Bánh giò là một món ăn vặt phổ biến trong ẩm thực Việt, đặc biệt là trong những dịp lễ, Tết hoặc khi bạn muốn thưởng thức một bữa ăn nhẹ ngon miệng. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại rằng món ăn này có thể gây tăng cân do chứa lượng calo khá lớn. Vậy thực tế, bánh giò chứa bao nhiêu calo và liệu nó có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn không?
1️⃣ Lượng calo trong bánh giò
Bánh giò thường được làm từ gạo nếp, thịt, mộc nhĩ và gia vị. Tùy vào kích cỡ và thành phần chế biến, mỗi chiếc bánh giò có thể chứa từ 200 đến 350 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ gạo nếp (tinh bột) và thịt, nên nếu bạn ăn quá nhiều, lượng calo hấp thụ vào cơ thể sẽ trở thành nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân nếu không được tiêu hao.
2️⃣ Tác động đến cân nặng
Mặc dù bánh giò có lượng calo tương đối cao, nhưng việc ăn bánh giò một cách hợp lý sẽ không gây ảnh hưởng quá lớn đến cân nặng. Chìa khóa ở đây là kiểm soát khẩu phần ăn và duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Nếu bạn ăn bánh giò kết hợp với các thực phẩm giàu chất xơ, ít calo như rau xanh và uống đủ nước, bạn sẽ không phải lo lắng về việc tăng cân.
3️⃣ Cách ăn bánh giò mà không lo tăng cân
https://www.nhathuocankhang.com/ban...o-nhieu-calo-an-banh-gio-co-beo-khong-1541015
🌿 Với một chút tinh tế trong chế độ ăn uống, bạn vẫn có thể thưởng thức bánh giò mà không lo tăng cân!
1️⃣ Lượng calo trong bánh giò
Bánh giò thường được làm từ gạo nếp, thịt, mộc nhĩ và gia vị. Tùy vào kích cỡ và thành phần chế biến, mỗi chiếc bánh giò có thể chứa từ 200 đến 350 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ gạo nếp (tinh bột) và thịt, nên nếu bạn ăn quá nhiều, lượng calo hấp thụ vào cơ thể sẽ trở thành nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân nếu không được tiêu hao.
2️⃣ Tác động đến cân nặng
Mặc dù bánh giò có lượng calo tương đối cao, nhưng việc ăn bánh giò một cách hợp lý sẽ không gây ảnh hưởng quá lớn đến cân nặng. Chìa khóa ở đây là kiểm soát khẩu phần ăn và duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Nếu bạn ăn bánh giò kết hợp với các thực phẩm giàu chất xơ, ít calo như rau xanh và uống đủ nước, bạn sẽ không phải lo lắng về việc tăng cân.
3️⃣ Cách ăn bánh giò mà không lo tăng cân
- Ăn với lượng vừa phải: Hạn chế ăn quá nhiều bánh giò trong một ngày. Một chiếc bánh giò nhỏ là đủ để thỏa mãn cơn thèm ăn.
- Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung nhiều rau củ quả và protein lành mạnh để đảm bảo cơ thể không bị thiếu dinh dưỡng.
- Tăng cường vận động: Một chút tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc chạy bộ sẽ giúp bạn tiêu hao lượng calo dư thừa từ món ăn này.
https://www.nhathuocankhang.com/ban...o-nhieu-calo-an-banh-gio-co-beo-khong-1541015
🌿 Với một chút tinh tế trong chế độ ăn uống, bạn vẫn có thể thưởng thức bánh giò mà không lo tăng cân!