi bữa sẽ ăn ít lại. Việc ăn như vậy sẽ giúp mẹ dạ dày dễ chịu hơn và đỡ cảm giác buồn nôn hơn.
Tránh những thực phẩm gây nghén
Những thực phẩm dễ khiến mẹ bầu bị nghén như các món chiên xào, thực phẩm có mùi hôi như mắm tôm, hành, tỏi…hoặc các loại đồ uống có ga, các loại chất kích thích.. Đây đều là những thực phẩm mà khi sử dụng các mẹ sẽ rất dễ bị nghén.
Có rất nhiều cách mẹ bầu có thể áp dụng để giảm triệu chứng nôn nghén
Tập thể dục nhẹ nhàng
Điều này sẽ giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện tốt tâm trạng, từ đó làm giảm các triệu chứng ốm nghén. Mẹ bầu có thể áp dụng tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày để có một sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ.
Sử dụng các loại sữa hạt
Mẹ bầu có thể sử dụng sữa hạt để bổ sung thêm vitamin cho bà bầu và khoáng chất cho thai nhi phát triển, tránh việc không ăn uống được gì sẽ khiến thai nhi bị thiếu chất. Sữa hạt có vị ngọt thanh khá dễ uống và có mùi thơm rất dễ chịu từ các loại hạt. Chính vì vậy việc sử dụng sữa hạt sẽ góp phần giúp mẹ bầu giảm triệu chứng nôn nghén.
Ngoài ra các mẹ cũng nên uống đầy đủ nước, đi khám thai định kỳ thường xuyên. Nếu như triệu chứng nghén quá nặng, gây suy nhược cơ thể thì hãy gặp bác sĩ để được tư vấn một cách tốt nhất.
Sữa hạt Gumilac Mama – Hiệu quả giảm nghén tuyệt vời
Sữa hạt Gumilac Mama là thương hiệu được các chị em phụ nữ mang thai vô cùng yêu thích, vì trong sữa có chiết xuất gừng chuẩn hóa, giúp giảm kích thích niêm mạc dạ dày, từ đó sẽ giúp các mẹ giảm triệu chứng nôn nghén.
Ngoài ra, sữa hạt Gumilac Mama còn cung cấp đầy đủ 28 loại vitamin và khoáng chất cần thiết từ 16 loại hạt hữu cơ tự nhiên, mang đến cho mẹ một thai kỳ khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển một cách toàn diện. Tất cả những dưỡng chất này sẽ trực tiếp đi nuôi dưỡng thai nhi mà không vào mẹ nhiều, vậy nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về vấn đề thai nhi thiếu chất dinh dưỡng.
Sữa hạt Gumilac Mama chưa chiết xuất gừng chuẩn hóa giúp giảm nghén
Không chỉ vậy, sữa hạt Gumilac Mama cofnn chứa hoạt chất Go2Ka1, có tác dụng giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, vậy nên mẹ bầu nào bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.
Bài viết trên đây đã giúp các mẹ trả lời cho câu hỏi tại sao bầu lại sợ mùi cũng như cung cấp một số giải pháp cho các mẹ cải thiện tình trạng ốm nghén. Hy vọng đây sẽ là những thông tin bổ ích để các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh
Tại sao bầu lại sợ mùi và nôn nghén khi mang thai
Khi mang thai cơ thể mẹ bầu có rất nhiều thay đổi và đặc biệt là rất nhạy cảm với mùi vị. Thậm chí những đồ ăn trước đây mẹ bầu rất thích ăn thì bây giờ chỉ cần ngửi thấy thôi cũng cảm thấy rất sợ, sau đó là xuất hiện triệu chứng buồn nôn và nôn. Vậy tại sao bầu lại sợ mùi? điều này có thể kể đến một số nguyên nhân như sau.
Nguyên nhân có chủ yếu là do nồng độ estrogen tăng lên, làm cho khứu giác của mẹ bầu nhạy cảm hơn với mùi vị. Cùng với đó dạ dày bị kích thích, nóng rát cũng khiến mẹ bầu dễ bị nôn nghén.
