Vấn đề cơ thể chúng ta thường xuyên bị mắc chứng trào ngược dạ dày và ợ chua không còn xa lạ nữa, số lượng người mắc lên đến cả hàng triệu người. Thường được điều trị bằng phương pháp sử dụng thuốc tây chủ yếu vì nó nhanh chóng nhưng không dứt hẳn. Tuy nhiên, việc thay đổi lối sống sinh hoạt hợp lý và khoa học kết hợp dùng thảo dược cũng giúp giảm nhanh chứng trào ngược dạ dày thực quản. Vì vậy, dưới đây một vài cách chữa trào ngược dạ dày được áp dụng từ nhiều nghiên cứu khoa học bạn có thể tự làm tại nhà.
1. Chữa trào ngược dạ dày tại nhà bằng việc thay đổi lối sống sinh hoạt hằng ngày
1.1. Không ăn quá no
Ở giữa thực quản và dạ dày có một cơ dạng vòng gọi là cơ thắt thực quản dưới. Nó hoạt động như cái van và nhiệm vụ là ngăn các thành phần axit ở dạ dày đi lên thực quản, bình thường nó sẽ đóng và chỉ mở khi cơ thể nuốt, ợ hơi và nôn mửa.
Nếu những người bị trào ngược axit, cơ này bị rối loạn hoặc suy giảm chức năng hoạt động đồng thời việc trào ngược dạ dày có thể xảy ra khi có lực tác động lớn lên cơ thắt thực quản dưới làm cho nó mở to ra và axit sẽ bị đẩy lên thực quản.
Vì thế hầu hết các triệu chứng trào ngược sẽ diễn ra sau bữa ăn. Cho nên khi bạn ăn quá no có thể làm tăng gây trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược.
1.2. Sử dụng kẹo cao su
Thực chất kẹo cao su không có tác dụng làm giảm trào ngược nhưng theo một vài nghiên cứu thì nhai kẹo cao su làm giảm nồng độ acid trong thực quản.
Thành phần trong kẹo cao su là bicarbonate có tác dụng trung hòa acid. Việc nhai kẹo cao su làm tăng tiết nước bọt giúp làm sạch acid ở thực quản.
1.3. Duy trì cân nặng
Cơ hoành tăng cường hỗ trợ cơ thắt thực quản dưới một cách tự nhiên ở người khỏe mạnh, Tuy nhiên, nếu bạn có nhiều mỡ bụng, áp lực ở ổ bụng lớn đến cơ vòng thực quản dưới bị đẩy lên trên, không chịu sự hỗ trợ cơ hoành. Vì thế nó cũng nguyên nhân chính khiến những người béo phì và phụ nữ mang thai thường có nguy cơ bị trào ngược và ợ chua.
Theo các nghiên cứu cách giảm tình trạng này thì việc duy trì cân nặng và giảm cân người béo phì sẽ làm giảm các triệu chứng trào ngược.
1.4. Hạn chế chất kích thích
Lạm dụng chất kích thích như rượu, bia, caffe,.. làm tăng nguy cơ ở mức trầm trọng của chứng trào ngược axit và ợ nóng. Nó làm tăng thêm triệu chứng bằng cách tăng lượng axit dạ dày, giãn cơ vòng thực quản dưới và làm suy yếu khả năng tự đào thải của thực quản.
1.5. Không nên nằm luôn sau khi ăn
Người bị trào ngược dạ dày được khuyến cáo nên ăn trong vòng ba giờ trước khi ngủ và nên vận động nhẹ nhàng sau khi ăn để cơ thể hấp thu chuyển hóa một cách hiệu quả nhất.
1.6. Tư thế ngủ không đúng
Qua một số nghiên cứu chủ ra rằng việc ngủ nghiêng bên phải có thể gây trầm trọng thêm chứng trào ngược vào ban đêm. Khi bạn nằm nghiêng bên phải thì axit trong dạ dày sẽ bao phủ cơ vòng thực quản dưới, điều này làm tăng nguy cơ axit bị rò rỉ qua nó và gây ra chứng trào ngược. Nên việc nằm nghiêng bên trái có thể giúp bạn thoải mái hơn khi chìm vào giấc ngủ.
