Ngũ cốc dành cho bà bầu loại nào tốt và nên mua ở đâu luôn được phụ nữ mang thai quan tâm nhằm chăm sóc sức khỏe thai kỳ. Hiện nay, ngũ cốc cho bà bầu trên thị trường được bày bán ở nhiều nơi với nhiều loại sản phẩm khác nhau. Để chọn được loại ngũ cốc chất lượng nhất, người dùng có thể mua ở các siêu thị, cửa hàng tiện lợi hoặc các cửa hàng chuyên bán thực phẩm dinh dưỡng để đảm bảo chất lượng.
Hạt ngũ cốc cho bà bầu - món ăn giàu dinh dưỡng
Trên thực tế, hạt ngũ cốc là món ăn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho bà bầu. Không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng như Sắt, Selen, Magie, ngũ cốc còn là nguồn cung cấp Carbohydrate cho cơ thể.
Ngoài ra, hạt ngũ cốc rất giàu vitamin B với các loại vitamin B1, B2, Axit Folic (B9) và Niacin (B3). Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, giúp nhau thai mau phát triển.
Bà bầu uống ngũ cốc có tốt không?
Có thể nói, ngũ cốc là món ăn tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Trên thực tế, hầu hết các loại ngũ cốc nguyên hạt đều chứa rất nhiều chất xơ. Trong khi đó, bà bầu được khuyến nghị nên dùng 28g chất xơ/ngày để ngăn ngừa bệnh trĩ và táo bón khi mang thai.
Theo một nghiên cứu thực hiện tại Trung tâm y tế Thụy Điển ở Seattle, nếu bà bầu ăn khoảng 24g chất xơ hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ tiền sản giật. Đặc biệt, ngũ cốc còn rất giàu Axit Folic - một chất giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Như vậy, ngũ cốc có công dụng tốt với sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi.
Hạt ngũ cốc cho bà bầu có mấy loại?
Hiện nay, ngũ cốc cho bà bầu trên thị trường có hai loại phổ biến nhất: ngũ cốc tinh chế và ngũ cốc nguyên hạt. Với ngũ cốc tinh chế, bà bầu có thể tự pha uống rất nhanh chóng và tiện lợi. Đặc biệt, ngũ cốc tinh chế rất giàu dinh dưỡng và thơm ngon, dễ hấp thu và tốt cho hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên, ngũ cốc nguyên hạt thường được khuyên dùng cho bà bầu nhiều hơn. Không chỉ giữ trọn dinh dưỡng trong hạt, ngũ cốc nguyên hạt hoàn toàn không bị lẫn các phụ gia trong quá trình chế biến. Đặc biệt, ngũ cỗ nguyên hạt có thể ăn trực tiếp hoặc sơ chế thành ngũ cốc không đường cho bà bầu. Tuy nhiên, giá thành ngũ cốc nguyên hạt thường cao hơn và quy trình chế biến phức tạp hơn.
MUA HÀNG TẠI ĐÂY
Hạt ngũ cốc cho bà bầu - món ăn giàu dinh dưỡng
Trên thực tế, hạt ngũ cốc là món ăn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho bà bầu. Không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng như Sắt, Selen, Magie, ngũ cốc còn là nguồn cung cấp Carbohydrate cho cơ thể.
Ngoài ra, hạt ngũ cốc rất giàu vitamin B với các loại vitamin B1, B2, Axit Folic (B9) và Niacin (B3). Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, giúp nhau thai mau phát triển.
Bà bầu uống ngũ cốc có tốt không?
Có thể nói, ngũ cốc là món ăn tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Trên thực tế, hầu hết các loại ngũ cốc nguyên hạt đều chứa rất nhiều chất xơ. Trong khi đó, bà bầu được khuyến nghị nên dùng 28g chất xơ/ngày để ngăn ngừa bệnh trĩ và táo bón khi mang thai.
Theo một nghiên cứu thực hiện tại Trung tâm y tế Thụy Điển ở Seattle, nếu bà bầu ăn khoảng 24g chất xơ hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ tiền sản giật. Đặc biệt, ngũ cốc còn rất giàu Axit Folic - một chất giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Như vậy, ngũ cốc có công dụng tốt với sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi.
Hạt ngũ cốc cho bà bầu có mấy loại?
Hiện nay, ngũ cốc cho bà bầu trên thị trường có hai loại phổ biến nhất: ngũ cốc tinh chế và ngũ cốc nguyên hạt. Với ngũ cốc tinh chế, bà bầu có thể tự pha uống rất nhanh chóng và tiện lợi. Đặc biệt, ngũ cốc tinh chế rất giàu dinh dưỡng và thơm ngon, dễ hấp thu và tốt cho hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên, ngũ cốc nguyên hạt thường được khuyên dùng cho bà bầu nhiều hơn. Không chỉ giữ trọn dinh dưỡng trong hạt, ngũ cốc nguyên hạt hoàn toàn không bị lẫn các phụ gia trong quá trình chế biến. Đặc biệt, ngũ cỗ nguyên hạt có thể ăn trực tiếp hoặc sơ chế thành ngũ cốc không đường cho bà bầu. Tuy nhiên, giá thành ngũ cốc nguyên hạt thường cao hơn và quy trình chế biến phức tạp hơn.
MUA HÀNG TẠI ĐÂY