Toàn quốc NÊN ĂN BAO NHIÊU SÔ CÔ LA ĐEN MỖI NGÀY LÀ ĐỦ?

Hạnh phúc và sô cô la từ lâu đã có mối liên kết chặt chẽ với nhau như một “món ăn tình yêu”. Bên cạnh đó, sô cô la còn được coi là một mặt hàng xa xỉ trong những thời kỳ đầu khi ra mắt. Nếu bạn đang cố gắng điều chỉnh thói quen ăn nhiều đồ ngọt của mình thì bạn nên biết rằng có một giải pháp mà tích cực ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn đó chính là sô cô la đen. Khi bàn luận về sô cô la và calo, trước tiên chúng ta phải phân biệt giữa các loại sô cô la: loại có nhiệt lượng thấp nhất là sô cô la đen vì nó chứa một tỷ lệ cacao rất cao và do đó ít đường hơn các loại khác. Ngoài ra, cacao cũng chứa các chất làm cho sô cô la đen trở thành một món ăn nhẹ ngon lành cho chế độ ăn giảm cân và cũng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, flavonoid có trong sô cô la đen là chất chống oxy hóa tự nhiên được tìm thấy trong rượu vang đỏ, trái cây họ cam quýt, trà và quả mọng. Chúng rất quan trọng trong việc làm giảm huyết áp và cholesterol (LDL), do đó giúp bảo vệ động mạch và ngăn ngừa các bệnh tim mạch như đột quỵ và đau tim.

1/ Hàm lượng dinh dưỡng
Sô cô la đen giảm cân không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể. Sô cô la đen vẫn chứa một lượng phù hợp calo và chất béo, dễ làm bạn ăn quá nhiều vì vậy hãy lưu ý đến lượng ăn hàng ngày. Hãy thưởng thức vừa đủ để có thể vừa thỏa mãn được vị giác cũng như không ảnh hưởng đến thói quen ăn uống lành mạnh của bạn. Cùng nhau xem qua có những thành phần dinh dưỡng gì có trong sô cô la đen giảm cân nhé!
170 calo
12 gam chất béo
13 gam carbs
1 gam chất xơ
8 gam đường
2 gam protein
7 mg canxi
203 mg kali

2/ Lượng sô cô la đen được khuyến khích ăn hàng ngày là bao nhiêu?
Sô cô la đen được làm từ hạt của cây cacao, một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt nhất trên hành tinh. Lựa chọn sô cô la đen mà bạn muốn ăn hay áp dụng vào chế độ ăn giảm cân là một điều rất quan trọng và cần thiết. Nên chọn lựa loại sô cô la đen có ít nhất 70% cacao vì lợi ích sức khỏe tim mạch. Mặc dù sô cô la đen được coi là một món ăn tương đối tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cần lưu ý rằng nó vẫn chứa nhiều calo. Ví dụ, 100 gam sô cô la đen 85%, khoảng 600 calo, trong đó 450 calo đến từ chất béo. Theo những nghiên cứu trước đây của các chuyên gia, ước tính lượng sô cô la đen bạn nên ăn trong một ngày là 30-60 gam. Hãy cân nhắc rằng bạn có thể có kế hoạch ăn hợp lý cũng như chỉ tiêu thụ thêm một số calo ngay cả khi bạn duy trì lượng đã được khuyến khích.

3/ Hãy đưa ra lựa chọn sô cô la đen một cách khôn ngoan
Một trong những mẹo chọn sô cô la đen để bạn có thể thưởng thức một cách trọn vẹn đó chính là sô cô la đen có màu càng sẫm màu vì chứa nhiều lượng cacao thì càng tốt. Lý do sô cô la đen nhận được tất cả các sự tán dương là do chứa lượng đường và chất béo bổ sung thấp hơn so với các loại sô cô la khác như sô cô la sữa hoặc sô cô la trắng. PPG HOMEMADE khuyên bạn chọn loại sô cô la đen có tối thiểu 70% cacao và nên nhớ - ngay cả loại sô cô la đen nhất trong số các loại thì cũng phải có những cách hợp lý để tiêu thụ vừa phải.
Sô cô la đen giảm cân có rất nhiều công thức và kết cấu khác nhau để giúp bạn dễ dàng lựa chọn, ví dụ như một kích thước của một mẫu vuông sô cô la đen của PPG HOMEMADE xấp xỉ 6,25 gam là một món ăn lành mạnh hoàn hảo giúp bạn có những khoảnh khắc vui vẻ hàng ngày: Dark Heaven Nama Chocolate chứa 70% sô cô la đen nguyên chất hòa quyện với vị béo của kem tươi và bơ. Đối với những người có chế độ ăn kiêng giảm cân chặt chẽ, dòng sản phẩm Dark Heaven Nama Chocolate rất phù hợp vì không chứa đường và thành phần làm từ hạt cacao nguyên chất.
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ theo thông tin dưới đây để được hỗ trợ và tư vấn:

Điện thoại: 0936.901.609

Email: info@ppghomemade.com