Những thực phẩm tốt cho bà bầu và việc ăn gì khi mang thai để thai nhi phát triển khỏe mạnh luôn là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho mẹ bầu một số thông tin về các loại thực phẩm mà mẹ cần phải bổ sung trong thai kỳ.
Những thực phẩm tốt cho bà bầu khi mang thai
Việc ăn uống khi mang thai là vô cùng quan trọng, vì nguồn thức ăn mà mẹ nạp vào cơ thể có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ cần nắm rõ mình nên ăn gì và không nên ăn gì. Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn bao gồm.
Những thực phẩm hàng mẹ sử dụng ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi
Cá hồi
Cá hồi là nguồn thực phẩm rất giàu Omega-3, một loại axit béo vô cùng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và não bộ ở thai nhi. Cùng với đó cá hồi cũng rất giàu Vitamin D, giúp tăng cường hệ miễn dịch và quá trình chuyển hóa của cơ thể. Vậy nên cá hồi là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của mẹ bầu.
Cá hồi vô cùng giàu Omega-3 hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và não bộ
Trứng
Trứng là một trong số những thực phẩm quen thuộc rất tốt cho mẹ bầu. Trong trứng có nhiều các loại vitamin như Protein, B6, B12, Sắt, Canxi, Kali, Photpho… Từ đó cung cấp dưỡng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Các mẹ nên ăn 3-4 quả trứng gà mỗi tuần để bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Trứng là một trong những thực phẩm quen thuộc rất tốt cho mẹ bầu
Thịt bò
Thịt bò cũng được đánh giá là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu, trong thịt bò vô cùng giàu chất đạm, protein, vitamin D…Đặc biệt Vitamin D có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành và phát triển não bộ.
Thịt bò rất cần thiết trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày
Các loại trái cây, quả mọng
Những thực phẩm tốt cho bà bầu không thể thiếu trái cây. Những loại trái cây mẹ bầu nên bổ sung như chuối, đu đủ, nho, hồng xiêm, kiwi… đều rất cần thiết cho thai kỳ. Giúp mẹ cung cấp thêm dinh dưỡng cho thai ngoài chế độ ăn hàng ngày.
Các loại rau xanh
Khi mang thai rất nhiều mẹ bầu gặp phải triệu chứng táo bón, vậy nên rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa vô cùng tốt mà các mẹ nhất định phải tăng cường bổ sung trong suốt quá trình mang thai.
Rau xanh giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón ở mẹ bầu
Ngoài ra thì mẹ bầu nhất định không được bỏ qua sữa bầu. Các mẹ có thể tham khảo sử dụng các loại sữa công thức và sữa hạt. Tuy nhiên sữa hạt hiện nay được yêu thích hơn cả vì rất giàu dinh dưỡng lành mạnh lại thơm ngon dễ uống.
Sữa hạt là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu
Hiện nay đã có rất nhiều mẹ bầu bị chinh phục bởi sữa hạt, một loại sữa được làm từ các loại hạt tự nhiên như óc chó, macca, sachi, yến mạch, đậu xanh, đậu đỏ, hạnh nhân… rất giàu các chất dinh dưỡng lành mạnh. Ngoài ra sữa hạt thường có vị ngọt thanh, dễ uống, đặc biệt phù hợp với những mẹ nào nghén và nhạy cảm với mùi vị.
Ngoài ra, sữa hạt chứa chất béo không bão hòa, giàu chất xơ, vitamin E, giúp mẹ bầu giữ dáng đẹp da trong suốt quá trình mang thai. Đặc biệt là các mẹ đang trong những tháng cuối thai kỳ. Nhiều công dụng và lợi ích như vậy nên hiện nay đã có rất nhiều mẹ bầu chuyển qua sử dụng sữa hạt thay vì sữa công thức thông thường.
Loại sữa hạt nào tốt cho bà bầu?
Trong rất nhiều loại thì sữa trên thị trường, thì sữa hạt Gumilac Mama được đánh giá vô cùng tốt và được các mẹ bầu rất yêu thích. Nó mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng, lại rất thơm ngon, đậm vị hạt.
Sữa hạt Gumilac Mama cung cấp đầy đủ 28 loại vitamin và khoáng chất như Canxi, Sắt, Selen, Omega-3, Protein, Kẽm…và rất nhiều các loại vitamin khoáng chất khác.
Vô vàn lợi ích từ sữa hạt Gumilac Mama
Không chỉ vậy, sữa hạt Gumilac Mama còn chứa hoạt chất Go2Ka1, có tác dụng ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, vậy nên các mẹ bị tiểu đường hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.
Mẹ bầu nào bị tình trạng ốm nghén cũng không cần quá lo lắng, vì trong sữa hạt Gumilac Mama có chứa chiết xuất gừng chuẩn hóa, làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Từ đó các mẹ sẽ dễ chịu hơn trong suốt quá trình mang thai. Với rất nhiều công dụng tuyệt vời như vậy nên có thể nói sữa hạt Gumilac Mama là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu các mẹ tuyệt đối không nên bỏ qua.
