Toàn quốc Giúp mẹ tìm hiểu: Bé 2 tuổi ăn gì để tăng cân đều?

Bé 2 tuổi luôn cần nhu cầu dinh dưỡng rất cao mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Vậy bé 2 tuổi ăn gì để tăng cân đều mẹ biết chưa? Mẹ đọc ngay chia sẻ dưới đây để có thêm nhiều kinh nghiệm nhé!

1. Nguyên nhân bé 2 tuổi chậm tăng cân là gì?
Thực tế có nhiều lý do khiến trẻ 2 tuổi ăn mà không tăng cân mà ba mẹ cần lưu ý, bao gồm:
Không cung cấp đủ calo: Đôi khi việc pha sữa không đúng của mẹ sẽ khiến bé không nhận đủ calo. Bên cạnh đó, mẹ cho bé bú hoặc bắt đầu ăn dặm cũng có thể khiến trẻ không tăng cân.

• Biếng ăn, ăn quá ít: Một số bé 2 tuổi gặp khó khăn trong quá trình ăn uống. Điều này có thể do chậm phát triển, kén ăn, tình trạng bệnh lý ảnh hưởng đến việc nuốt (như là hở hàm ếch, bại não),…
• Một số vấn đề tiêu hóa: Một số vấn đề về hệ tiêu hóa khiến bé không tăng cân như: trào ngược dạ dày thực quản, tiêu chảy, xơ nang, gan mãn tính,…
• Không dung nạp thực phẩm: Là tình trạng cơ thể nhạy cảm với một số loại thực phẩm như không dung nạp protein từ sữa nghĩa là cơ thể không hấp thụ thực phẩm như sữa chua, phomai khiến con kém phát triển.
• Nhiễm trùng: Cơ thể bé có khả năng hấp thụ nhiều calo bởi vì nó chống lại nhiễm trùng. Vì vậy, bé sẽ cảm thấy mệt và ăn ít hơn bình thường.
• Rối loạn chuyển hoá: tình trạng này khiến cơ thể trẻ khó xử lý và lấy năng lượng từ thức thức ăn sẽ khiến trẻ biếng ăn và nôn trớ.

2. Giúp mẹ tìm hiểu: Bé 2 tuổi ăn gì để tăng cân đều?

• Sữa & Các thực phẩm làm từ sữa hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Có nhiều thực phẩm khác cũng được làm từ sữa như sữa chua, pho mát, sữa bò,… Bạn nên cung cấp đa dạng các thực phẩm này vào món ăn của trẻ. Sữa chua cung cấp chất béo giúp bé tăng cân lành mạnh, cũng cải thiện tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch và giúp chữa bệnh về dạ dày. Nó có thể trở nên thú vị hơn cho bé bằng cách làm sinh tố hoặc sữa chua sữa chua, có thêm nhiều trái cây vào đấy.
Bơ, pho mát,.... giúp bổ sung hàm lượng chất béo cần thiết để tăng cân lành mạnh cho con trẻ. Thêm một ít bơ hoặc lát pho mát để tăng hương vị cho món ăn. Sữa bò nên cho bé uống 2 ly sữa mỗi ngày trong chế độ ăn uống. Mẹ có thể trộn sữa kèm thêm trái cây khô hoặc hỗn hợp sức khỏe có sẵn với nhiều hương vị khác nhau để trẻ không bị ngán.

• Quả chuối - thực phẩm giúp bé tăng cân

Chuối là trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin C, B6, kali và carbohydrate, calo.... làm cho nó trở thành một thực phẩm tuyệt vời để trả lời cho câu hỏi khó khăn của ba mẹ là “bé 2 tuổi ăn gì để tăng cân”.

Bạn có thể nghiền chuối rồi cho chúng vào sinh tố hoặc lắc. Khi chuối hấp chín thì ba mẹ có thể nghiền nát và cho bé ăn sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời.

• Khoai lang cho bé tăng cân

Khoai lang là một món ăn rất ngon, giúp bé dễ tiêu hóa và tốt cho sức khỏe. Chúng cũng rất giàu Vitamin A, C, B6, đồng, phốt pho, kali và mangan – những chất dinh dưỡng tốt để giúp trẻ tăng cân. Khoai lang cũng chứa nhiều chất xơ giúp con tiêu hóa khỏe. Bạn có thể chế biến món súp ngon và xay nhuyễn từ loại rau này nhé.

• Cho con ăn trứng cải thiện cân nặng tốt

Trứng rất giàu chất béo bão hòa, khoáng chất và protein rất tốt cho sức khỏe của trẻ em. Bạn có thể chế biến một số món ăn ngon như trứng tráng, trứng luộc, cơm trứng hoặc bánh mì nướng kiểu Pháp,…

• Trái cây và hạt khô cũng giúp bé cải thiện cân nặng

Hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, nho khô và hạt như vừng, bí đỏ, hạt lanh… giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để trẻ tăng cân. Bạn có thể thêm vào thức ăn của con theo nhiều cách khác nhau để bữa ăn trở nên thú vị. Một ý tưởng khác để giúp giải quyết cho vấn đề trẻ 2 tuổi ăn gì để tăng cân đó là bỏ chúng vào sữa của trẻ hoặc rắc bột lên trên ngũ cốc.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể chỉ cần cho chúng một ít hạt để ăn vặt. Bơ đậu phộng hoặc sữa hạnh nhân là lựa chọn ngon và lành mạnh khác mà con bạn sẽ thích. Đặt biệt, sữa hạnh nhân là lý tưởng cho các đứa trẻ không thể uống sữa bò đấy!.

>> Tham khảo thêm: Thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn
Ngoài các món ăn kể trên thì mẹ có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân, nhằm hỗ trợ cho trẻ các vi chất dinh dưỡng, giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn, tăng cường hấp thu. Từ đó khắc phục được tình trạng biếng ăn nhẹ cân, giúp bé phát triển toàn diện. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có vô vàn các loại sản phẩm khác nhau, ba mẹ cần phải tìm hiểu kỹ nguồn gốc trước khi cho trẻ sử dụng để đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả tối ưu cho con nhé.
Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe.
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe.

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.

giai đoạn này mẹ có thể bổ sung cả DHA cho bé giúp trẻ tăng cường trí não thông minh sáng mắt