2. Chữa trào ngược dạ dày tại nhà bằng việc thay đổi chế độ ăn uống
2.1.Duy trì chế độ ăn kiêng ít Carbohydrate
Thực phẩm có nhiều carbohydrate là đường hoặc tinh bột, chất xơ, qua bằng chứng cho thấy chế độ ăn ít carbohydrate có thể làm giảm các triệu chứng trào ngược axit. Có rất nhiều carbohydrate không tiêu hóa được trong hệ tiêu hóa sẽ khiến bạn đầy hơi và chướng bụng.
Người mắc chứng trào ngược có thể tham khảo chế độ ăn low-carb để cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày.
2.2. Hạn chế đồ uống có ga
Đồ uống có ga rất được yêu thích và sự dụng phổ biến, việc lạm dụng hay sử dụng một cách không hợp lý gây suy yếu tạm thời vòng thực quản dưới, ợ hơi và làm tăng lượng axit thoát ra thực quản.
2.3. Không nên ăn hành sống
Một số nghiên cứu cho rằng những người bị trào ngược axit sau khi ăn một bữa ăn có hành tây sống làm tăng đáng kể chứng ợ nóng. Hành sống cũng có thể làm niêm mạc thực quản chịu kích thích gây hại, ngoài ra là tác nhân gây hơi thở và mồ hôi có mùi khó chịu, nên khuyến khích bạn tránh ăn hành sống dù vì lý do gì.
2.4. Một số bài thuốc dân gian và mẹo vặt
Sử dụng trà hoa cúc, trà gừng:
Để luôn cân bằng và duy trì nồng độ axit trong dạ dày thì bạn uống tách trà hoa cúc 30 phút đến một giờ trước khi đi ngủ. Hoa cúc có tác dụng làm giảm căng thẳng - một trong các nguyên nhân gây ra ợ nóng, trà hoa cúc uống liền có sẵn rất dễ mua và tiên lợi. Bạn có thể thêm mật ong hay chanh nếu muốn.
Trà gừng vô cùng tốt cho bệnh về dạ dày, từ đau bụng đến buồn nôn đến trào ngược axit. Để có hương vị đầy đủ thì bạn hãy đun các lát gừng trong nước 30 phút và sử dụng trước bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng mật ong, lá tía tô:
Sử dụng mật ong là cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà đơn giản và được ưa chuộng, mật ong giúp nâng cao sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra còn bổ sung các loại axit amin cùng vitamin và khoáng chất có tác dụng giảm lượng axit thừa, làm lành nhanh các vết viêm loét dạ dày. Hằng ngày bạn sử dụng 2 thìa mật ong nguyên chất cho vào miệng nuốt trực tiếp, duy trì 2 buổi sáng và tối, hoặc để dễ uống hơn bạn pha với chuối hột tỷ lệ 1:2 nuốt trực tiếp
Lá tía tô quá thông dụng với chúng ta, nó chứa các hoạt chất quý như tanin và glucosid, có khả năng bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi sự tấn công của axit và vi khuẩn có hại. Đồng thời làm khô bề mặt viêm loét và ức chế sản xuất axit ở dạ dày. Việc sử dụng rất đơn giản, lấy một nắm lá rửa, ngâm nước muối 15 phút sau đó say nhuyễn, lọc lấy nước chia làm 2 lần uống trong ngày.
Ngoài ra, bạn sử dụng dạng trà túi lọc hoặc bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày như một loại rau thông thường.
