Mơ, một loại trái cây phổ biến, có màu sắc vàng rực, mang mùi thơm dịu nhẹ cùng vị ngọt chua hài hòa. Ngoài việc ăn trực tiếp, mơ còn được chế biến thành dạng mơ sấy dẻo, nước mơ hay rượu mơ. Được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, loại quả này thực sự đa năng và hữu ích. Cùng Yummifo khám phá những ứng dụng kỳ diệu của trái mơ nhé!
Thành phần dưỡng chất trong quả mơ
Trong quả mơ chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất. Theo Wikipedia, trung bình trong mỗi 100g mơ tươi (khoảng 2 quả mơ) có chứa 48 kcal và:
Bên cạnh đó trong nhân hạt mơ có chứ tới 40% dầu hạnh nhân, 3% amygdalin, vitamin B15 (vitamin B15 chiếm tỷ lệ cao trong nhân hạt quả mơ. Vitamin B15 có tác dụng lớn trong việc kích thích chuyển hóa oxy trong tế bào để các tế bào trong cơ thể phục hồi nhanh chóng, chống lão hóa, giúp người dùng quả mơ thường xuyên được trẻ lâu.
Chính bởi trong quả mơ chứa nhiều dưỡng chất tốt như vậy nên quả mơ có rất nhiều tác dụng với cơ thể. Sau đây xin mời các bạn đi vào phần chính của bài viết để tìm hiểu 15 tác dụng tuyệt vời của quả mơ đối với sức khỏe
Những công dụng thần kỳ của quả mơ mà bạn chưa biết
Tuy mơ là loại trái cây nhỏ gọn và thường được coi là một loại trái ngọt dễ ăn, nhưng nó còn mang trong mình vô vàn lợi ích sức khỏe khác nhau. Hãy cùng điểm qua một số tác động tích cực mà quả mơ mang lại cho sức khỏe của chúng ta:
1. Tăng cường thị lực và bảo vệ da:
Mơ chứa một lượng lớn Vitamin A, còn được biết đến với tên gọi Retinol. Vitamin A là một chất béo hòa tan, có khả năng cải thiện thị lực và giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh mẽ, đồng thời bảo vệ làn da trước các tác động có hại từ môi trường. Đây cũng là loại vitamin giúp giảm khả năng mắc phải bệnh thoái hóa điểm vàng, một căn bệnh thường gặp khi tuổi tác gia tăng.
2. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch:
Chất xơ trong quả mơ là yếu tố quan trọng giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu, đồng thời tăng cường cholesterol tốt (HDL), từ đó bảo vệ tim mạch khỏi các bệnh lý liên quan. Bên cạnh đó, mơ cũng giàu kali, một khoáng chất quan trọng giúp cân bằng hệ thống điện giải, hỗ trợ hoạt động của cơ quan nội tạng.
3. Ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ máu:
Mơ có chứa các hợp chất chống oxy hóa như carotenoid, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động xấu của gốc tự do, từ đó ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, lượng sắt trong mơ rất lớn, giúp tăng cường sản xuất các tế bào hồng cầu, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu hiệu quả.
4. Hỗ trợ xương và trao đổi chất:
Canxi, sắt, đồng, mangan và photpho có trong quả mơ là những yếu tố thiết yếu đối với sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương. Việc sử dụng mơ trong khẩu phần hàng ngày giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương, giúp hệ xương phát triển mạnh mẽ và đồng thời giúp ngăn ngừa các bệnh lý xương liên quan đến tuổi tác.
5. Hỗ trợ trao đổi chất và làn da khỏe mạnh:
Quả mơ chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và hỗ trợ trao đổi chất. Những yếu tố này cũng tạo điều kiện thuận lợi để duy trì làn da mềm mại và khỏe mạnh. Chúng có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tình trạng của các bệnh da như eczema, phát ban, giúp làn da trở nên rạng rỡ hơn.
6. Hỗ trợ giảm cân:
Mơ chứa ít calo, là một nguồn cung cấp chất xơ tốt cho cơ thể. Việc ăn mơ thường xuyên giúp duy trì cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Liên hệ với Yummifo để đặt hàng ngay bạn nhé!
Địa chỉ: 159D3KDT - Đại Kim - Hoàng Mai - Hà Nội
Hotline: 0978 361 984 - 0982 164 688
Website: https://yummifo.vn/
Thành phần dưỡng chất trong quả mơ
Trong quả mơ chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất. Theo Wikipedia, trung bình trong mỗi 100g mơ tươi (khoảng 2 quả mơ) có chứa 48 kcal và:
- Đường: 9g
- Chất xơ: 2g
- Chất béo: 0,4g
- Chất đạm: 1,4g
- Sắt: 0,4mg
- Vitamin A: 12%
- Vitamin E: 8%
- Vitamin C: 12%
Bên cạnh đó trong nhân hạt mơ có chứ tới 40% dầu hạnh nhân, 3% amygdalin, vitamin B15 (vitamin B15 chiếm tỷ lệ cao trong nhân hạt quả mơ. Vitamin B15 có tác dụng lớn trong việc kích thích chuyển hóa oxy trong tế bào để các tế bào trong cơ thể phục hồi nhanh chóng, chống lão hóa, giúp người dùng quả mơ thường xuyên được trẻ lâu.
Chính bởi trong quả mơ chứa nhiều dưỡng chất tốt như vậy nên quả mơ có rất nhiều tác dụng với cơ thể. Sau đây xin mời các bạn đi vào phần chính của bài viết để tìm hiểu 15 tác dụng tuyệt vời của quả mơ đối với sức khỏe
Những công dụng thần kỳ của quả mơ mà bạn chưa biết
Tuy mơ là loại trái cây nhỏ gọn và thường được coi là một loại trái ngọt dễ ăn, nhưng nó còn mang trong mình vô vàn lợi ích sức khỏe khác nhau. Hãy cùng điểm qua một số tác động tích cực mà quả mơ mang lại cho sức khỏe của chúng ta:
1. Tăng cường thị lực và bảo vệ da:
Mơ chứa một lượng lớn Vitamin A, còn được biết đến với tên gọi Retinol. Vitamin A là một chất béo hòa tan, có khả năng cải thiện thị lực và giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh mẽ, đồng thời bảo vệ làn da trước các tác động có hại từ môi trường. Đây cũng là loại vitamin giúp giảm khả năng mắc phải bệnh thoái hóa điểm vàng, một căn bệnh thường gặp khi tuổi tác gia tăng.
2. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch:
Chất xơ trong quả mơ là yếu tố quan trọng giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu, đồng thời tăng cường cholesterol tốt (HDL), từ đó bảo vệ tim mạch khỏi các bệnh lý liên quan. Bên cạnh đó, mơ cũng giàu kali, một khoáng chất quan trọng giúp cân bằng hệ thống điện giải, hỗ trợ hoạt động của cơ quan nội tạng.
3. Ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ máu:
Mơ có chứa các hợp chất chống oxy hóa như carotenoid, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động xấu của gốc tự do, từ đó ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, lượng sắt trong mơ rất lớn, giúp tăng cường sản xuất các tế bào hồng cầu, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu hiệu quả.
4. Hỗ trợ xương và trao đổi chất:
Canxi, sắt, đồng, mangan và photpho có trong quả mơ là những yếu tố thiết yếu đối với sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương. Việc sử dụng mơ trong khẩu phần hàng ngày giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương, giúp hệ xương phát triển mạnh mẽ và đồng thời giúp ngăn ngừa các bệnh lý xương liên quan đến tuổi tác.
5. Hỗ trợ trao đổi chất và làn da khỏe mạnh:
Quả mơ chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và hỗ trợ trao đổi chất. Những yếu tố này cũng tạo điều kiện thuận lợi để duy trì làn da mềm mại và khỏe mạnh. Chúng có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tình trạng của các bệnh da như eczema, phát ban, giúp làn da trở nên rạng rỡ hơn.
6. Hỗ trợ giảm cân:
Mơ chứa ít calo, là một nguồn cung cấp chất xơ tốt cho cơ thể. Việc ăn mơ thường xuyên giúp duy trì cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Liên hệ với Yummifo để đặt hàng ngay bạn nhé!
Địa chỉ: 159D3KDT - Đại Kim - Hoàng Mai - Hà Nội
Hotline: 0978 361 984 - 0982 164 688
Website: https://yummifo.vn/