- Tham gia
- 29/7/24
- Bài viết
- 1
- Thích
- 0
- Điểm
- 1
Công Thức Ngũ Cốc Bổ Sung Vitamin và Khoáng Chất Đơn Giản
Smoothie Ngũ Cốc
Nguyên liệu:
Smoothie Ngũ Cốc
Nguyên liệu:
- 1 cốc sữa hạnh nhân hoặc sữa
- 1/2 cốc granola
- 1 quả chuối
- 1/2 cốc quả berry (dâu tây, việt quất)
- 1 muỗng canh hạt chia
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
- Xay cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn và đồng nhất.
- Đổ ra ly và thưởng thức ngay.
Salad Ngũ Cốc Với Rau Xanh
Nguyên liệu:- 1 cốc quinoa nấu chín
- 2 cốc rau xanh tươi (rau bina, xà lách)
- 1/4 cốc hạt bí hoặc hạt dẻ
- 1/4 cốc quả óc chó
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 1 muỗng cà phê giấm táo
- Hướng dẫn:
- Trộn quinoa với rau xanh trong một bát lớn.
- Thêm hạt bí, quả óc chó và trộn đều.
- Rưới dầu ô liu và giấm táo lên salad, trộn lại và thưởng thức.