Toàn quốc Hướng dẫn vitamin D có trong thực phẩm nào cho bé bổ sung?

Trứng gà là nguồn bổ sung vitamin D dồi dào

Khi hỏi vitamin D có trong thực phẩm nào, chúng ta không thể bỏ qua trứng gà. Đây là thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin D vô cùng cao. Lòng đỏ của trứng có chứa hầu hết các loại vitamin và khoáng chất. Trong khi đó lòng trắng chỉ chứa protein. Theo ước tính, trong mỗi quả trứng có thể chứa tới 41 IU vitamin D.
Các chuyên gia cho biết, tiêu thụ khoảng 2 quả trứng sẽ cung cấp được 1 phần vitamin D được khuyến nghị hàng ngày. Bạn hãy tạo thói quen cho bé ăn ít nhất 2 bữa trứng mỗi tuần để củng cố mật độ xương thêm chắc chắn. Bé sẽ phát triển và cải thiện sức khoẻ vốn có tối ưu.
Hãy cho bé uống nước cam mỗi ngày
Trên thực tế, nguồn vitamin D từ nước cao hiện nay đã trở thành thực phẩm khá phổ biến mà ba mẹ cho bé sử dụng mỗi ngày. Theo ước tính, 1 ly nước cam có thể chứa tói 100 IU vitamin D.
Ba mẹ cho bé uống nước cam vào buổi sáng sẽ ngăn ngừa được rất nhiều vấn đề khác nhau liên quan tới sức khoẻ. Điều này đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả với những bé thiếu vitamin D do không dung nạp được lactose trong sữa.
Vitamin D có nhiều trong sữa
Đối với trẻ em, sữa là nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời. Bởi thành phần của nó bổ sung hàm lượng dồi dào các dưỡng chất hỗ trợ bé phát triển toàn diện. Canxi, phốt pho, riboflavin… là những chất có nhiều trong sữa bò. Đặc biệt, đây cũng là thực phẩm có chứa lượng vitamin D rất cao.
Theo ước tính, sữa bò có chứa khoảng 115 – 130 IU vitamin D trong mỗi cốc. Tuy nhiên sữa đậu nành sẽ chỉ chứa khoảng 107 – 117IU vitamin D. Do đó nếu muốn bé cao lớn, cứng cáp khoẻ mạnh, ba mẹ hãy tích cực bổ sung sữa cho bé nhé!
Bổ sung vitamin D cho trẻ qua các sản phẩm chuyên biệt từ bên ngoài
Trên đây là một số thực phẩm giàu vitamin D mà ba mẹ nên tham khảo bổ sung cho bé. Trên thực tế, để bé phát triển khoẻ mạnh nhất, ngay từ sau khi chào đời, ba mẹ đã cần bổ sung đầy đủ vitamin D cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là vitamin D3. Tuy nhiên lúc này, cơ thể bé vẫn chưa thể hấp thụ được các dưỡng chất từ bên ngoài. Sữa mẹ được xem là nguồn dinh dưỡng dồi dào nhất.
Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng VitaDHA Baby Drops
Tuy nhiên thực tế, chỉ bổ sung vitamin D từ sữa mẹ khó đáp ứng đủ nhu cầu mà bé cần mỗi ngày. Bởi theo khuyến cáo của WHO, trẻ sơ sinh mỗi ngày cần bổ sung đủ 400IU/ngày vitamin D3 để đam bảo sức khỏe. Trong khi đó, hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ rất thấp (chỉ khoảng 15IU/ngày). Lúc này, giải pháp thay thế được nhiều mẹ ưu tiên lựa chọn là kết hợp dùng thêm các sản phẩm chuyên biệt hỗ trợ bổ sung vitamin D cho bé.
Vitamin D3 là một dạng tồn tại của vitamin D có công dụng hỗ trợ bé cứng cáp và khỏe mạnh. Ngoài ra, để kiểm soát tốt nhất liều lượng cho bé, ba mẹ nên chọn sản phẩm chứa vitamin D3 nhỏ giọt. Sản phẩm sẽ đi kèm với ống phân liều cụ thể giúp mẹ dễ dàng kiểm soát liều lượng và giúp việc bổ sung dưỡng chất cho bé sẽ dễ dàng hơn.