Bắp chân là bộ phận phải chịu nhiều áp lực từ cơ thể. Khi con người vận động, làm việc quá mức thì bắp chân có thể gặp phải một số tình trạng như căng cứng, đau nhức, sưng mỏi… Lúc này, giải pháp hữu ích để cải thiện tình trạng này chính là massage bắp chân, bấm huyệt chữa đau bắp chân. Nếu bạn cũng đang muốn giúp bắp chân của mình thư giãn, giảm đau thì có thể tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây nhé.
Tác dụng của bấm huyệt ở chân đối với cơ thể
Khi sử dụng liệu pháp bấm huyệt ở vùng chân sẽ giúp điều trị được một vài loại bệnh trong nội tạng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng massage để thư giãn cơ thể. Tác dụng của bấm huyệt mang lại cho sức khỏe con người:
Giúp thư giãn cơ thể
Một ngày dài làm việc mệt mỏi, được ngâm chân vào một chậu nước ấm sau đó massage các huyệt đạo thì không còn gì bằng. Tác dụng của nước ấm sẽ làm mềm chân, các huyệt đạo ở đó cũng sẽ mềm mại, không căng cứng, lỗ chân lông nở ra qua đó các chất độc trong cơ thể có thể dễ dàng bị đào thải ra bên ngoài, thanh lọc cơ thể. Cảm giác thư thái từ chân sẽ lan đến toàn cơ thể giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng.
Chữa một vài loại bệnh
Khi da ở bàn chân đang mềm, các huyệt đạo đang được dãn nở thì việc bấm trực tiếp vào huyệt đạo sẽ làm nội tạng của chúng ta luôn được khỏe mạnh. Bởi như chúng ta đã biết, các huyệt đạo ở chân thì đều tương ứng với lục phủ ngũ tạng và liên quan mật thiết đến các dây thần kinh.
Massage bắp chân giúp giảm căng cơ
Khi cơ bắp chân bị căng, bạn sẽ cảm thấy đau nhức, khó chịu ở vùng bắp chân, nhất là khi bạn làm việc, đi lại nhiều, tập thể dục thể thao với cường độ cao…Massage bắp chân là cách chữa đau nhức bắp chân hiệu quả, sẽ làm cho cơ bắp chân được thư giãn, ngăn ngừa tình trạng chuột rút cơ bắp chân, nhờ vậy mà cơn đau cũng được giảm thiểu đáng kể.
Cũng thông qua quá trình massage, các cơ bắp chân được phục hồi. Sức bền của cơ được cải thiện, việc hoạt động của chân cũng trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn.
Thúc đẩy tuần hoàn máu
Khi thực hiện các kỹ thuật massage bắp chân, động tác xoa bóp, bấm huyệt sẽ tác động đến các huyệt đạo, từ đó giúp tăng cường chuyển hóa, cải thiện lưu thông máu. Khi lưu thông máu được cải thiện, sức khỏe tim mạch, huyết áp cũng được cải thiện đáng kể.
Các huyệt ở bắp chân quan trọng nhất bạn cần biết
Vùng bắp chân có nhiều huyệt đạo, mỗi huyệt lại có vị trí và công dụng khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu các huyệt đạo đó nằm ở đâu và cách bấm huyệt ra sao để được khai thông:
Huyệt Túc Tam Lý
Các đặc điểm cơ bản của huyệt Túc Tam Lý:
Vị trí: Ở gần sát khu vực đầu gối. Để xác định huyệt, bệnh nhân ngồi trên ghế, 2 cẳng chân vuông góc với đùi. Úp bàn tay vào giữa đầu gối và xác định chỗ lõm phía ngoài của khớp gối. Đầu ngón tay giữa chạm vào xương ống chân, hơi nhích ra ngoài là huyệt Túc Tam Lý.
Tác dụng: Khi tác động vào huyệt Túc Tam Lý giúp chữa một số bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, đái tháo đường, dị ứng, thiếu máu, thấp khớp…
Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay cái bấm mạnh vào góc huyệt vị khoảng 1 – 3 phút. Mỗi ngày day bấm từ 1 – 2 lần.
Huyệt A Thị
Đặc điểm của huyệt A Thị:
Vị trí: Nằm ở các vị trí linh hoạt, được xác định thông qua cảm giác đau của người bệnh khi bị bệnh. Huyệt còn có tên gọi khác là Bất định huyệt, Thiên ứng huyệt hay Áp thống điểm.
