Toàn quốc Gợi ý cách làm sữa gạo lứt cho bà bầu tốt nhất cho sức khỏe

Sữa gạo lứt không chỉ là thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn có nhiều lợi ích, đặc thù với các người mẹ thai phụ. Chúng giúp bổ sung dưỡng chất, giúp cơ thể khỏe hơn, cùng lúc, hỗ trợ những dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi trong bụng. Vậy cách làm sữa gạo cho bà bầu có dễ không? Đọc ngay bài viết sau để biết tài liệu chi tiết nhé!
1. Một số lợi ích của sữa gạo lứt đối với bà bầu

Khi thực hiện sữa gạo lứt cho bà bầu, các người mẹ sẽ được hưởng các lợi ích sau đây:

• Giảm cholesterol đi đáng kể

Theo tìm hiểu của những nhà công nghệ, trong cơ thể người con gái người mang thai hay có lượng cholesterol khá cao. Điều này khiến chị em có khả năng cao mắc những bệnh về tim mạch, cực không có lợi cho sức khỏe. Nhưng khi đó, gạo lứt lại chứa lượng chất xơ cao. Do vậy, có thể ngăn ngừa và đẩy lùi cholesterol đi nhanh chóng

• Ngăn tiểu đường thai kỳ

Gạo lứt rất lành tính với bà bầu, có tác dụng kiểm soát đường huyết rẻ. Cùng lúc, giảm glucose máy, cải tạo chức năng tổng hợp của insulin nhanh chóng. Một vài chất như vitamin B, carbohydrate…có nhiệm vụ thúc đẩy quá trình chuyển hóa Glucose diễn ra nhanh và suôn sẻ hơn

• Giảm thiểu tối đa tình trạng táo bón

mẹ bầu thường rất hay bị táo bón do hóc môn nội tiết tố nữ progesterone tăng cao, khiến cho hoạt động của ruột già Bởi vậy kém đi. Hơn nữa, thai nhi phát triển làm cho những bộ phận trong ổ bụng mom bị chèn ép, tác động tới tiến trình vận chuyển thức ăn qua ruột non bị lâu và chậm trễ hơn. Nếu dùng gạo lứt có thể cải tạo triệu chứng này đi đáng kể. Vì, khi có mặt trong cơ thể, gạo lứt sẽ hỗ trợ lượng chất xơ lớn cải tạo hệ sinh vật ở đường ruột, cung cấp đài thải phân. Từ đó, giúp các eva không còn lo ngại khi mắc cần thiết căn bệnh trên nữa

• Nâng cao miễn dịch

Gạo lứt luôn là thực phẩm được chọn lựa dùng cho mẹ bầu nhằm tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch. Trong loại gạo này thường có các chất Sterol hay sterolin. Đây đều là các chất tiến hành tăng trình độ miễn dịch, chống vi khuẩn, vi rút tác dụng tốt hơn.
2. Cách làm sữa gạo lứt cho bà bầu qua các bước
Với các lợi ích tuyệt vời mà chúng tôi nêu trên, bạn hãy bắt tay cách làm sữa gạo tại nhà cho bà bầu mà chúng tôi Bật mí ngay dưới đây nhé.
Nguyên liệu thực hiện sữa gạo lứt cho bà bầu
+ Gạo lứt
+ Sữa tươi không đường
+ Chảo, nồi lớn
+ Chai đựng sữa
+ Nước lọc
Cách làm sữa gạo lứt cho bà bầu
Bước 1: Vo và ngâm gạo cho sạch, để ráo nước
Bước 2: Rang gạo
Hãy cho gạo lứt vừa vo và ngâm vào một chiếc chảo lớn, bật lửa, rang cho nóng, đảo đều nhằm khiến gạo không bị cháy. Rang tới khi gạo có mùi thơm, sẫm vàng và săn lại là được. Quan tâm nhớ để gạo nguội ở nhiệt độ thường
Bước 3: Đun sữa
Đổ lượng sữa tươi không đường đã cbị sẵn vào nồi lớn, bật lửa đun nhỏ trong tầm 5-10 phút. Sau đó, bạn cho gạo lứt vừa rang vào đun cùng đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp
Bước 4: Bảo quản sữa gạo bằng chai
Dùng các chai thủy tinh chuẩn bị sẵn để đổ sữa gạo vào bảo quản, dùng tối đa trong 2-3 ngày, để trong tủ lạnh.
Qua Bài viết này, hẳn những chị đã đúc kết cho mình các kinh nghiệm về: Cách tiến hành sữa gạo lứt cho bà bầu bổ ích. Mong rằng, phụ nữ sẽ quan tâm và làm thành công!