- Tham gia
- 16/1/23
- Bài viết
- 153
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Súp lơ xanh dồi dào omega-3
Cùng với bắp cải, súp lơ xanh cũng là loại rau tốt cho sự phát triển trí não của bé ba mẹ nên bổ sung. Theo ước tình, 1 bông súp lơ xanh có thể cung cấp tới 10% lượng omega-3 cần thiết cho cơ thể của bé. Loại rau này không chỉ giàu axit folic, omega-3 mà còn chứa nhiều vitamin và vi chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của bé. Đặc biệt, folate sẽ thúc đẩy lượng máu tuần hoàn tới não tối ưu hơn. Nhờ đó giúp não bộ của bé hoạt động hiệu quả.
Mẹ có thể chế biến súp lơ thành nhiều món khác nhau cho bé. Ví dụ như súp lơ luộc, canh súp lơ cà rốt, bánh súp lơ…
Đậu phụ thúc đẩy bé phát triển tế bào não
Đậu phụ cũng là thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của bé ba mẹ không nên bỏ qua. Ước tính, trong 100g đậu phụ có chứa tới 400mg acid béo omega-3. Dưỡng chất này sẽ giúp cho bé phát triển trí thông minh vượt trội. Ngoài ra, món ăn này còn cung cấp thêm cho bé nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Ví dụ như protein, các vitamin, sắt, kẽm… Từ đó giúp bé phát triển tế bào não tối ưu nhất.
Chính vì thế, ba mẹ nên bổ sung đậu phụ vào bữa ăn của bé vừa cung cấp đủ chất; vừa hỗ trợ bé thông minh nhanh nhẹn hơn.
Các loại cá béo giúp bé phát triển trí não tối ưu
Khi hỏi nên cho con ăn gì để thông minh hơn, các loại cá luôn là sự gợi ý hàng đầu. Ví dụ như cá ngừ, cá trích, cá hồi,… Cá không chỉ là nguồn bổ sung DHA dồi dào. Mà nó còn rất giàu dinh dưỡng khác như sắt, canxi, protein, kẽm, vitamin… Những dưỡng chất này sẽ giúp não bộ của bé hoạt động tốt hơn; cải thiện các tế bào não. Bé sẽ phát triển trí nhớ và khả năng học hỏi hiệu quả. Đồng thời, cá lại là món khá dễ chế biến, mùi vị thơm ngon. Bé sẽ ăn nhiều hơn.
Trên đây là một số thực phẩm giúp ba mẹ trả lời câu hỏi nên cho con ăn gì để thông minh hơn. Ngoài ra để hỗ trợ bé phát triển não bộ tối ưu nhất, ngay từ giai đoạn sơ sinh; việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho con là điều ba mẹ cần chú ý. Một trong những hoạt chất quan trọng hàng đầu với sự phát triển của bé là DHA. Đây là acid béo chiếm tới 20% trọng lượng não bộ. Nhờ bổ sung đầy đủ DHA giúp bé phát triển trí não tối ưu, tạo nền tảng vững chắc cho quá trình học tập, phát triển trí tuệ sau này.
Xem thêm: DHA dạng giọt
Giải pháp bổ sung DHA cho bé được nhiều ba mẹ lựa chọn hiện nay là thông qua các thực phẩm chức năng. Khi lựa chọn những sản phẩm này; bạn hãy chú ý tìm hiểu kĩ về nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu. Chỉ mua hàng tại các cơ sở uy tín, chuyên phân phối hàng chính hãng giúp đảm bảo chất lượng an toàn và hiệu quả khi bổ sung thường xuyên cho bé.
Cùng với bắp cải, súp lơ xanh cũng là loại rau tốt cho sự phát triển trí não của bé ba mẹ nên bổ sung. Theo ước tình, 1 bông súp lơ xanh có thể cung cấp tới 10% lượng omega-3 cần thiết cho cơ thể của bé. Loại rau này không chỉ giàu axit folic, omega-3 mà còn chứa nhiều vitamin và vi chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của bé. Đặc biệt, folate sẽ thúc đẩy lượng máu tuần hoàn tới não tối ưu hơn. Nhờ đó giúp não bộ của bé hoạt động hiệu quả.
Mẹ có thể chế biến súp lơ thành nhiều món khác nhau cho bé. Ví dụ như súp lơ luộc, canh súp lơ cà rốt, bánh súp lơ…
Đậu phụ thúc đẩy bé phát triển tế bào não
Đậu phụ cũng là thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của bé ba mẹ không nên bỏ qua. Ước tính, trong 100g đậu phụ có chứa tới 400mg acid béo omega-3. Dưỡng chất này sẽ giúp cho bé phát triển trí thông minh vượt trội. Ngoài ra, món ăn này còn cung cấp thêm cho bé nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Ví dụ như protein, các vitamin, sắt, kẽm… Từ đó giúp bé phát triển tế bào não tối ưu nhất.
Chính vì thế, ba mẹ nên bổ sung đậu phụ vào bữa ăn của bé vừa cung cấp đủ chất; vừa hỗ trợ bé thông minh nhanh nhẹn hơn.
Các loại cá béo giúp bé phát triển trí não tối ưu
Khi hỏi nên cho con ăn gì để thông minh hơn, các loại cá luôn là sự gợi ý hàng đầu. Ví dụ như cá ngừ, cá trích, cá hồi,… Cá không chỉ là nguồn bổ sung DHA dồi dào. Mà nó còn rất giàu dinh dưỡng khác như sắt, canxi, protein, kẽm, vitamin… Những dưỡng chất này sẽ giúp não bộ của bé hoạt động tốt hơn; cải thiện các tế bào não. Bé sẽ phát triển trí nhớ và khả năng học hỏi hiệu quả. Đồng thời, cá lại là món khá dễ chế biến, mùi vị thơm ngon. Bé sẽ ăn nhiều hơn.
Trên đây là một số thực phẩm giúp ba mẹ trả lời câu hỏi nên cho con ăn gì để thông minh hơn. Ngoài ra để hỗ trợ bé phát triển não bộ tối ưu nhất, ngay từ giai đoạn sơ sinh; việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho con là điều ba mẹ cần chú ý. Một trong những hoạt chất quan trọng hàng đầu với sự phát triển của bé là DHA. Đây là acid béo chiếm tới 20% trọng lượng não bộ. Nhờ bổ sung đầy đủ DHA giúp bé phát triển trí não tối ưu, tạo nền tảng vững chắc cho quá trình học tập, phát triển trí tuệ sau này.
Xem thêm: DHA dạng giọt
Giải pháp bổ sung DHA cho bé được nhiều ba mẹ lựa chọn hiện nay là thông qua các thực phẩm chức năng. Khi lựa chọn những sản phẩm này; bạn hãy chú ý tìm hiểu kĩ về nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu. Chỉ mua hàng tại các cơ sở uy tín, chuyên phân phối hàng chính hãng giúp đảm bảo chất lượng an toàn và hiệu quả khi bổ sung thường xuyên cho bé.