Hy vọng bài viết trên của Nhà thuốc Lợi Phúc Đường đã giúp bạn biết thêm về mẹo chữa trào ngược dạ dày thực quản tại nhà. Nhà thuốc Nam gia truyền Lợi Phúc Đường tự hào là một trong những địa chỉ khám & điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả, an toàn, lành tính được rất nhiều người trong và ngoài nước tin tưởng sử dụng mỗi ngày. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ Hotline: 0844.619.666 – 0966.992.089 Hoặc truy cập Website đọc nhiều bài viết hay về sức khỏe : thankinhthucvat.vn
Nguồn: thankinhthucvat.vn/meo-chua-trao-nguoc-da-day-thuc-quan-tai-nha/
1. Chữa trào ngược dạ dày tại nhà bằng việc thay đổi lối sống sinh hoạt hằng ngày
1.1. Không ăn quá no
Ở giữa thực quản và dạ dày có một cơ dạng vòng gọi là cơ thắt thực quản dưới. Nó hoạt động như cái van và nhiệm vụ là ngăn các thành phần axit ở dạ dày đi lên thực quản, bình thường nó sẽ đóng và chỉ mở khi cơ thể nuốt, ợ hơi và nôn mửa.
Nếu những người bị trào ngược axit, cơ này bị rối loạn hoặc suy giảm chức năng hoạt động đồng thời việc trào ngược dạ dày có thể xảy ra khi có lực tác động lớn lên cơ thắt thực quản dưới làm cho nó mở to ra và axit sẽ bị đẩy lên thực quản.
Vì thế hầu hết các triệu chứng trào ngược sẽ diễn ra sau bữa ăn. Cho nên khi bạn ăn quá no có thể làm tăng gây trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược.
1.2. Sử dụng kẹo cao su
Thực chất kẹo cao su không có tác dụng làm giảm trào ngược nhưng theo một vài nghiên cứu thì nhai kẹo cao su làm giảm nồng độ acid trong thực quản.
Thành phần trong kẹo cao su là bicarbonate có tác dụng trung hòa acid. Việc nhai kẹo cao su làm tăng tiết nước bọt giúp làm sạch acid ở thực quản.
1.3. Duy trì cân nặng
Cơ hoành tăng cường hỗ trợ cơ thắt thực quản dưới một cách tự nhiên ở người khỏe mạnh, Tuy nhiên, nếu bạn có nhiều mỡ bụng, áp lực ở ổ bụng lớn đến cơ vòng thực quản dưới bị đẩy lên trên, không chịu sự hỗ trợ cơ hoành. Vì thế nó cũng nguyên nhân chính khiến những người béo phì và phụ nữ mang thai thường có nguy cơ bị trào ngược và ợ chua.
Theo các nghiên cứu cách giảm tình trạng này thì việc duy trì cân nặng và giảm cân người béo phì sẽ làm giảm các triệu chứng trào ngược.
1.4. Hạn chế chất kích thích
Lạm dụng chất kích thích như rượu, bia, caffe,.. làm tăng nguy cơ ở mức trầm trọng của chứng trào ngược axit và ợ nóng. Nó làm tăng thêm triệu chứng bằng cách tăng lượng axit dạ dày, giãn cơ vòng thực quản dưới và làm suy yếu khả năng tự đào thải của thực quản.
1.5. Không nên nằm luôn sau khi ăn
Người bị trào ngược dạ dày được khuyến cáo nên ăn trong vòng ba giờ trước khi ngủ và nên vận động nhẹ nhàng sau khi ăn để cơ thể hấp thu chuyển hóa một cách hiệu quả nhất.
1.6. Tư thế ngủ không đúng
Qua một số nghiên cứu chủ ra rằng việc ngủ nghiêng bên phải có thể gây trầm trọng thêm chứng trào ngược vào ban đêm. Khi bạn nằm nghiêng bên phải thì axit trong dạ dày sẽ bao phủ cơ vòng thực quản dưới, điều này làm tăng nguy cơ axit bị rò rỉ qua nó và gây ra chứng trào ngược. Nên việc nằm nghiêng bên trái có thể giúp bạn thoải mái hơn khi chìm vào giấc ngủ.
