Khoa học đã chứng minh, nền tảng sức khỏe và trí tuệ của trẻ được bắt đầu bằng nền tảng sức khỏe và trí tuệ của cả cha và mẹ, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng của người mẹ trong suốt thai kỳ. Chính vì thế, việc bổ sung đầy đủ và hợp lý các dưỡng chất cần thiết trước, trong và sau thai kì có ý nghĩa vô cùng quan trọng cho sức khỏe mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.
1. DHA - Vi chất không thể thiếu cho trí tuệ của trẻ
Sự tích lũy DHA ở hệ thần kinh trung ương cao nhất sau 20 tuần thai, liên quan đến việc tăng khối lượng não của thai nhi, và giữ ở mức độ này đến tận khi 4 tuổi. Chính vì thế, cần bổ sung DHA trong suốt thai kỳ, đặc biệt ở tháng thứ 2 và 3 của thai kỳ.
2. Axirt follic - Quyết định một hệ thần kinh khỏe mạnh cho thai nhi
Mọi phụ nữ đều nên bổ sung axit folic mỗi ngày ở ít nhất 6 tuần trước khi có kế hoạch có thai, và tiếp tục bổ sung cho đến khi sinh từ 3-6 tháng.
3. Sắt - Thiết yếu đối với sức khỏe và sự an toàn của mẹ và bé
Thiếu sắt thường xảy ra nhiều nhất là vào sau tuần thứ 10 của thai kỳ. Từ 40-60% phụ nữ mang thai bị thiếu máu thiếu sắt.
Thiếu máu ở phụ nữ mang thai gây nên tình trạng thiếu ôxy ở các tổ chức, đặc biệt ở một số cơ quan như tim, não...có thể gây những hậu quả nặng nề cho mẹ và con:
Theo các nghiên cứu mới nhất, thiếu máu do thiếu sắt còn có liên quan đến hội chứng chân bồn chồn (mệt mỏi, tê bì, không yên) ở mẹ và chứng tăng động, giảm chú ý ở trẻ sau này.
Bổ sung sắt trước khi mang bầu, trong suốt thai kỳ và sau sinh từ 3-6 tháng. ( tham khảo viên sắt tốt cho bà bầu giúp bổ sung đầy đủ sắt và axit folic cho bà bầu giúp ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt và dị tật thai nhi hiệu quả)
4. Canxi - Cần cho sự phát triển của trẻ và sức khỏe của mẹ bầu
Bổ sung canxi từ tuần thứ 12 của thai kỳ đến khi sinh và sau sinh từ 3-6 tháng.
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, các mẹ bầu nên chuẩn bị ít nhất 3 tháng trước khi có thai. Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt điều độ, tiêm vaccine phòng bệnh, tốt nhất mẹ bầu bổ sung thêm các loại vitamin, khoáng chất để giúp bé yêu khỏe mạnh và thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
1. DHA - Vi chất không thể thiếu cho trí tuệ của trẻ
- DHA là thành phần duy nhất trong omega - 3 được khuyến cáo bổ sung cho bà bầu.
- Cần thiết cho sự phát triển ổn định của CNS, mô phổi, đặc biệt là ở trẻ sinh non. Giúp trẻ phát triển võng mạc và thị lực nhạy bén.
- Bổ sung DHA gia tăng nồng độ DHA ở máu cuống rốn (không giống EPA).
- Giúp phát triển của chức năng nhận thức, khả năng học hỏi của trẻ trong tương lai.
- Giúp tăng cân cho thai nhi. Kéo dài thai kỳ và ngăn ngừa khả năng sinh non.
- Hạn chế tối đa trầm cảm sau sinh
Sự tích lũy DHA ở hệ thần kinh trung ương cao nhất sau 20 tuần thai, liên quan đến việc tăng khối lượng não của thai nhi, và giữ ở mức độ này đến tận khi 4 tuổi. Chính vì thế, cần bổ sung DHA trong suốt thai kỳ, đặc biệt ở tháng thứ 2 và 3 của thai kỳ.
