- Tham gia
- 7/9/22
- Bài viết
- 21
- Thích
- 0
- Điểm
- 1
Ai cũng cần bổ sung nước hàng ngày, nhưng mỗi người lại có cách khác nhau, sử dụng các loại nước khác nhau mọi người ạ.
Chẳng hạn có người chỉ uống nước đun sôi để nguội mỗi ngày, nhưng có người lại thấy loại nước này nhạt nhẽo, vô vị, nên lại lựa chọn nước chè làm thức uống yêu thích của bản thân. Trong khi ai cũng cho rằng, thứ nước mình lựa chọn mới là tốt nhất.
Vậy nhưng với 2 loại nước phổ biến được nhiều người dùng trước này là nước đun sôi và nước chè, có nhiều người thắc mắc rằng, không biết với những người uống nước đun sôi và uống nước chè trong thời gian dài ai khỏe hơn?
Nói thật là bản thân mình lâu nay cũng thắc mắc điều này, vì trong nhà người thích uống nước chè như một thú vui tao nhã, nhưng người thì quanh năm ngày tháng chỉ trung thành với nước đun sôi để nguội.
Tuy nhiên gần đây sau khi đọc thông tin trên 1 tờ báo, mình đã có câu trả lời rồi, giờ chia sẻ cho những ai quan tâm nha.
Rất nhiều người thích uống nước chè mỗi ngày như một thú vui tao nhã. Ảnh minh họa/Nguồn: QQ
Vậy uống nước đun sôi trong thời gian dài có tốt không?
PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, nguyên giảng viên Viện Công nghệ sinh học và Thực phẩm (Đại học Bách khoa Hà Nội) cho biết, việc uống nước đun sôi để nguội là tốt cho cơ thể.
Theo chuyên gia này, bản chất của việc đun sôi nước là dùng nhiệt để loại bỏ các vi sinh vật, ký sinh trùng (nếu có) ở trong nước, quá trình đun sôi nước không gây ra những chất gây hại cho cơ thể, cũng như không tạo ra chất gây ung thư (UT).
Ngoài ra, thói quen uống nhiều nước đun sôi có thể thúc đẩy lưu lượng máu và cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể. Điều này sẽ giúp tăng cường đào thải chất thải và rác chuyển hóa ra ngoài cơ thể, hạn chế độc tố tích tụ làm ảnh hưởng sức khỏe.
Việc uống nước đun sôi mỗi ngày còn có thể cải thiện khả năng tiêu hóa và tăng cường sức khỏe của bộ phận này. Nó còn giúp đẩy nhanh hoạt động của nhu động ruột giúp việc tiêu hóa trơn tru, làm sạch dạ dày, giảm chứng táo bón và giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.
Nước đun sôi còn giúp tốt cho da, giúp da đàn hồi, tăng sự trẻ trung và trì hoãn quá trình lão hóa. Buổi sáng uống 1 cốc nước ấm còn giúp đường ruột luôn sạch sẽ, cơ thể khỏe mạnh.
Còn với người uống trà lâu năm thì sao?
Hàm lượng polyphenol và flo trong trà có thể giúp loại bỏ vi khuẩn sâu răng và vi khuẩn axit lactic trong khoảng kẽ răng, và ức chế sâu răng.
Polyphenol còn có khả năng ngăn chặn sự tổng hợp của các thành phần gây UT khác nhau như natri nitrit, cải thiện chức năng miễn dịch của con người, trực tiếp loại bỏ tế bào K và đạt được hiệu quả giúp chống UT.
Đồng thời, hàm lượng axit palmitic và các thành phần thơm trong trà có thể khử mùi hôi miệng và mùi tanh, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng hôi miệng.
Ngoài ra, hàm lượng catechin cao và các chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng phân hủy một lượng lớn chất béo trong cơ thể. Từ đó mà cải thiện sức bền của cơ bắp, tránh mệt mỏi.
Thói quen uống trà mỗi ngày còn có thể đẩy nhanh quá trình oxy hóa chất béo. Từ đó giúp phân hủy mỡ thừa vùng bụng, giúp đốt cháy mỡ thừa.
Nhiều chuyên gia cho rằng, nếu uống trà đúng cách còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ bị các vấn đề về tim mạch, mạch máu não như nhồi máu não hay nhồi máu cơ tim.