Nồng độ estrogen tăng cao khiến mẹ bầu nhạy cảm hơn với mùi vị
Ngoài ra mẹ bầu khi mang thai thường căng thẳng và điều này cũng làm tình trạng ốm nghén trở nên nặng hơn. Bên cạnh đó thiếu kẽm cũng là một trong số những nguyên nhân khiến bà bầu dễ bị triệu chứng nôn nghén, vậy nên mẹ bầu cần chú ý bổ sung thêm kẽm trong quá trình mang thai để có sức khỏe tốt hơn.
Giải pháp nào cho bà bầu bị ốm nghén?
Vì bị ốm nghén sẽ vô cùng khó chịu, có rất nhiều mẹ bầu thậm chí bị suy nhược cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng vì không ăn uống được gì. Các mẹ hãy tham khảo một số cách sau đây giúp cải thiện tình trạng này nhé!
Ăn nhẹ nhàng và thường xuyên
Thay vì ăn 3 bữa như thường ngày mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn và mỗi bữa sẽ ăn ít lại. Việc ăn như vậy sẽ giúp mẹ dạ dày dễ chịu hơn và đỡ cảm giác buồn nôn hơn.
Tránh những thực phẩm gây nghén
Những thực phẩm dễ khiến mẹ bầu bị nghén như các món chiên xào, thực phẩm có mùi hôi như mắm tôm, hành, tỏi…hoặc các loại đồ uống có ga, các loại chất kích thích.. Đây đều là những thực phẩm mà khi sử dụng các mẹ sẽ rất dễ bị nghén.
Có rất nhiều cách mẹ bầu có thể áp dụng để giảm triệu chứng nôn nghén
Tập thể dục nhẹ nhàng
Điều này sẽ giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện tốt tâm trạng, từ đó làm giảm các triệu chứng ốm nghén. Mẹ bầu có thể áp dụng tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày để có một sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ.
Sử dụng các loại sữa hạt
Mẹ bầu có thể sử dụng sữa hạt để bổ sung thêm vitamin cho bà bầu và khoáng chất cho thai nhi phát triển, tránh việc không ăn uống được gì sẽ khiến thai nhi bị thiếu chất. Sữa hạt có vị ngọt thanh khá dễ uống và có mùi thơm rất dễ chịu từ các loại hạt. Chính vì vậy việc sử dụng sữa hạt sẽ góp phần giúp mẹ bầu giảm triệu chứng nôn nghén.
Ngoài ra các mẹ cũng nên uống đầy đủ nước, đi khám thai định kỳ thường xuyên. Nếu như triệu chứng nghén quá nặng, gây suy nhược cơ thể thì hãy gặp bác sĩ để được tư vấn một cách tốt nhất.
Sữa hạt Gumilac Mama – Hiệu quả giảm nghén tuyệt vời
Sữa hạt Gumilac Mama là thương hiệu được các chị em phụ nữ mang thai vô cùng yêu thích, vì trong sữa có chiết xuất gừng chuẩn hóa, giúp giảm kích thích niêm mạc dạ dày, từ đó sẽ giúp các mẹ giảm triệu chứng nôn nghén.
Ngoài ra, sữa hạt Gumilac Mama còn cung cấp đầy đủ 28 loại vitamin và khoáng chất cần thiết từ 16 loại hạt hữu cơ tự nhiên, mang đến cho mẹ một thai kỳ khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển một cách toàn diện. Tất cả những dưỡng chất này sẽ trực tiếp đi nuôi dưỡng thai nhi mà không vào mẹ nhiều, vậy nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về vấn đề thai nhi thiếu chất dinh dưỡng.
Sữa hạt Gumilac Mama chưa chiết xuất gừng chuẩn hóa giúp giảm nghén
Không chỉ vậy, sữa hạt Gumilac Mama cofnn chứa hoạt chất Go2Ka1, có tác dụng giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, vậy nên mẹ bầu nào bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.
Bài viết trên đây đã giúp các mẹ trả lời cho câu hỏi tại sao bầu lại sợ mùi cũng như cung cấp một số giải pháp cho các mẹ cải thiện tình trạng ốm nghén. Hy vọng đây sẽ là những thông tin bổ ích để các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh