Toàn quốc Những biện phắp khắc phục lão hóa da do "ăn ngọt"

1. Chế độ ăn

* Mở cái bánh cupcake đó. Ăn đường tinh luyện — xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, nước ép trái cây cô đặc và đường trắng — có thể làm tăng tỷ lệ glycation của cơ thể lên đến 10 lần.

* Giảm lượng thức ăn chứa nhiều đường xuống khoảng 10% lượng calo hàng ngày của bạn để giúp ngăn chặn quá trình glycation. Và đúng vậy, 10% đó bao gồm các loại đường tự nhiên trong trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Đó là một sự cân bằng.

* Bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa — trái cây, các loại hạt và rau — cũng như trà xanh và vitamin C & E. Những thứ này có thể giúp chống lại tác động của quá trình glycation quá mức. Chúng ta biết một nắm tay của những chiếc vương miện bông cải xanh không có vẻ hấp dẫn như một nắm tay đầy bánh. Chúng tôi chỉ là một người đưa tin, mọi người.

* Carbs phức tạp như gạo lứt và ngũ cốc nguyên hạt cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và xử lý và có thể giữ cho cơ thể không chuyển thẳng đến quá trình glycation. Lựa chọn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng có thể giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

1. Chăm sóc da

* Một thói quen chăm sóc da nhất quán có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc giữ cho làn da của bạn trông đẹp nhất bất kể tuổi tác. Các sản phẩm có các thành phần như ceramides, axit béo và niacinamide có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc giúp duy trì hàng rào bảo vệ độ ẩm cho làn da của bạn, trong khi các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

* Hydrat hóa. Khi làn da của bạn bị mất nước, nó có thể dẫn đến stress oxy hóa, tạo ra các gốc tự do, điều này… bạn biết đấy… xấu. Rất, rất tệ.

* Cam kết dùng kem chống nắng và không hút thuốc là điều không cần bàn cãi, nhưng dù sao chúng ta cũng sẽ đề cập đến vấn đề này. Điều cuối cùng làn da của bạn cần là nhiều tác hại hơn từ môi trường để tái tạo làn da cũng như collagen và elastin của bạn. Tôi nói đúng chứ?

* Thường xuyên sử dụng retinoids tại chỗ đã được chứng minh là có tác dụng khuyến khích sản xuất collagen và hỗ trợ tốc độ thay đổi tế bào của da. Vì vậy, bạn biết đấy, điều đó cũng tốt. Không tốt bằng việc không gây thêm thiệt hại ngay từ đầu bằng cách ăn một lượng đường 'mãn tính'.

Xem thêm: Hình ảnh treo chân mày

1. Điều trị thẩm mỹ không phẫu thuật

* Chất làm đầy da dựa trên axit hyaluronic như Restylane và Juvederm có thể giúp kích thích sản xuất collagen dưới da, đồng thời mang lại kết quả tức thì giúp làm đầy các vùng da bị xẹp, nếp nhăn và nếp nhăn. Chúng không thể đảo ngược tác động của quá trình glycation, nhưng chúng chắc chắn có thể làm cho nó trông giống như chúng.

* Phương pháp điều trị tái tạo bề mặt da bằng laser không chỉ giúp cải thiện vẻ ngoài của da bằng cách thắt chặt các tầng sâu của lớp hạ bì và điều chỉnh sắc tố do lão hóa, mà còn có thể loại bỏ collagen bị hư hỏng và kích thích sản xuất collagen mới, giúp chống lại những tác động có thể nhìn thấy của quá trình glycation trong tương lai (hay còn gọi là. Bữa ăn nhậu nhẹt vào cuối tuần này)

* Bác sĩ cũng có thể đề nghị phương pháp điều trị làm săn chắc da không phẫu thuật như Ultherapy và VelaShape để giúp thắt chặt lớp hạ bì và kích thích sản xuất collagen.

Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ của bạn có thể ngăn chặn quá trình glycation không? Không. Điều đó sẽ đòi hỏi một phép màu. Nhưng chúng là nguồn tốt nhất của bạn để giới thiệu những phương pháp điều trị thẩm mỹ nào có thể giúp nó trông giống như chúng đã làm. Và điều đó có thể là đủ đối với bạn.

Xem thêm: Giá tiền treo chân mày