Đồng thời nó còn có khả năng trì hoãn quá trình lão hóa não, bảo vệ sức khỏe tim mạch và mạch máu não, cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa Alzheimer.
Dù vậy, một lưu ý là không nên uống trà pha đặc quá, tránh uống trà khi còn quá nóng vì nguy cơ gây K thực quản...
Nhiều người thắc mắc không biết uống nước đun sôi hay uống trà tốt hơn. Ảnh minh họa/Nguồn: QQ
Vậy cuối cùng uống nước đun sôi hay uống trà tốt cho sức khỏe hơn?
Như vậy theo các chuyên gia thì uống nước đun sôi hay uống trà đều có lợi cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách, và tùy vào sở thích và lựa chọn của mỗi người.
Tuy nhiên, nếu có thể thì nên kết hợp uống cả trà lẫn nước đun sôi bình thường để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Cụ thể, nếu bạn có thể uống vài cốc nước/ngày, thi thoảng bổ sung cốc trà, cơ thể sẽ được cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Uống nước thể nào để đảm bảo sức khỏe? Chuyên gia khuyên chỉ nên uống nước đun sôi để nguội trong ngày
Như đã nói ở trên, uống nước đun sôi là thói quen lành mạnh của rất nhiều người. Bời bản chất của việc đun sôi là dùng nhiệt để loại bỏ hoàn toàn vi sinh vật, ký sinh trùng gây ô nhiễm trong nguồn nước.
PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh cảnh báo, sau khi để nguội, nước sẽ bị tái nhiễm vi sinh vật từ môi trường và các chất hữu cơ chính là nguồn dinh dưỡng để vi sinh vật phát triển. Sự phát triển của vi sinh vật sẽ sinh ra các độc tố gây hại.
Trong khi càng để lâu, lượng vi sinh vật càng tăng và nước càng bẩn do số lượng vi sinh vật tăng lên, hơn nữa do độc tố của chúng sinh ra.
Vì vậy, tốt nhất bạn nên uống nước đun sôi để nguội trong ngày, không để sang ngày hôm sau. Tuyệt đối không tích nước để nguội nhiều ngày.
Ngoài nước chè và nước đun sôi, các loại nước sau đây cũng là lựa chọn tốt
+ Nước cam
Nếu bạn không muốn uống nước lọc hay nước chè, có thể lựa chọn nước cam là thức uống tốt cho sức khỏe. Nước cam rất giàu vitamin C, giúp tăng đề kháng cơ thể. Bởi đây là loại vitamin có đặc tính chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi các chất gây hại cho cơ thể.
Chuyên gia Blanca Garcia, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Health Canal cho biết: 'Chất dinh dưỡng hàng đầu bạn nhận được từ nước cam là vitamin C, chiếm 64% giá trị hằng ngày. Đây chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp tăng cường miễn dịch, chữa lành vết thương, sản xuất collagen và chuyển hóa protein'.
Tuy nhiên theo chuyên gia này, tốt nhất nên lựa chọn nước cam vắt vì nó chứa nhiều dinh dưỡng.
+ Nước ép cà chua
Trong cà chua chứa nhiều kali, magie và các loại vitamin A, B6, B9, vitamin K, vitamin C…
Tất cả những các chất dinh dưỡng này sẽ giúp tăng đề kháng, chống viêm và giảm nguy cơ nhiễm trùng, cực tốt cho sức khỏe.
Vì vậy cà chua không chỉ dùng để chế biến các món ăn hàng ngày đa dạng, mà bạn có thể ép thành nước uống vừa ngon vừa bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Để chế biến, bạn chỉ cần lấy cà chua rửa sạch rồi cho vào máy ép hoặc máy say, là đã có được ly nước ép tuyệt ngon, lại chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe rồi.
Nước chanh nổi tiếng lành mạnh. Ảnh minh họa/Nguồn: Sohu
+ Nước chanh
Nước chanh nổi tiếng lành mạnh, tốt cho sức khỏe, lại rất giàu vitamin C. Uống nước chanh thường xuyên giúp bạn khỏe mạnh, tăng cường đề kháng cơ thể.
Tóm lại qua những gì báo chí vừa chia sẻ thì uống trà hay nước sôi đều được, nhưng như các chuyên gia đã khuyến cáo, không nên uống trà quá đặc, hay nước quá nóng nha mọi người.
