Toàn quốc Mẹo giúp ngực hết chảy xệ sau sinh

Hướng dẫn các mẹ chi tiết về 7 động tác yoya có tác dụng tuyệt vời giúp "núi đôi" phụ nữ săn chắc, căng tròn trở lại sau thời gian bị chảy xệ. Mùa xuân cũng là thời điểm tuyệt vời đề tập yoga, vậy chị em còn chần chừ gì nữa, hãy chuẩn bị quần áo, thảm tập ngay thôi!


Video hướng dẫn 7 tư thế yoga giúp ngực căng tròn, săn chắc hơn:

1. Tư thế chiến binh

>>>> Giải đáp thắc mắc làm hồng vùng kín bao nhiêu tiền

bước chân phải về phía trước, khụy gối thành một góc vuông và chân trái đưa ra sau. Tiếp theo, đổ thân người hướng về cánh tay phải, nghiêng chân trái theo góc 45 độ về phía trước. Sau đó thở ra, hai bàn tay chắp lại, từ từ giơ qua đầu, rồi uốn cong thân người, đưa đầu về phía sau. Hít thở sâu khoảng 30-60 giây rồi quay về tư thế ban đầu.

>>>>>> Thảo luận mẹo giúp ngực hết ngực chảy xệ sau sinh