Trong hành trình chinh phục cân nặng lý tưởng, trứng luộc đã trở thành một người bạn đồng hành không thể thiếu. Với nhiều người, việc đưa trứng luộc vào thực đơn hàng ngày là một phần không thể thiếu trong chiến lược giảm cân. Vậy, bạn đã biết một quả trứng bao nhiêu calo hay 2 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Hãy để chúng tôi giải đáp mọi thắc mắc của bạn về trứng luộc và tác động của nó đến việc giảm cân. Dưới đây là những thông tin bạn cần biết từ Dr Định Y Dược.
Bạn đang tự hỏi một quả trứng luộc bao nhiêu calo? Hãy để chúng tôi tiết lộ câu trả lời cho bạn.
– Carbohydrate: 0,56g
– Tổng chất béo: 5,28g
– Chất béo bão hòa: 1,627g
– Chất béo không bão hòa đơn: 2,03g
– Chất béo không bão hòa đa: 0,704g
– Protein: 6,26g
– Vitamin A: 84 mcg, chiếm 6% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị (RDA)
– Vitamin B2 (riboflavin): 15% RDA
– Vitamin B12 (cobalamin): 9% RDA
– Vitamin B5 (axit pantothenic): 7% RDA
– Canxi: 25mg
– Sắt: 0,6mg
– Kali: 63mg
– Selen: 15,4mcg
– Phốt pho: 86mg
– Cholesterol: 211mg
Bạn đang tự hỏi một quả trứng luộc bao nhiêu calo? Hãy để chúng tôi tiết lộ câu trả lời cho bạn.
Trứng luộc chứa ít calo nhưng lại cung cấp cho cơ thể nhiều protein và các chất dinh dưỡng quan trọng. Cho câu hỏi về lượng calo trong một quả trứng luộc, đáp án là một quả trứng gà lớn (50g) sau khi luộc chín hoàn toàn chứa khoảng 77 calo.
Đồng thời, trứng luộc còn cung cấp các chất dinh dưỡng quý báu, bao gồm:– Carbohydrate: 0,56g
– Tổng chất béo: 5,28g
– Chất béo bão hòa: 1,627g
– Chất béo không bão hòa đơn: 2,03g
– Chất béo không bão hòa đa: 0,704g
– Protein: 6,26g
– Vitamin A: 84 mcg, chiếm 6% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị (RDA)
– Vitamin B2 (riboflavin): 15% RDA
– Vitamin B12 (cobalamin): 9% RDA
– Vitamin B5 (axit pantothenic): 7% RDA
– Canxi: 25mg
– Sắt: 0,6mg
– Kali: 63mg
– Selen: 15,4mcg
– Phốt pho: 86mg
– Cholesterol: 211mg