+ Nước ép bưởi
Hàm lượng vitamin C cao trong bưởi có khả năng kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, bảo vệ các tế bào miễn dịch và sản sinh ra chất chống virus. Vì vậy, bạn có thể sử dụng nước ép bưởi để cung cấp vitamin C cho cơ thể.
Ngoài ra, trong bưởi còn chứa chất xơ, hỗ trợ cho nhu động ruột, tốt cho tiêu hóa. Với những người bị ợ nóng, đầy hơi, táo bón... có thể sử dụng nước ép bưởi để khắc phục tình trạng này của cơ thể.
Loại nước này còn có khả năng điều hoà huyết áp, ngăn ngừa sỏi thận và tiểu đường và giúp chị em giảm cân hiệu quả.
+ Củ cải đường, cà rốt, gừng và táo
Loại nước kết hợp này không chỉ tốt cho sức khỏe, nó còn có khả năng tăng cường sức đề kháng và giảm các triệu chứng viêm.
Ngoài ra, nước ép này cũng rất tốt cho người bị viêm khớp dạng thấp, vì gừng có tác dụng chống viêm. Trong khi táo giàu vitamin C; cà rốt rất giàu kali, vitamin A, B6; củ cải đường giàu kali, vitamin B9…
+ Nước ép ổi
Loại nươc này không chỉ là một đồ uống thơm ngon mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe cũng như sắc đẹp.
Hàm lượng vitamin C rất cao, thậm chí cao gấp 4 lần so với cam. Vì vậy nó có khả năng giúp tăng cường hệ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, 'dọn dẹp' hệ hô hấp, giảm ho, phòng tránh được các bệnh cảm cúm, lây nhiễm siêu vi…
Ngoài ra, vitamin C trong nước ép ổi giúp kích thích sản sinh collagen, đây là một thành phần quan trọng trong cấu trúc da. Chị em sử dụng nước ép ổi thường xuyên giúp da luôn căng mịn, trẻ trung, hỗ trợ mau lành vết thương trên da, ngừa mụn, chống oxy hóa, và bảo vệ da khỏi các tác động từ bên ngoài.
Dứa không chỉ thơm ngon, nó còn giúp giải độc, giảm cân, tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa/Nguồn: Sohu
+ Nước ép dứa
Dứa không chỉ thơm ngon, nó còn giúp giải độc, giảm cân, tốt cho sức khỏe. Trong dứa chứa hàm lương vitamin C cao và mangan, đồng và folate... ngoài ra, đây còn là loại trái cây duy nhất chứa bromelain - một loại hợp chất thực vật.
Bromelain tăng cường miễn dịch, thúc đẩy vết thương mau liền, tăng cường tiêu hóa và phòng chống ung thư
Theo các nhà khoa học, hợp chất này có thể phá vỡ các protein trong máu, nhờ đó làm giảm viêm và giúp giảm đau đớn trong cơ thể. Hơn nữa, bromelain cũng có thể bảo vệ các khớp xương của bạn khỏi những tác hại của các gốc tự do.
+ Nước chanh dây
Trong chanh dây chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất, chất xơ và các hợp chất thực vật có lợi khác có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn.
Kết quả nghiên cứu từ Đại học Reunion (Pháp) cho thấy, chanh dây cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa polyphenol, nhiều hơn chuối, vải, dứa và xoài...
Chanh dây có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe do chứa hàm lượng chất xơ hytochemical cao.
Cụ thể, nó có khả năng ngăn ngừa một số bệnh thông thường đến tăng cường sức khỏe tối ưu.
Hàm lượng vitamin C cao trong chanh dây không chỉ giúp tăng cường đề kháng cơ thể, còn hỗ trợ sự phát triển và phục hồi của các mô và xương. Hơn nữa, vitamin C cũng giúp tăng cường sự hấp thụ sắt. Điều này rất quan trọng, vì cơ thể bạn thường không hấp thụ tốt chất sắt từ thực vật.
Qua những thông tin báo chí vừa chia sẻ ở trên, giờ mọi người cũng đã có câu trả lời cho thắc mắc uống nước chè hay uống nước đun sôi lâu ngày ai khỏe hơn rồi nhé. Ngoài ra, mọi người còn có thể lựa chọn rất nhiều loại nước lành mạnh, tốt cho sức khỏe đấy ạ.