Công dụng: Day bấm huyệt A thị có tác dụng thông kinh, lưu thông máu huyết, giảm đau cục bộ.
Cách bấm huyệt: Hai tay ấn nhẹ lên 2 chân để xác định vị trí đau. Sau đó dùng ngón cái day bấm vào vị trí huyệt từ ngoài vào trong theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 phút.
Huyệt Tam Âm Giao
Đặc điểm của huyệt Tam Âm Giao:
Vị trí: Nằm ở phần lõm phía sau xương chày, cách mắt cá chân khoảng 6,5 cm. Huyệt còn có tên gọi khác là Đại Âm, Thừa Mệnh hay Thừa Mạng.
Công dụng: Bấm huyệt Tam Âm Giao đúng cách được xem là phương pháp chữa bệnh tiểu rắt, bí tiểu, rối loạn kinh nguyệt hay trướng bụng hiệu quả.
Cách bấm huyệt: Day ấn một lực vừa phải tại vị trí huyệt theo vòng tròn trong 7 – 10 phút. Mỗi ngày thực hiện một lần.
Huyệt Ủy Trung
Tìm hiểu về huyệt Ủy Trung:
Vị trí: Tại giữa điểm gấp sau gối. Huyệt còn có tên gọi khác là Thối Ao, Ủy Trung Ương, Trung Khích…
Tác dụng: Tác động đúng cách vào huyệt này giúp hỗ trợ điều trị chứng đau mỏi thắt lưng hiệu quả. Ngoài ra còn giúp giảm đau chân, tê nhức, chữa viêm khớp gối…
Cách bấm huyệt: Sử dụng 2 ngón tay ấn vào huyệt ở hai bên chân rồi day liên tục khoảng 50 lần.
Huyệt Thừa Sơn
Đặc tính của huyệt Thừa Sơn:
Vị trí: Ở cuối bắp chân, tại chỗ hõm giữa khe cơ sinh đôi ngoài và trong. Huyệt có tên gọi khác là Ngọc Trụ, Ngư Phúc, Nhục Trụ hay Trường Sơn.
Công dụng: Chữa co rút, đau nhức cơ bắp chân, sưng gối, đau thần kinh tọa, sa trực tràng, trĩ…
Cách bấm huyệt: Một tay nắm chặt phần bắp chân, dùng ngón tay cái ấn mạnh vào vị trí huyệt và day 100 lần. Sau đó đổi chân còn lại. Mỗi ngày bấm huyệt 1,2 lần để đạt hiệu quả cao nhất.
Tác dụng của bấm huyệt ở chân đối với cơ thể
Khi sử dụng liệu pháp bấm huyệt ở vùng chân sẽ giúp điều trị được một vài loại bệnh trong nội tạng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng massage để thư giãn cơ thể. Tác dụng của bấm huyệt mang lại cho sức khỏe con người:
Giúp thư giãn cơ thể
Một ngày dài làm việc mệt mỏi, được ngâm chân vào một chậu nước ấm sau đó massage các huyệt đạo thì không còn gì bằng. Tác dụng của nước ấm sẽ làm mềm chân, các huyệt đạo ở đó cũng sẽ mềm mại, không căng cứng, lỗ chân lông nở ra qua đó các chất độc trong cơ thể có thể dễ dàng bị đào thải ra bên ngoài, thanh lọc cơ thể. Cảm giác thư thái từ chân sẽ lan đến toàn cơ thể giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng.
Chữa một vài loại bệnh
Khi da ở bàn chân đang mềm, các huyệt đạo đang được dãn nở thì việc bấm trực tiếp vào huyệt đạo sẽ làm nội tạng của chúng ta luôn được khỏe mạnh. Bởi như chúng ta đã biết, các huyệt đạo ở chân thì đều tương ứng với lục phủ ngũ tạng và liên quan mật thiết đến các dây thần kinh.
Massage bắp chân giúp giảm căng cơ
Khi cơ bắp chân bị căng, bạn sẽ cảm thấy đau nhức, khó chịu ở vùng bắp chân, nhất là khi bạn làm việc, đi lại nhiều, tập thể dục thể thao với cường độ cao…Massage bắp chân là cách chữa đau nhức bắp chân hiệu quả, sẽ làm cho cơ bắp chân được thư giãn, ngăn ngừa tình trạng chuột rút cơ bắp chân, nhờ vậy mà cơn đau cũng được giảm thiểu đáng kể.
