Toàn quốc Mách nhỏ những dấu hiệu da lão hóa tuổi 40 mà bạn cần biết

Sự hình thành các nếp nhăn trên mặt
Một trong những dấu hiệu hàng đầu của da lão hóa tuổi 40 chính là sự xuất hiện của các nếp nhăn trên mặt. Nguyên nhân dẫn tới điều này là sự suy giảm đáng kể của collagen. Ở tuổi 40, bạn đã mất đi hơn 30% hàm lượng collagen tự nhiên của cơ thể. Điều này khiến cấu trúc da dần lỏng lẻo, chảy xệ. Từ đó khiến da hình thành các nếp nhăn lão hóa. Nếu bạn không có phương pháp bổ sung hợp lí, collagen sẽ ngày càng hao hụt nặng nề hơn.
Bạn nên làm gì để chống lão hóa hiệu quả?
Trên thực tế, lão hóa da là một trong những điều mà ai ai trong chúng ta cũng phải đối mặt. Mặc dù không thể loại bỏ hoàn toàn điều này. Tuy nhiên bạn vẫn có thể chống lão hóa da tuổi 40 bằng những lưu ý dưới đây:

• Tập thể dục đều đặn: Điều này sẽ hỗ trợ cơ thể thư giãn, giảm stress, ngủ ngon hơn. Từ đó hỗ trợ làn da thêm khỏe mạnh, hạn chế lão hóa. Đồng thời tập thể dục còn kích thích lưu thông máu, đào thải các độc tố dưới da. Làn da của bạn sẽ thêm rạng rỡ, sáng khỏe hơn.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với vẻ đẹp và sức khỏe của da. Trong khi ngủ, làn da của bạn sẽ diễn ra quá trình tái tạo, phục hồi tổn thương. Do đó, bạn nên ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng mỗi ngày để giúp da tái tạo tốt nhất. Đồng thời nên đi ngủ trước 23h để không làm gián đoạn quá trình phục hồi của da.
• Ăn thực phẩm lành mạnh: Nếu muốn cải thiện da lão hóa tuổi 40, chế độ dinh dưỡng là yếu tố bạn nhất định cần quan tâm. Hãy tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt hay cá biển. Hạn chế ăn đồ chế biến sẵn, dầu mỡ, uống bia rượu…
• Luôn chống nắng cho da đầy đủ: Tia UV trong mặt trời chính là kẻ thù số 1 gây ra lão hóa. Do đó, để hạn chế da lão hóa tuổi 40, bạn nhất định phải thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày. Hãy chọn sản phẩm có SPF tối thiểu 30, PA+++ để bảo vệ da tốt nhất.
• Bổ sung collagen từ bên trong: Nếu bạn đang thắc mắc phụ nữ 40 uống gì đẹp da thì collagen là sự gợi ý hàng đầu. Như đã nói ở trên, sự thiếu hụt collagen là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da tuổi 40. Việc bổ sung collagen sẽ là giải pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hỗ trợ hạn chế lão hóa hiệu quả. Nhờ đó giúp phục hồi cấu trúc da, làm giảm thiểu các dấu hiệu của lão hóa hiệu quả. Bạn nên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá để hỗ trợ làm đẹp và cải thiện da tốt nhất.

Hi vọng qua bài viết, chị em đã có thêm nhiều thông tin hữu ích để nhận biết dấu hiệu lão hóa và cách cải thiện hiệu quả. Chúc chị em luôn có một làn da mịn màng, tươi trẻ và tràn đầy sức sống ở tuổi 40!