Chẳng hạn có người chỉ uống nước đun sôi để nguội mỗi ngày, nhưng có người lại thấy loại nước này nhạt nhẽo, vô vị, nên lại lựa chọn nước chè làm thức uống yêu thích của bản thân. Trong khi ai cũng cho rằng, thứ nước mình lựa chọn mới là tốt nhất.
Vậy nhưng với 2 loại nước phổ biến được nhiều người dùng trước này là nước đun sôi và nước chè, có nhiều người thắc mắc rằng, không biết với những người uống nước đun sôi và uống nước chè trong thời gian dài ai khỏe hơn?
Nói thật là bản thân mình lâu nay cũng thắc mắc điều này, vì trong nhà người thích uống nước chè như một thú vui tao nhã, nhưng người thì quanh năm ngày tháng chỉ trung thành với nước đun sôi để nguội.
Tuy nhiên gần đây sau khi đọc thông tin trên 1 tờ báo, mình đã có câu trả lời rồi, giờ chia sẻ cho những ai quan tâm nha.
Rất nhiều người thích uống nước chè mỗi ngày như một thú vui tao nhã. Ảnh minh họa/Nguồn: QQ
Vậy uống nước đun sôi trong thời gian dài có tốt không?
PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, nguyên giảng viên Viện Công nghệ sinh học và Thực phẩm (Đại học Bách khoa Hà Nội) cho biết, việc uống nước đun sôi để nguội là tốt cho cơ thể.
Theo chuyên gia này, bản chất của việc đun sôi nước là dùng nhiệt để loại bỏ các vi sinh vật, ký sinh trùng (nếu có) ở trong nước, quá trình đun sôi nước không gây ra những chất gây hại cho cơ thể, cũng như không tạo ra chất gây ung thư (UT).
Ngoài ra, thói quen uống nhiều nước đun sôi có thể thúc đẩy lưu lượng máu và cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể. Điều này sẽ giúp tăng cường đào thải chất thải và rác chuyển hóa ra ngoài cơ thể, hạn chế độc tố tích tụ làm ảnh hưởng sức khỏe.
Việc uống nước đun sôi mỗi ngày còn có thể cải thiện khả năng tiêu hóa và tăng cường sức khỏe của bộ phận này. Nó còn giúp đẩy nhanh hoạt động của nhu động ruột giúp việc tiêu hóa trơn tru, làm sạch dạ dày, giảm chứng táo bón và giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.
Nước đun sôi còn giúp tốt cho da, giúp da đàn hồi, tăng sự trẻ trung và trì hoãn quá trình lão hóa. Buổi sáng uống 1 cốc nước ấm còn giúp đường ruột luôn sạch sẽ, cơ thể khỏe mạnh.
Còn với người uống trà lâu năm thì sao?
Hàm lượng polyphenol và flo trong trà có thể giúp loại bỏ vi khuẩn sâu răng và vi khuẩn axit lactic trong khoảng kẽ răng, và ức chế sâu răng.
Polyphenol còn có khả năng ngăn chặn sự tổng hợp của các thành phần gây UT khác nhau như natri nitrit, cải thiện chức năng miễn dịch của con người, trực tiếp loại bỏ tế bào K và đạt được hiệu quả giúp chống UT.
Đồng thời, hàm lượng axit palmitic và các thành phần thơm trong trà có thể khử mùi hôi miệng và mùi tanh, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng hôi miệng.
Ngoài ra, hàm lượng catechin cao và các chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng phân hủy một lượng lớn chất béo trong cơ thể. Từ đó mà cải thiện sức bền của cơ bắp, tránh mệt mỏi.
Thói quen uống trà mỗi ngày còn có thể đẩy nhanh quá trình oxy hóa chất béo. Từ đó giúp phân hủy mỡ thừa vùng bụng, giúp đốt cháy mỡ thừa.
Nhiều chuyên gia cho rằng, nếu uống trà đúng cách còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ bị các vấn đề về tim mạch, mạch máu não như nhồi máu não hay nhồi máu cơ tim.
Đồng thời nó còn có khả năng trì hoãn quá trình lão hóa não, bảo vệ sức khỏe tim mạch và mạch máu não, cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa Alzheimer.
