- Tham gia
- 25/2/21
- Bài viết
- 323
- Thích
- 0
- Điểm
- 16
Bổ sung collagen từ bên trong
Bổ sung collagen cho tuổi 40 hỗ trợ hạn chế lão hóa daPhụ nữ 40 uống gì đẹp da luôn là nỗi niềm băn khoăn của nhiều chị em. Khi nhắc tới các chất giúp làn da thêm đàn hồi, căng mịn, collagen luôn là cái tên hàng đầu. Đây là loại protein dạng sợi chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen mà da của bạn mới duy trì được sự trẻ trung, đàn hồi. Và bổ sung collagen chính là cách làm trẻ hóa đôi mắt cho tuổi 40 hiệu quả bạn không nên bỏ qua.
Cách hiệu quả để bạn bổ sung collagen là thông qua các thực phẩm hàng ngày. Các thực phẩm giàu collagen bạn nên sử dụng là rau màu xanh đậm, da heo, gà, nước xương, trái cây họ cam, quả mọng màu đỏ… Chúng không chỉ bổ sung collagen mà còn cung cấp thêm nhiều vitamin cùng chất chống oxy hóa bảo vệ da mắt tốt nhất.
Ngoài ra, chị em cũng có thể lựa chọn tăng cường collagen thông qua các sản phẩm hỗ trợ bổ sung. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm collagen đa dạng về nguồn gốc xuất xứ và thành phần mà chị em có thể lựa chọn. Tuy nhiên, chị em nên tìm hiểu kĩ thành phần và ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng để cải thiện da.
Điều chỉnh lại chế độ ăn uống
Một trong những cách làm trẻ hóa đôi mắt cho tuổi 40 đơn giản nhất chính là xuất phát từ chế độ ăn uống. Nó sẽ giúp bạn bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết để làn da được mềm mịn, khỏe mạnh hơn. Để làm trẻ hóa đôi mắt cho tuổi 40 bạn cần chú ý những điểm sau:
Hạn chế ăn mặn: Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhiều muối sẽ khiến da bị tích nước. Điều này khiến mặt bị sưng, dễ hình thành bọng mỡ ở mắt. Chính vì thế bạn hãy điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của mình sao cho cân bằng, hài hòa hơn. Hạn chế ăn đồ mặn để giảm thiểu nguy cơ lão hóa.
Uống đủ nước: Bạn hãy uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Đây là cách đơn giản và hiệu quả để bạn giúp làn da thêm đủ ẩm, căng mịn. Nhờ vậy mà vùng da quanh mắt cũng không bị khô, hạn chế hình thành nếp nhăn.
Bổ sung vitamin A, E, C: Đây là những chất chống oxy hóa hàng đầu hiện nay. Chúng sẽ ngăn ngừa sự hoạt động của gốc tự do khiến da bị lão hóa. Đặc biệt, vitamin C sẽ kích thích da sản sinh collagen dồi dào hơn. Từ đó giúp hạn chế quầng thâm mắt, da đàn hồi, căng mịn.
Bổ sung collagen cho tuổi 40 hỗ trợ hạn chế lão hóa da
Cách hiệu quả để bạn bổ sung collagen là thông qua các thực phẩm hàng ngày. Các thực phẩm giàu collagen bạn nên sử dụng là rau màu xanh đậm, da heo, gà, nước xương, trái cây họ cam, quả mọng màu đỏ… Chúng không chỉ bổ sung collagen mà còn cung cấp thêm nhiều vitamin cùng chất chống oxy hóa bảo vệ da mắt tốt nhất.
Ngoài ra, chị em cũng có thể lựa chọn tăng cường collagen thông qua các sản phẩm hỗ trợ bổ sung. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm collagen đa dạng về nguồn gốc xuất xứ và thành phần mà chị em có thể lựa chọn. Tuy nhiên, chị em nên tìm hiểu kĩ thành phần và ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng để cải thiện da.
Điều chỉnh lại chế độ ăn uống
Một trong những cách làm trẻ hóa đôi mắt cho tuổi 40 đơn giản nhất chính là xuất phát từ chế độ ăn uống. Nó sẽ giúp bạn bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết để làn da được mềm mịn, khỏe mạnh hơn. Để làm trẻ hóa đôi mắt cho tuổi 40 bạn cần chú ý những điểm sau:
Hạn chế ăn mặn: Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhiều muối sẽ khiến da bị tích nước. Điều này khiến mặt bị sưng, dễ hình thành bọng mỡ ở mắt. Chính vì thế bạn hãy điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của mình sao cho cân bằng, hài hòa hơn. Hạn chế ăn đồ mặn để giảm thiểu nguy cơ lão hóa.
Uống đủ nước: Bạn hãy uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Đây là cách đơn giản và hiệu quả để bạn giúp làn da thêm đủ ẩm, căng mịn. Nhờ vậy mà vùng da quanh mắt cũng không bị khô, hạn chế hình thành nếp nhăn.
Bổ sung vitamin A, E, C: Đây là những chất chống oxy hóa hàng đầu hiện nay. Chúng sẽ ngăn ngừa sự hoạt động của gốc tự do khiến da bị lão hóa. Đặc biệt, vitamin C sẽ kích thích da sản sinh collagen dồi dào hơn. Từ đó giúp hạn chế quầng thâm mắt, da đàn hồi, căng mịn.