Cũng thông qua quá trình massage, các cơ bắp chân được phục hồi. Sức bền của cơ được cải thiện, việc hoạt động của chân cũng trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn.
Thúc đẩy tuần hoàn máu
Khi thực hiện các kỹ thuật massage bắp chân, động tác xoa bóp, bấm huyệt sẽ tác động đến các huyệt đạo, từ đó giúp tăng cường chuyển hóa, cải thiện lưu thông máu. Khi lưu thông máu được cải thiện, sức khỏe tim mạch, huyết áp cũng được cải thiện đáng kể.
Các huyệt ở bắp chân quan trọng nhất bạn cần biết
Vùng bắp chân có nhiều huyệt đạo, mỗi huyệt lại có vị trí và công dụng khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu các huyệt đạo đó nằm ở đâu và cách bấm huyệt ra sao để được khai thông:
Huyệt Túc Tam Lý
Các đặc điểm cơ bản của huyệt Túc Tam Lý:
Vị trí: Ở gần sát khu vực đầu gối. Để xác định huyệt, bệnh nhân ngồi trên ghế, 2 cẳng chân vuông góc với đùi. Úp bàn tay vào giữa đầu gối và xác định chỗ lõm phía ngoài của khớp gối. Đầu ngón tay giữa chạm vào xương ống chân, hơi nhích ra ngoài là huyệt Túc Tam Lý.
Tác dụng: Khi tác động vào huyệt Túc Tam Lý giúp chữa một số bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, đái tháo đường, dị ứng, thiếu máu, thấp khớp…
Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay cái bấm mạnh vào góc huyệt vị khoảng 1 – 3 phút. Mỗi ngày day bấm từ 1 – 2 lần.
Huyệt A Thị
Đặc điểm của huyệt A Thị:
Vị trí: Nằm ở các vị trí linh hoạt, được xác định thông qua cảm giác đau của người bệnh khi bị bệnh. Huyệt còn có tên gọi khác là Bất định huyệt, Thiên ứng huyệt hay Áp thống điểm.
Công dụng: Day bấm huyệt A thị có tác dụng thông kinh, lưu thông máu huyết, giảm đau cục bộ.
Cách bấm huyệt: Hai tay ấn nhẹ lên 2 chân để xác định vị trí đau. Sau đó dùng ngón cái day bấm vào vị trí huyệt từ ngoài vào trong theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 phút.
Huyệt Tam Âm Giao
Đặc điểm của huyệt Tam Âm Giao:
Vị trí: Nằm ở phần lõm phía sau xương chày, cách mắt cá chân khoảng 6,5 cm. Huyệt còn có tên gọi khác là Đại Âm, Thừa Mệnh hay Thừa Mạng.
Công dụng: Bấm huyệt Tam Âm Giao đúng cách được xem là phương pháp chữa bệnh tiểu rắt, bí tiểu, rối loạn kinh nguyệt hay trướng bụng hiệu quả.
Cách bấm huyệt: Day ấn một lực vừa phải tại vị trí huyệt theo vòng tròn trong 7 – 10 phút. Mỗi ngày thực hiện một lần.
Huyệt Ủy Trung
Tìm hiểu về huyệt Ủy Trung:
Vị trí: Tại giữa điểm gấp sau gối. Huyệt còn có tên gọi khác là Thối Ao, Ủy Trung Ương, Trung Khích…
Tác dụng: Tác động đúng cách vào huyệt này giúp hỗ trợ điều trị chứng đau mỏi thắt lưng hiệu quả. Ngoài ra còn giúp giảm đau chân, tê nhức, chữa viêm khớp gối…
Cách bấm huyệt: Sử dụng 2 ngón tay ấn vào huyệt ở hai bên chân rồi day liên tục khoảng 50 lần.
Huyệt Thừa Sơn
Đặc tính của huyệt Thừa Sơn:
Vị trí: Ở cuối bắp chân, tại chỗ hõm giữa khe cơ sinh đôi ngoài và trong. Huyệt có tên gọi khác là Ngọc Trụ, Ngư Phúc, Nhục Trụ hay Trường Sơn.
Công dụng: Chữa co rút, đau nhức cơ bắp chân, sưng gối, đau thần kinh tọa, sa trực tràng, trĩ…
Cách bấm huyệt: Một tay nắm chặt phần bắp chân, dùng ngón tay cái ấn mạnh vào vị trí huyệt và day 100 lần. Sau đó đổi chân còn lại. Mỗi ngày bấm huyệt 1,2 lần để đạt hiệu quả cao nhất.