Dù vậy, một lưu ý là không nên uống trà pha đặc quá, tránh uống trà khi còn quá nóng vì nguy cơ gây K thực quản...
Nhiều người thắc mắc không biết uống nước đun sôi hay uống trà tốt hơn. Ảnh minh họa/Nguồn: QQ
Vậy cuối cùng uống nước đun sôi hay uống trà tốt cho sức khỏe hơn?
Như vậy theo các chuyên gia thì uống nước đun sôi hay uống trà đều có lợi cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách, và tùy vào sở thích và lựa chọn của mỗi người.
Tuy nhiên, nếu có thể thì nên kết hợp uống cả trà lẫn nước đun sôi bình thường để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Cụ thể, nếu bạn có thể uống vài cốc nước/ngày, thi thoảng bổ sung cốc trà, cơ thể sẽ được cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Uống nước thể nào để đảm bảo sức khỏe? Chuyên gia khuyên chỉ nên uống nước đun sôi để nguội trong ngày
Như đã nói ở trên, uống nước đun sôi là thói quen lành mạnh của rất nhiều người. Bời bản chất của việc đun sôi là dùng nhiệt để loại bỏ hoàn toàn vi sinh vật, ký sinh trùng gây ô nhiễm trong nguồn nước.
PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh cảnh báo, sau khi để nguội, nước sẽ bị tái nhiễm vi sinh vật từ môi trường và các chất hữu cơ chính là nguồn dinh dưỡng để vi sinh vật phát triển. Sự phát triển của vi sinh vật sẽ sinh ra các độc tố gây hại.
Trong khi càng để lâu, lượng vi sinh vật càng tăng và nước càng bẩn do số lượng vi sinh vật tăng lên, hơn nữa do độc tố của chúng sinh ra.
Vì vậy, tốt nhất bạn nên uống nước đun sôi để nguội trong ngày, không để sang ngày hôm sau. Tuyệt đối không tích nước để nguội nhiều ngày.
Ngoài nước chè và nước đun sôi, các loại nước sau đây cũng là lựa chọn tốt
+ Nước cam
Nếu bạn không muốn uống nước lọc hay nước chè, có thể lựa chọn nước cam là thức uống tốt cho sức khỏe. Nước cam rất giàu vitamin C, giúp tăng đề kháng cơ thể. Bởi đây là loại vitamin có đặc tính chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi các chất gây hại cho cơ thể.
Chuyên gia Blanca Garcia, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Health Canal cho biết: 'Chất dinh dưỡng hàng đầu bạn nhận được từ nước cam là vitamin C, chiếm 64% giá trị hằng ngày. Đây chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp tăng cường miễn dịch, chữa lành vết thương, sản xuất collagen và chuyển hóa protein'.
Tuy nhiên theo chuyên gia này, tốt nhất nên lựa chọn nước cam vắt vì nó chứa nhiều dinh dưỡng.
+ Nước ép cà chua
Trong cà chua chứa nhiều kali, magie và các loại vitamin A, B6, B9, vitamin K, vitamin C…
Tất cả những các chất dinh dưỡng này sẽ giúp tăng đề kháng, chống viêm và giảm nguy cơ nhiễm trùng, cực tốt cho sức khỏe.
Vì vậy cà chua không chỉ dùng để chế biến các món ăn hàng ngày đa dạng, mà bạn có thể ép thành nước uống vừa ngon vừa bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Để chế biến, bạn chỉ cần lấy cà chua rửa sạch rồi cho vào máy ép hoặc máy say, là đã có được ly nước ép tuyệt ngon, lại chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe rồi.
Nước chanh nổi tiếng lành mạnh. Ảnh minh họa/Nguồn: Sohu
+ Nước chanh
Nước chanh nổi tiếng lành mạnh, tốt cho sức khỏe, lại rất giàu vitamin C. Uống nước chanh thường xuyên giúp bạn khỏe mạnh, tăng cường đề kháng cơ thể.
Tóm lại qua những gì báo chí vừa chia sẻ thì uống trà hay nước sôi đều được, nhưng như các chuyên gia đã khuyến cáo, không nên uống trà quá đặc, hay nước quá nóng nha mọi người.
