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Puede descubrir que no tiene suficiente hambre para un refrigerio mas tarde, e incluso si la tiene, ya ha alcanzado sus objetivos nutricionales del kiaa. Sin embargo, muchas personas llevan estilos de vida ajetreados y, si no tiene tiempo para preparar cada comida en casa, comience a leer las etiquetas de los ingredientes. No se detenga solo en el conteo de calorías porque los aditivos dañinos pueden estar escondidos en las listas de ingredientes. Uno de los peores culpables del aumento de peso son las grasas trans, y debe ser diligente al buscarlas. La información nutricional puede decir 0 gramos de grasas trans, pero si un alimento contiene 0.49 gramos o menos, la empresa puede incluirlo como 0 gramos.