Quả óc chó không chỉ được biết đến là một loại quả dồi dào chất dinh dưỡng mà nó còn không kén đối tượng sử dụng. Đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai là nguông cung cấp các chất dinh dưỡng ,vitamin và các chất có lợi cho thai kì .Từ đó giúp em bé phát triển một cách toàn diện nhất .
Nguồn đinh dưỡng tổng hợp tuyệt vời
Theo các số liệu nghiên cứu quả óc chó chứa nhiều chất béo không bão hòa đa hơn so với hầu hết các loại hạt khác có chữa chất béo không bão hòa đa. Đặc biệt có chứa acid béo omega-6 được gọi là acid linoleic. Được biết là một nguồn tuyệt vời của nhiều loại vitamin và khoáng chất. Chúng bao gồm đồng, acid folic, phốt pho, vitamin B6, mangan và vitamin E.,,cùng một số hợp chất có lợi khác .
Lợi ích khi sử dụng óc chó thường xuyên
Lưu ý
Nguồn đinh dưỡng tổng hợp tuyệt vời
Theo các số liệu nghiên cứu quả óc chó chứa nhiều chất béo không bão hòa đa hơn so với hầu hết các loại hạt khác có chữa chất béo không bão hòa đa. Đặc biệt có chứa acid béo omega-6 được gọi là acid linoleic. Được biết là một nguồn tuyệt vời của nhiều loại vitamin và khoáng chất. Chúng bao gồm đồng, acid folic, phốt pho, vitamin B6, mangan và vitamin E.,,cùng một số hợp chất có lợi khác .
Lợi ích khi sử dụng óc chó thường xuyên
- Nếu tình trạng mất ngủ thường xuyên sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, nên vậy ăn vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt
- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và ăn thêm quả óc chó, có tác dụng rất tốt trong việc đảm bảo lượng sữa mẹ sau khi sinh
- Nhân quả óc chó chứa một lượng lớn canxi giúp bảo vệ xương, chống xương bị lão hóa, giúp bé có cơ thể rắn chắc trước khi sinh ra.
- Ăn những hạt này không chỉ giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng mà còn giúp mẹ bầu vượt qua cơn đói dễ dàng coi như là một món ăn vặt hữu ích .
- Phát triển trí não thai nhi các axit béo omega-3 có trong quả óc chó giúp não thai nhi phát triển tốt nhất, do vậy giúp cải tiện sự phát triển trí tuệ ở trẻ sơ sinh
- Tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ gồm chất chống oxy hóa, vitamin E, polyphenol, đồng… có trong quả óc chó còn giúp bảo vệ tốt mẹ bầu khỏi mắc các bệnh nhiễm trùng nên bảo vệ cơ thể tốt hơn.
Lưu ý
- Bình thường, thời hạn của quả óc chó là 1 năm, nhưng lời khuyên tốt nhất giành cho các mẹ là nên sử dụng trong khoảng từ 2 – 3 tháng, từ sau khi mở túi.
- Các bà bầu có thể bổ sung từ 5 đến 6 quả óc chó mỗi ngày và chia đều thành từng bữa nhỏ khi ăn. Có thể kết hợp với các món ăn khác để đa dạng hơn.
- Mọi người nên cần lưu ý bảo quản ở nơi thoáng mát khô ráo,;khi mở túi nên đóng mép kĩ sau mỗi lần sử dụng. Tốt nhất cho vào lọ đậy kín; bảo quản tốt nhất ở ngăn mát của tủ lạnh... để an toàn cho việc sử dụng tốt hơn.
