Toàn quốc Mách bạn những thói quen giúp trẻ lâu tuổi 40

Tuổi 40 là thời điểm làn da của chị em đã có những dấu hiệu của lão hóa rõ rệt hơn. Là phụ nữ ai cũng muốn mình luôn xinh đẹp, trẻ trung và khỏe mạnh Dưới đây là những thói quen tốt giúp trẻ lâu tuổi 40 bạn không nên bỏ qua
Đừng bỏ qua bữa sáng
Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó sẽ giúp bạn khởi động bộ máy tiêu hóa. Đồng thời cung cấp năng lượng cho một ngày dài. Bỏ qua bữa sáng sẽ khiến cho cơ thể uể oải. Làn da theo đó cũng xấu đi. Vì thế, duy trì bữa sáng đều đặn là một trong những thói quen tốt giúp trẻ lâu tuổi 40 hiệu quả bạn không nên bỏ qua.
Bạn nên tránh sử dụng những món ăn chứa nhiều chất béo hay đường. Đây là kẻ thù khiến nhanh lão hóa da hơn. Nếu quá bận rộn, bạn hãy sử dụng một bát ngũ cốc kèm sữa tươi hay lát bánh mì phết bơ kèm nước ép trái cây. Cơ thể bạn sẽ được cung cấp đủ năng lượng, da cũng đẹp hơn.
Tích cực uống nhiều nước
Các chuyên gia sức khỏe thường ngày khuyên rằng, phụ nữ không thể sống thiếu nước.
Để giữ cho làn da của bạn trắng sáng mịn màng, điều đầu tiên là hãy uống thật nhiều nước. Đặc biệt là sau khi thức dậy vào buổi sáng, uống một ly nước lớn không chỉ có thể làm mới làn da, mà còn làm mềm ẩm đường ruột và thúc đẩy hệ bài tiết thuận lợi, hiệu quả.
Ngoài ra, uống nhiều nước trong ngày còn là nhiệm vụ để bổ sung lượng nước bị mất trong quá trình cơ thể trao đổi chất, đảm bảo cho sự hoạt động bình thường của các cơ quan khác nhau, giảm tỷ lệ mắc các bệnh như bốc hỏa, nóng trong, nhiệt,...
Ăn nhiều trái cây và rau xanh
Trái cây rất tốt cho sức khỏe và có thể ngăn ngừa được một số bệnh. Những gì chúng ta có thể không biết là nhiều trái cây, đặc biệt là trái cây như quả mọng, nho, mận,… có hàm lượng vitamin C và sorbitol cao, cả hai đều giúp duy trì mức độ ẩm trong da, ngăn nếp nhăn, và chảy xệ...
Bảo vệ làn da khỏi ánh sáng mặt trời
Đây là một trong những thói quen tốt giúp trẻ lâu tuổi 40 quan trọng nhất bạn cần lưu ý. Đừng nghĩ rằng chỉ vào những ngày nắng nóng thì mới cần thoa kem chống nắng nhé. Trên thực tế ngay cả những ngày trời mưa gió âm u, tia UV vẫn luôn thường trực xung quanh bạn. Nó chính là nguyên nhân khiến da của bạn nhăn nheo, lão hóa, nám, chảy xệ…
Do đó mỗi khi ra đường, dù thời tiết thế nào thì bạn cũng đừng quên thoa kem chống nắng nhé. Ngoài ra, hãy trang bị đầy đủ các vật dụng chống nắng cho da như: khẩu trang, áo dài tay, mắt kính, găng tay…
Tẩy tế bào chết cho da
Kể từ tuổi 25 trở đi, da của bạn sẽ xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa. Quá trình sản sinh tế bào mới và loại bỏ tế bào chết của da cũng bị suy yếu đi. Do đó, bạn cần thực hiện những động tác tẩy tế bào chết cho da. Điều này sẽ giúp da loại bỏ các lớp sừng, kích thích lỗ chân lông thông thoáng. Làn da được trẻ trung, rạng rỡ hơn và đừng quên sử dụng mặt nạ chống lão hóa tuổi 40 da được hấp thu dưỡng chất nhanh hơn.
Tập thể dục mỗi ngày
Nếu muốn có một làn da và cơ thể trẻ trung, bạn đừng quên tập thể dục mỗi ngày. Đây là thói quen tốt giúp trẻ lâu tuổi 40 bạn nên áp dụng ngay từ bây giờ. Việc tập thể dục đều đặn sẽ kích thích tăng tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Làn da cũng theo đó mà hồng hào, căng mịn hơn.
Do đó, việc vận động cơ thể đã được chứng minh là phương pháp hạn chế và chống lão hóa da tốt nhất mà bạn không nên bỏ qua.
Bổ sung collagen dạng uống từ bên trong
Collagen là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nó có nhiệm vụ chính giữ cho làn da luôn được căng mịn, đàn hồi, trẻ trung. Kể từ tuổi 25, khả năng tổng hợp collagen của cơ thể bạn bị suy giảm. Điều này khiến cấu trúc da bị lỏng lẻo, da chảy xệ, nếp nhăn, lão hóa.
Do đó, bổ sung collagen từ bên trong chính là giải pháp tốt nhất để bạn ngăn chặn những dấu hiệu lão hóa da. Thế nhưng bạn nên chống lão hóa da tuổi 40 bằng collagen loại nào?
Sản phẩm rõ nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu uy tín
Được kiểm nghiệm an toàn hiệu quả từ các chuyên gia da liễu.
Ưu tiên chọn collagen peptide loại I chiết xuất từ da cá. Loại collagen này vừa có độ tinh khiết cao, vừa mang khả năng phục hồi da nhanh chóng, vừa có hiệu quả hấp thụ nhanh chóng.
Sản phẩm collagen nên kết hợp với vitamin C để gia tăng hiệu quả chống lão hóa da.

hữu ích