+ Nước ép bưởi
Hàm lượng vitamin C cao trong bưởi có khả năng kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, bảo vệ các tế bào miễn dịch và sản sinh ra chất chống virus. Vì vậy, bạn có thể sử dụng nước ép bưởi để cung cấp vitamin C cho cơ thể.
Ngoài ra, trong bưởi còn chứa chất xơ, hỗ trợ cho nhu động ruột, tốt cho tiêu hóa. Với những người bị ợ nóng, đầy hơi, táo bón... có thể sử dụng nước ép bưởi để khắc phục tình trạng này của cơ thể.
Loại nước này còn có khả năng điều hoà huyết áp, ngăn ngừa sỏi thận và tiểu đường và giúp chị em giảm cân hiệu quả.
+ Củ cải đường, cà rốt, gừng và táo
Loại nước kết hợp này không chỉ tốt cho sức khỏe, nó còn có khả năng tăng cường sức đề kháng và giảm các triệu chứng viêm.
Ngoài ra, nước ép này cũng rất tốt cho người bị viêm khớp dạng thấp, vì gừng có tác dụng chống viêm. Trong khi táo giàu vitamin C; cà rốt rất giàu kali, vitamin A, B6; củ cải đường giàu kali, vitamin B9…
+ Nước ép ổi
Loại nươc này không chỉ là một đồ uống thơm ngon mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe cũng như sắc đẹp.
Hàm lượng vitamin C rất cao, thậm chí cao gấp 4 lần so với cam. Vì vậy nó có khả năng giúp tăng cường hệ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, 'dọn dẹp' hệ hô hấp, giảm ho, phòng tránh được các bệnh cảm cúm, lây nhiễm siêu vi…
Ngoài ra, vitamin C trong nước ép ổi giúp kích thích sản sinh collagen, đây là một thành phần quan trọng trong cấu trúc da. Chị em sử dụng nước ép ổi thường xuyên giúp da luôn căng mịn, trẻ trung, hỗ trợ mau lành vết thương trên da, ngừa mụn, chống oxy hóa, và bảo vệ da khỏi các tác động từ bên ngoài.
Dứa không chỉ thơm ngon, nó còn giúp giải độc, giảm cân, tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa/Nguồn: Sohu
+ Nước ép dứa
Dứa không chỉ thơm ngon, nó còn giúp giải độc, giảm cân, tốt cho sức khỏe. Trong dứa chứa hàm lương vitamin C cao và mangan, đồng và folate... ngoài ra, đây còn là loại trái cây duy nhất chứa bromelain - một loại hợp chất thực vật.
Bromelain tăng cường miễn dịch, thúc đẩy vết thương mau liền, tăng cường tiêu hóa và phòng chống ung thư
Theo các nhà khoa học, hợp chất này có thể phá vỡ các protein trong máu, nhờ đó làm giảm viêm và giúp giảm đau đớn trong cơ thể. Hơn nữa, bromelain cũng có thể bảo vệ các khớp xương của bạn khỏi những tác hại của các gốc tự do.
+ Nước chanh dây
Trong chanh dây chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất, chất xơ và các hợp chất thực vật có lợi khác có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn.
Kết quả nghiên cứu từ Đại học Reunion (Pháp) cho thấy, chanh dây cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa polyphenol, nhiều hơn chuối, vải, dứa và xoài...
Chanh dây có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe do chứa hàm lượng chất xơ hytochemical cao.
Cụ thể, nó có khả năng ngăn ngừa một số bệnh thông thường đến tăng cường sức khỏe tối ưu.
Hàm lượng vitamin C cao trong chanh dây không chỉ giúp tăng cường đề kháng cơ thể, còn hỗ trợ sự phát triển và phục hồi của các mô và xương. Hơn nữa, vitamin C cũng giúp tăng cường sự hấp thụ sắt. Điều này rất quan trọng, vì cơ thể bạn thường không hấp thụ tốt chất sắt từ thực vật.
Qua những thông tin báo chí vừa chia sẻ ở trên, giờ mọi người cũng đã có câu trả lời cho thắc mắc uống nước chè hay uống nước đun sôi lâu ngày ai khỏe hơn rồi nhé. Ngoài ra, mọi người còn có thể lựa chọn rất nhiều loại nước lành mạnh, tốt cho sức khỏe đấy ạ.