2. Axirt follic - Quyết định một hệ thần kinh khỏe mạnh cho thai nhi
- Axit Folic là một trong những vitamin quan trọng cho sự phát triển của thai nhi
- Tham gia vào quá trình tạo máu, ở cả mẹ và thai nhi
- Cần thiết cho sự phát triển của phôi thai và thai nhi.
- Thúc đẩy sự phát triển của tế bào nhau trong suốt thai kỳ
- Sự suy giảm axit folic trong cơ thể mẹ gây nên rối loạn phát triển bẩm sinh ở trẻ, giảm cân nặng của bé khi sinh, thai kém phát triển, tăng khả năng sảy thai tự nhiên và các loại biến chứng thai kỳ.
- Giảm rủi ro khuyết tật ống thần kinh (nứt đốt sống và chứng suy nhược)
- Quyết định điều kiện tâm thần ổn định, giảm trầm cảm sau sinh
- Giảm mệt mỏi và kiệt sức, hỗ trợ hệ miễn dịch ổn định
Mọi phụ nữ đều nên bổ sung axit folic mỗi ngày ở ít nhất 6 tuần trước khi có kế hoạch có thai, và tiếp tục bổ sung cho đến khi sinh từ 3-6 tháng.
3. Sắt - Thiết yếu đối với sức khỏe và sự an toàn của mẹ và bé
Thiếu sắt thường xảy ra nhiều nhất là vào sau tuần thứ 10 của thai kỳ. Từ 40-60% phụ nữ mang thai bị thiếu máu thiếu sắt.
Thiếu máu ở phụ nữ mang thai gây nên tình trạng thiếu ôxy ở các tổ chức, đặc biệt ở một số cơ quan như tim, não...có thể gây những hậu quả nặng nề cho mẹ và con:
- Đối với mẹ: dễ sẩy thai, nhau tiền đạo, nhau bong non, tăng huyết áp thai kỳ, tiền sản giật, ối vỡ sớm, băng huyết sau sanh, nhiễm trùng hậu sản.
- Đối với con: nhẹ cân, sinh non tháng, suy thai, thời gian điều trị hồi sức kéo dài, dễ mắc bệnh sơ sinh hơn so với trẻ không thiếu máu.
Theo các nghiên cứu mới nhất, thiếu máu do thiếu sắt còn có liên quan đến hội chứng chân bồn chồn (mệt mỏi, tê bì, không yên) ở mẹ và chứng tăng động, giảm chú ý ở trẻ sau này.
Bổ sung sắt trước khi mang bầu, trong suốt thai kỳ và sau sinh từ 3-6 tháng. ( tham khảo viên sắt tốt cho bà bầu giúp bổ sung đầy đủ sắt và axit folic cho bà bầu giúp ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt và dị tật thai nhi hiệu quả)
4. Canxi - Cần cho sự phát triển của trẻ và sức khỏe của mẹ bầu
- Canxi là lọai khoáng chất cần được đặc biệt chú ý trong thời gian người mẹ mang thai. Khi Canxi không được cung cấp đầy đủ, thai tăng trưởng sẽ sử dụng canxi trong xương của người mẹ mà người mẹ cũng rất cần chất này để có đủ sức khỏe sinh nở và chăm sóc con sau này nên sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và em bé.
- Trong trường hợp thiếu canxi, xương của mẹ sẽ xốp, giòn, dễ gãy, thường xuyên đau nhức, tê bì, chuột rút, vận động khó khăn. Thai nhi thiếu canxi sẽ chậm phát triển và không đạt được đến chiều cao tối đa.
- Việc tích lũy và bổ sung canxi đều đặn là rất cần thiết, nó vừa thay thế cho phần canxi mất đi vừa tạo nguồn dự trữ canxi khi mà các thực phẩm cũng cấp không đủ.
Bổ sung canxi từ tuần thứ 12 của thai kỳ đến khi sinh và sau sinh từ 3-6 tháng.
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, các mẹ bầu nên chuẩn bị ít nhất 3 tháng trước khi có thai. Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt điều độ, tiêm vaccine phòng bệnh, tốt nhất mẹ bầu bổ sung thêm các loại vitamin, khoáng chất để giúp bé yêu khỏe mạnh và thông minh ngay từ trong bụng mẹ.