Toàn quốc Mẹ nên làm gì để giúp trẻ luôn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh?

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ rất dễ gặp phải tình trạng rối loạn hệ tiêu hóa do nhiều nguyên nhân khác nhau. Khi gặp tình trạng này, trẻ sẽ mệt mỏi và khó chịu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của cơ thể. Vậy cha mẹ nên áp dụng biện pháp nào để giúp bảo vệ sức khỏe tiêu hoá của trẻ?

Tránh ăn các thực phẩm giàu chất béo, muối và đường
Để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ một cách tốt nhất, các mẹ cần tránh cho trẻ ăn các thực phẩm giàu chất béo, muối và đường như: khoai tây chiên, bánh ngọt, nước ngọt,... Bởi trong chúng đều chứa nhiều chất bảo quản, màu thực phẩm cùng các loại chất béo không hề tốt cho sức khỏe trẻ. Chúng là nguyên nhân gây ra các vấn đề: khó tiêu, tiêu chảy, suy dinh dưỡng,... Chính vì thế, các mẹ hãy để trẻ tránh xa nhóm thực phẩm này để hệ tiêu hóa của con luôn được khỏe mạnh nhé.
Chia nhỏ khẩu phần ăn cho trẻ
Việc bố mẹ cho trẻ ăn quá nhiều một lúc sẽ vô tình làm cho hệ tiêu hoá của con bị quá tải, gây đầy hơi, rối loạn tiêu hoá,... Hơn nữa, việc bé ăn quá nhiều sẽ khó nhai kỹ, làm cho dạ dày vất vả hơn trong quá trình nghiền, trộn thức ăn.
Cho nên, với trẻ 2-6 tuổi, mẹ nên cho bé ăn ít nhất 3 bữa chính và 2 bữa phụ chia đều trong ngày. Mỗi bữa ăn cách nhau 2-3 giờ để hệ tiêu hóa có thời gian hoạt động và nghỉ ngơi. Đồng thời, mẹ cũng cần dạy bé nhai thật kỹ để enzyme trong nước bọt hòa trộn đều với thức ăn, hỗ trợ giải phóng chất dinh dưỡng và thúc đẩy quá trình tiêu hoá được hoạt động tốt hơn.
Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn
Chất xơ giúp cho phân mềm hơn, dễ dàng di chuyển qua hệ tiêu hóa. Với những trẻ từ 2 tuổi trở lên sẽ cần được bổ sung chất xơ bằng số tuổi cộng thêm 5gr mỗi ngày. Ví như: trẻ 5 tuổi cần ăn 10-15gr chất xơ/ngày.
Một số thực phẩm giàu chất xơ như: các loại rau, đậu, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Mẹ cần tăng lượng chất xơ từ từ để hệ tiêu hoá của trẻ có nhiều thời gian hơn để làm quen, thích ứng và ngăn ngừa chứng đầy hơi, chướng bụng.
Bổ sung probiotic cho trẻ
Lợi khuẩn chính là những loại vi sinh vật tốt cho hệ tiêu quá, giúp cho hệ vi sinh đường ruột cân bằng và ức chế sự phát triển của các vi khuẩn gây hại. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, trẻ cần duy trì 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn. Mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn cho bé qua các thực phẩm lên men tự nhiên như: phô mai, sữa chua,... hay sử dụng men lợi khuẩn đúng cách để cân bằng lợi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch giúp bé yêu luôn khỏe mạnh.
Cho trẻ uống đủ nước để bảo vệ sức khoẻ tiêu hoá của trẻ
Hàm lượng calo có trong nước bằng không. Vì thế, hãy khuyến khích trẻ uống nhiều nước và hạn chế các loại nước ngọt, nước có ga. Nhất là khi trẻ phải tham gia các hoạt động nhiều thì mẹ cần cho con uống nhiều nước hơn. Việc uống đủ nước sẽ giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả.
Dẫu vậy, mẹ cần lưu ý không nên cho trẻ uống quá nhiều nước, bởi nó có thể gây hạ natri máu, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ.

Bên cạnh đó, khi bổ sung men vi sinh cho trẻ mẹ cần chú ý lựa chọn loại phù hợp nhất dành cho trẻ nhỏ như men vi sinh dạng giọt, bào tử lợi khuẩn dạng nước có chứa ít nhất 1 tỉ CFU lợi khuẩn; chọn sản phẩm chính hãng, thương hiệu uy tín và được Bộ Y tế cho phép lưu hành tại Việt Nam để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu cho bé khi sử dụng.