Những thực phẩm tốt cho bà bầu khi mang thai
Việc ăn uống khi mang thai là vô cùng quan trọng, vì nguồn thức ăn mà mẹ nạp vào cơ thể có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ cần nắm rõ mình nên ăn gì và không nên ăn gì. Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn bao gồm.
Những thực phẩm hàng mẹ sử dụng ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi
Cá hồi
Cá hồi là nguồn thực phẩm rất giàu Omega-3, một loại axit béo vô cùng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và não bộ ở thai nhi. Cùng với đó cá hồi cũng rất giàu Vitamin D, giúp tăng cường hệ miễn dịch và quá trình chuyển hóa của cơ thể. Vậy nên cá hồi là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của mẹ bầu.
Cá hồi vô cùng giàu Omega-3 hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và não bộ
Trứng
Trứng là một trong số những thực phẩm quen thuộc rất tốt cho mẹ bầu. Trong trứng có nhiều các loại vitamin như Protein, B6, B12, Sắt, Canxi, Kali, Photpho… Từ đó cung cấp dưỡng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Các mẹ nên ăn 3-4 quả trứng gà mỗi tuần để bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Trứng là một trong những thực phẩm quen thuộc rất tốt cho mẹ bầu
Thịt bò
Thịt bò cũng được đánh giá là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu, trong thịt bò vô cùng giàu chất đạm, protein, vitamin D…Đặc biệt Vitamin D có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành và phát triển não bộ.
Thịt bò rất cần thiết trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày
Các loại trái cây, quả mọng
Những thực phẩm tốt cho bà bầu không thể thiếu trái cây. Những loại trái cây mẹ bầu nên bổ sung như chuối, đu đủ, nho, hồng xiêm, kiwi… đều rất cần thiết cho thai kỳ. Giúp mẹ cung cấp thêm dinh dưỡng cho thai ngoài chế độ ăn hàng ngày.
Các loại rau xanh
Khi mang thai rất nhiều mẹ bầu gặp phải triệu chứng táo bón, vậy nên rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa vô cùng tốt mà các mẹ nhất định phải tăng cường bổ sung trong suốt quá trình mang thai.
Rau xanh giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón ở mẹ bầu
Ngoài ra thì mẹ bầu nhất định không được bỏ qua sữa bầu. Các mẹ có thể tham khảo sử dụng các loại sữa công thức và sữa hạt. Tuy nhiên sữa hạt hiện nay được yêu thích hơn cả vì rất giàu dinh dưỡng lành mạnh lại thơm ngon dễ uống.
Sữa hạt là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu
Hiện nay đã có rất nhiều mẹ bầu bị chinh phục bởi sữa hạt, một loại sữa được làm từ các loại hạt tự nhiên như óc chó, macca, sachi, yến mạch, đậu xanh, đậu đỏ, hạnh nhân… rất giàu các chất dinh dưỡng lành mạnh. Ngoài ra sữa hạt thường có vị ngọt thanh, dễ uống, đặc biệt phù hợp với những mẹ nào nghén và nhạy cảm với mùi vị.
Ngoài ra, sữa hạt chứa chất béo không bão hòa, giàu chất xơ, vitamin E, giúp mẹ bầu giữ dáng đẹp da trong suốt quá trình mang thai. Đặc biệt là các mẹ đang trong những tháng cuối thai kỳ. Nhiều công dụng và lợi ích như vậy nên hiện nay đã có rất nhiều mẹ bầu chuyển qua sử dụng sữa hạt thay vì sữa công thức thông thường.
Loại sữa hạt nào tốt cho bà bầu?
Trong rất nhiều loại thì sữa trên thị trường, thì sữa hạt Gumilac Mama được đánh giá vô cùng tốt và được các mẹ bầu rất yêu thích. Nó mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng, lại rất thơm ngon, đậm vị hạt.
Sữa hạt Gumilac Mama cung cấp đầy đủ 28 loại vitamin và khoáng chất như Canxi, Sắt, Selen, Omega-3, Protein, Kẽm…và rất nhiều các loại vitamin khoáng chất khác.
Vô vàn lợi ích từ sữa hạt Gumilac Mama
Không chỉ vậy, sữa hạt Gumilac Mama còn chứa hoạt chất Go2Ka1, có tác dụng ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, vậy nên các mẹ bị tiểu đường hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.
Mẹ bầu nào bị tình trạng ốm nghén cũng không cần quá lo lắng, vì trong sữa hạt Gumilac Mama có chứa chiết xuất gừng chuẩn hóa, làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Từ đó các mẹ sẽ dễ chịu hơn trong suốt quá trình mang thai. Với rất nhiều công dụng tuyệt vời như vậy nên có thể nói sữa hạt Gumilac Mama là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu các mẹ tuyệt đối không nên bỏ qua.