Thiền định là một phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và nâng cao sự tập trung. Khi thiền, cơ thể và tâm trí của bạn được thư giãn, giúp xua tan những lo âu và áp lực trong cuộc sống. Thiền không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, mà còn có tác dụng tích cực đến sức khỏe thể chất. Bạn có thể thiền một vài phút mỗi ngày, tìm một không gian yên tĩnh và tập trung vào hơi thở để cảm nhận những lợi ích mà nó mang lại.
=
=