2. Chữa trào ngược dạ dày tại nhà bằng việc thay đổi chế độ ăn uống
2.1.Duy trì chế độ ăn kiêng ít Carbohydrate
Thực phẩm có nhiều carbohydrate là đường hoặc tinh bột, chất xơ, qua bằng chứng cho thấy chế độ ăn ít carbohydrate có thể làm giảm các triệu chứng trào ngược axit. Có rất nhiều carbohydrate không tiêu hóa được trong hệ tiêu hóa sẽ khiến bạn đầy hơi và chướng bụng.
Người mắc chứng trào ngược có thể tham khảo chế độ ăn low-carb để cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày.
2.2. Hạn chế đồ uống có ga
Đồ uống có ga rất được yêu thích và sự dụng phổ biến, việc lạm dụng hay sử dụng một cách không hợp lý gây suy yếu tạm thời vòng thực quản dưới, ợ hơi và làm tăng lượng axit thoát ra thực quản.
2.3. Không nên ăn hành sống
Một số nghiên cứu cho rằng những người bị trào ngược axit sau khi ăn một bữa ăn có hành tây sống làm tăng đáng kể chứng ợ nóng. Hành sống cũng có thể làm niêm mạc thực quản chịu kích thích gây hại, ngoài ra là tác nhân gây hơi thở và mồ hôi có mùi khó chịu, nên khuyến khích bạn tránh ăn hành sống dù vì lý do gì.
2.4. Một số bài thuốc dân gian và mẹo vặt
Sử dụng trà hoa cúc, trà gừng:
Để luôn cân bằng và duy trì nồng độ axit trong dạ dày thì bạn uống tách trà hoa cúc 30 phút đến một giờ trước khi đi ngủ. Hoa cúc có tác dụng làm giảm căng thẳng - một trong các nguyên nhân gây ra ợ nóng, trà hoa cúc uống liền có sẵn rất dễ mua và tiên lợi. Bạn có thể thêm mật ong hay chanh nếu muốn.
Trà gừng vô cùng tốt cho bệnh về dạ dày, từ đau bụng đến buồn nôn đến trào ngược axit. Để có hương vị đầy đủ thì bạn hãy đun các lát gừng trong nước 30 phút và sử dụng trước bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng mật ong, lá tía tô:
Sử dụng mật ong là cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà đơn giản và được ưa chuộng, mật ong giúp nâng cao sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra còn bổ sung các loại axit amin cùng vitamin và khoáng chất có tác dụng giảm lượng axit thừa, làm lành nhanh các vết viêm loét dạ dày. Hằng ngày bạn sử dụng 2 thìa mật ong nguyên chất cho vào miệng nuốt trực tiếp, duy trì 2 buổi sáng và tối, hoặc để dễ uống hơn bạn pha với chuối hột tỷ lệ 1:2 nuốt trực tiếp
Lá tía tô quá thông dụng với chúng ta, nó chứa các hoạt chất quý như tanin và glucosid, có khả năng bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi sự tấn công của axit và vi khuẩn có hại. Đồng thời làm khô bề mặt viêm loét và ức chế sản xuất axit ở dạ dày. Việc sử dụng rất đơn giản, lấy một nắm lá rửa, ngâm nước muối 15 phút sau đó say nhuyễn, lọc lấy nước chia làm 2 lần uống trong ngày.
Ngoài ra, bạn sử dụng dạng trà túi lọc hoặc bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày như một loại rau thông thường.
Hy vọng bài viết trên của Nhà thuốc Lợi Phúc Đường đã giúp bạn biết thêm về mẹo chữa trào ngược dạ dày thực quản tại nhà. Nhà thuốc Nam gia truyền Lợi Phúc Đường tự hào là một trong những địa chỉ khám & điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả, an toàn, lành tính được rất nhiều người trong và ngoài nước tin tưởng sử dụng mỗi ngày. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ Hotline: 0844.619.666 – 0966.992.089 Hoặc truy cập Website đọc nhiều bài viết hay về sức khỏe : thankinhthucvat.vn
Nguồn: thankinhthucvat.vn/meo-chua-trao-nguoc-da-day-thuc-quan-tai-nha/