Toàn quốc Hãy bỏ túi các cách khôi phục collagen tuổi 30 hiệu quả

Thiếu hụt collagen khiến làn da trở nên nhăn nheo, nếp nhăn rõ rệt hơn,... Dưới đây là các cách khôi phục collagen tuổi 30 hiệu quả cho bạn
Tìm hiểu chung về collagen
Collagen là loại protein dạng sợi quan trọng với làn da. Nó chiếm hơn 70% cấu trúc da và 25% tổng lượng protein của cơ thể. Collagen liên kết chặt chẽ các tế bào dưới da với nhau.Khi bạn cười, nói, biểu lộ cảm xúc… da sẽ chuyển động theo. Và sau đó nó lại quay về trạng thái bình thường. Đây chính là công dụng đàn hồi mà collagen mang lại. Nếu thiếu hụt collagen, da của bạn sẽ bị chảy xệ, chùng nhão, nếp nhăn.
Đồng thời, collagen cũng giữu vai trò tạo nên sự đàn hồi cho da, giúp da luôn căng đầy và ngăn chặn nếp nhăn hình thành sớm. Tuy nhiên độ tuổi càng lớn, lượng collagen cơ thể tự sản xuất sẽ có sựu hao hụt đáng kể dẫn đến tình trạng lão hóa da..Các chuyên gia cho biết, từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất 1,5% collagen. Tới năm 30 tuổi, bạn mất đi 15% collagen. Năm 40 tuổi là 30%. Năm 50 tuổi là 45%. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị nếp nhăn, chảy xệ, nhăn nheo, kém sức sống. Chính vì thế, các cách khôi phục collagen tuổi 30 tốt nhất luôn được chị em tìm kiếm và quan tâm hàng đầu.
Bổ sung collagen giúp da có thêm dưỡng chất để tiếp tục phục hồi da cho chị em ở độ tuổi 30, xóa mờ nếp nhăn mới hình thành. Bạn hãy tham khảo những cách khôi phục collagen dưới đây.
>>>>> Xem thêm: 30 tuổi nên uống collagen gì?
Một số cách khôi phục collagen tuổi 30 hiệu quả cho bạn
Bổ sung thực phẩm chứa nhiều collagen
Chị em tuổi 30 đã biết thực phẩm chứa một dạng collagen sinh học mà cơ thể có thể chuyển hóa thành protein đi nuôi làn da, tim, xương khớp,... Ăn uống khoa học và hợp lý là phương pháp lành mạnh nhất để bổ sung tinh chất này.
Các loại thực phẩm chứa nhiều collagen bạn nên ăn là tôm, cá, thịt gà, trứng, nước hầm xương,... Chúng chứa collagen và nhiều chất dinh dưỡng khác như magie, sắt, canxi,... Ngoài tác dụng với da, các chất này hỗ trợ lưu thông máu, hạn chế mỡ thừa và duy trì cân nặng hợp lý. Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm này vào bữa cơm hàng ngày để có một làn da hồng hào và khỏe khoắn ở tuổi 30
Sử dụng kem collagen

Trên thị trường hiện nay, các loại kem bôi chứa thành phần collagen xuất hiện rất nhiều. Đa số các sản phẩm này đều có giá thành khá đắt đỏ. Chúng sẽ hỗ trợ bạn hiệu quả trong việc bổ sung collagen cấp tốc cho da. Làn da sẽ được phục hồi nhanh chóng. Tuy nhiên, điểm yếu của nó là chỉ có tác dụng ở lớp biểu bì của da.
Cụ thể hơn, các phân tử collagen ở trong các sản phẩm kem bôi thường khá lớn. Do đó nó sẽ khó khăn để thấm sâu xuống các lớp bên dưới của da. Do đó nếu bạn áp dụng cách khôi phục collagen tuổi 30 này, collagen chỉ phục hồi ở lớp da bên ngoài. Cấu trúc da ở bên trong sẽ không có sự tác động nào. Nó chỉ tạm thời che lấp đi nếp nhăn và dưỡng ẩm cho da.
Sử dụng sản phẩm bổ sung collagen
Bên cạnh các thực phẩm kể trên, phương pháp bổ sung collagen bằng đường uống cũng được khá nhiều chị em lựa chịn hiện nay. Các sản phẩm collagen chủ yếu được sản xuất ở các dạng viên, nước và bột. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bạn nên duy trì đều đặn uống collagen mỗi ngày, liên tiếp trong 3 tháng sẽ mang lại hiệu quả tốt cho da.
Tuy nhiên lựa chọn collagen như thế nào cho phù hợp lại là một vấn đề đau đầu của nhiều chị em. Thực tế, 2 yếu tố hàng đầu quyết định tới chất lượng của sản phẩm collagen là thành phần và hàm lượng. Trong đó, bạn hãy ưu tiên chọn collagen chiết xuất từ da cá với hàm lượng 5000mg/ ngày. Đây là loại collagen cho tuổi 30 tốt nhất, giúp bạn cải thiện da đáng kể.
Bạn hãy bổ sung collagen vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút hoặc tối trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng. Đây là những khoảng thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thụ trọn vẹn collagen.