Toàn quốc Hướng dẫn những thói quen khiến da xuống sắc ở tuổi 20

Làm sạch da sai cách
Một trong những thói quen khiến da xuống sắc ở tuổi 20 là rửa mặt sai cách. Có thể do bạn rửa mặt quá ít hoặc quá nhiều. Cùng với đó là sử dụng những sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh. Những điều này sẽ khiến cho da mất đi lớp hàng rào bảo vệ da tự nhiên, từ đó khiến da trở nên mỏng manh, dễ bị kích ứng hơn.
Ngoài ra, nhiều chị em vào mùa đông có thói quen rửa mặt với nước quá nóng. Tuy nhiên điều này sẽ vô tình khiến da mất đi lớp dầu cân bằng ẩm. Da sẽ trở nên khô sạm, bong tróc, nhanh chóng bị lão hóa. Cùng với đó khi rửa mặt, bạn cần đảm bảo tay sạch sẽ. Bởi nếu không vi khuẩn sẽ nhiễm vào da, sinh sôi phát triển gây mụn. Dù là bước chăm sóc da cơ bản, thế nhưng bạn cũng không được chủ quan mà làm qua loa nhé.
>>>> Xem thêm: Vì sao da kém sắc tuổi 20
Thói quen ngủ muộn, thức khuya khiến da xấu đi
Đây là một trong những thói quen khiến da xuống sắc ở tuổi 20 mà rất nhiều người hiện nay gặp phải. Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng hàng đầu đối với sức khỏe làn da. Bởi trong khi ngủ, làn da của bạn sẽ tiến hành quá trình tự sửa chữa và phục hồi. Nếu thức quá khuya hay ngủ không đủ giấc sẽ khiến nhịp điệu sinh học của cơ thể thay đổi. Từ đó xuất hiện các vấn đề như da mệt mỏi, thâm sạm, xỉn màu, quầng thâm mắt.
Ngoài ra, khi ngủ không đủ giấc, quá trình luân chuyển tế bào trong cơ thể của bạn sẽ bị thay đổi. Từ đó gây rối loạn lưu thông máu tạm thời. Làn da theo đó sẽ bị thâm sạm, kém sắc hơn. Nếu tình trạng này kéo dài mà không được cải thiện sẽ gây ra nám da tuổi 20.
Bổ sung thiếu dưỡng chất cho da
Để có một làn da khỏe mạnh, chế độ đinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nếu bạn ăn uống thiếu chất, mất cân bằng chất sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của làn da. Đặc biệt, thiếu hụt collagen cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da dễ lão hóa sớm và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn ở bất kì độ tuổi nào, trong đó có tuổi 20. Việc tiếp xúc với các tác nhân gây hại cho da như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, chế độ sinh hoạt,…. khiến cơ thể dễ hao hụt hàm lượng collagen tự nhiên đáng kể. Khi không được bổ sung kịp thời, làn da tuổi 20 sẽ nhanh chóng xuống cấp.
Một số thực phẩm có hại cho da bao gồm đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán, nhiều tinh bột… Chúng sẽ góp phần tạo thành các AGEs là phá hủy cấu trúc collagen của da. Đồng thời các thực phẩm này còn làm nồng độ insulin trong cơ thể tăng vọt. Làn da sẽ tiết nhiều dầu thừa hơn khiến mụn xuất hiện. Đây là thói quen khiến da xuống sắc ở tuổi 20 bạn cần tránh.
Thay vào đó để cải thiện và làm đẹp da tuổi 20, bạn hãy tích cực ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước. Cùng với đó là bổ sung các loại trái cây chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa. Chúng sẽ gia tăng sức đề kháng, bảo vệ da tốt nhất.
Ngoài ra, để giúp làn da duy trì được sự căng mịn, đàn hồi lâu dài, các bạn đừng quên kết hợp bổ sung collagen chống lão hóa tuổi 20. Việc tăng cường collagen sớm giúp hỗ trợ duy trì cấu trúc da giữ được liên kết bền chặt và đảm bảo độ đàn hồi săn chắc cho làn da. Nhờ đó, chúng giúp cải thiện các vấn đề về nếp nhăn, chảy xệ, cải thiện đàn hồi da nhanh chóng. Làn da của bạn sẽ tươi tắn, rạng ngời, tràn sức sống hơn nếu đầy đủ collagen.