Trong những năm gần đây, xông hơi là một hình thức thư giãn được rất nhiều người ưa chuộng bởi nó mang lại vô số những lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết nên xông hơi khi nào thời gian lý tưởng để xông hơi để phát huy được hết tác dụng, hãy cùng HomeStory tìm hiểu nhé!
Xông hơi là gì?Xông hơi có nhiều loại hình nhưng nhìn chung đây là phương pháp sử dụng khí nóng cùng thảo mộc tự nhiên tác động vào cơ thể, từ đó đẩy hết những độc tố tồn đọng trong cơ thể ra ngoài.
Theo bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ (Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM) cho biết: “Nguyên lý chung của phương pháp xông hơi là tăng nhiệt độ cơ thể để kích thích bài tiết mồ hôi, tăng thông khí vùng mũi họng. Hơi nóng của nước kết hợp với hoạt tính kháng sinh và tinh dầu của các loại thảo dược giúp vùng mũi họng được sát khuẩn, hệ hô hấp tăng thông khí, chống nhiễm khuẩn, tiết mồ hôi, cơ thể được thải độc, kích thích tuần hoàn máu tại chỗ, thư giãn tinh thần, v.v.”
Lương y Bùi Đắc Sáng thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ cũng chỉ ra rằng: khi xông hơi, các hoạt chất của dược liệu hòa vào hơi nước nên được đưa vào đường hô hấp dễ dàng, làm thông suốt đường thở, giảm đau, giảm tiết nhầy, giảm các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, khó thở, giúp người bệnh có cảm giác dễ chịu, nhẹ nhõm.
Các loại hình xông hơi phổ biến hiện nay
Hiện nay có 2 loại hình xông hơi là xông hơi khô và xông hơi ướt, mỗi loại hình xông hơi này lại mang những tác dụng khác nhau, tuỳ theo sở thích và mục đích mà chúng ta có thể chọn 1 trong 2.
Xông hơi khô
Xông hơi khô hay còn gọi là sauna. Đây là kiểu xông hơi dùng đá (sỏi) đun nóng để tăng nhiệt độ và độ ẩm bên trong phòng xông. Khi nhiệt độ tăng cao, các vi khuẩn, ký sinh trùng, nấm ngứa trên da sẽ được loại bỏ sạch sẽ.
Bên cạnh đó, hình thức xông hơi khô này cũng giúp kích thích hệ miễn dịch, làm giảm đau xương khớp, đặc biệt liệu pháp xông hơi này còn giúp tiêu mỡ, giảm cân. Các nhà khoa học đã chỉ ra 1 buổi xông hơi (15 phút) có thể tiêu tốn lượng calo bằng với 20-30 phút chạy bộ.