Toàn quốc Những yếu tố khiến da hao hụt collagen có thể bạn chưa biết

Chiếm 70% cấu trúc da, collagen đóng vai trò là chất keo dính kết nối các mô liên kết trong cơ thể thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Sự hao hụt collagen khiến da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa da.Vậy bạn có biết những yếu tố nào dẫn tới hao hụt collagen khiến da xuống cấp hơn?
Vai trò của collagen đối với da
Collagen là một protein dạng sợi chiếm khoảng 30% lượng protein trong cơ thể, chiếm 70% cấu trúc da. Các sợi collagen dài và mảnh, đan quyện lấy nhau, tạo ra mạng collagen. Mạng collagen chính là nền tảng của da. Collagen có vai trò kết nối các tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào da, tạo độ đàn hồi, săn chắc cho da, làm lành vết thương. Vì vậy, collagen là thành phần chính giúp da săn chắc, mịn màng, là yếu tố quyết định vẻ đẹp của làn da. Trong da, collagen tập trung nhiều nhất ở lớp hạ bì.
Khi collagen hao hụt do thoái hóa theo thời gian, các sợi collagen bên dưới da suy giảm về cả số lượng và chất lượng, làn da sẽ đối mặt với sự xuống dốc không phanh. Bởi lúc này, bộ khung của da suy yếu dần, khả năng chống đỡ kém, bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, da chùng nhão, nặng hơn nữa là các nếp gấp và sự chảy xệ.
Sự suy giảm collagen là quá trình tự nhiên của cơ thể. Sau tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm theo hai khuynh hướng:

• Giảm số lượng: Cứ mỗi năm, lượng collagen giảm 1%. Đến tuổi 30, số lượng collagen hao hụt đáng kể. Điều này làm cho lượng collagen giảm dần, cấu trúc mạng collagen trở nên lỏng lẻo, yếu ớt. Da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa rõ rệt hơn.
• Giảm chất lượng: Do sợi collagen thoái hóa theo thời gian bị giãn, nhão và đứt gãy làm cho làn da không còn duy trì được sự săn chắc, đàn hồi, mịn màng nữa. Da trở nên xỉn màu, khô sạm. Collagen giảm đi trong mỗi năm được tính như sau: Sau tuổi 25: Da thiếu hụt 1,5% lượng collagen; sau tuổi 30 thiếu hụt 15% lượng collagen; sau tuổi 40 thiếu hụt 30% lượng collagen và sau tuổi 50 thiếu hụt 45% lượng collagen.

Các yếu tố nào dẫn tới sự hao hụt collagen dưới da?
Dưới đây là những nguyên nhân hao hụt collagen trên da mà bạn cần lưu tâm:

• Da bị tổn thương do tia UV: Có tới hơn 90% nguyên nhân của lão hóa da là do ánh nắng mặt trời tác động. Hàm lượng tia UV trong mặt trời có thể gây tổn thương cho da, từ đó làm đứt gãy các sợi collagen. Tiếp xúc với tia UV thường xuyên sẽ làm hao hụt collagen thông qua nhiều cơ chế khác nhau.
• Hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể khiến bạn gặp phải nhiều tác động tiêu cực tới sức khỏe. Trong đó bao gồm việc thúc đẩy da lão hóa sớm. Cụ thể hơn, thuốc lá sẽ làm giảm lượng oxy tới các mô, khiến các mô bị hư tổn. Điều này sẽ dẫn tới hình thành nếp nhăn sớm.
• Chế độ ăn uống gây viêm: Đây là chế độ ăn chứa nhiều đường, carbohydrate, thực phẩm chế biến sẵn… Từ đó kích thích hệ miễn dịch và thúc đẩy nhiều hơn tình trạng viêm trong cơ thể. Đặc biệt hàm lượng đường cao sẽ làm cho sợi collagen trong da bị cứng lại. Từ đó da sẽ suy yếu, lão hóa sớm.
• Căng thẳng, stress: Nếu bạn căng thẳng quá mức sẽ kích hoạt quá trình viêm trong cơ thể. Điều này làm suy giảm khả năng sản sinh collagen tự nhiên. Ngoài ra căng thẳng còn làm gia tăng hormone cortisol, từ đó góp phần làm hao hụt collagen hơn.

Làm cách nào để bạn ngăn ngừa hao hụt collagen?
Tăng cường bổ sung vitamin C
Viatamin C đóng vai trò như chất chống oxy hóa là yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến tóc khô và trẻ ngọn, viêm lợi, cả máu, nướu răng, da khô và đóng sừng, giảm khả năng chữa lành vết thương, xuất huyết da, suy giảm khả năng miễn dịch...
Các bác sĩ đều cho rằng vitamin C là thành phần chủ chốt trong việc hình thành collagen. Nếu cơ thể thiếu viatmin C, các amino acids không thể kết nối để tạo ra collagen
Tẩy da chết, massage mặt thường xuyên
Chăm sóc da đúng cách và kịp thời giúp da điều chỉnh tối ưu các tình trạng da, tránh cho làn da bị căng thẳng cao độ, giảm tác động lão hóa da. Các bạn chú ý tẩy da chết thường xuyên bằng máy tẩy da chết hoặc các sản phẩm có chứa AHA, massage nhẹ nhàng cho làn da để tái tạo tế bào da mới khỏe mạnh hơn.
Dùng các sản phẩm chăm sóc da có các thành phần chống lão hóa, như tinh chất trà xanh, DHEA, Retinol. Các sản phẩm có chứa Retinol, một dạng của vitamin A, còn được gọi là Retin-A một thành phần quan trọng trong chống lão hóa, có tác dụng giảm các nếp nhăn, tăng cường kết cấu collagen trên da.
Thay đổi chế độ sinh hoạt
Từ bỏ việc hút thuốc lá, giảm thiểu lượng đường bổ sung hàng ngày.
Hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích
Tích cực bổ sung các loại rau củ, trái cây
Bảo vệ da bằng kem chống nắng, mũ rộng vành, áo chống nắng…
Tăng cường tập thể dục thể thao để máu lưu thông hơn, giúp da sáng và đều màu.
Bổ sung collagen thông qua những sản phẩm từ bên ngoài
Trong các phương pháp bổ sung collagen hiện nay, sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường dưỡng chất là phương pháp được nhiều chị em tin dùng nhất. Thực ra phương pháp bổ sung qua thực phẩm hàng ngày cũng khá an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên thông qua quá trình chế biến, collagen bị hao hụt dần đi. Thêm nữa là vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm hiện nay khá “đau đầu”. Bạn có thể chọn phải thực phẩm bẩn gây hại cho cơ thể.
Vậy bạn nên lựa chọn sản phẩm collagen loại nào tốt nhất?
Sản phẩm có xuất xứ từ thương hiệu uy tín, nguồn gốc rõ ràng
Được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, các chuyên gia hàng đầu đánh giá cao
Collagen chiết xuất từ da cá được các chuyên gia đánh giá cao hơn cả về độ tinh khiết, an toàn lẫn khả năng phục hồi da
Lựa chọn sản phẩm có chứa thêm thành phần vitamin C để tăng thêm hiệu quả chống lão hóa da.