Hầu hết các bà mẹ không thể tránh khỏi các vết rạn da trong quá trình mang thai. Tuy nhiên các bà mẹ có thể ngăn ngừa các vết rạn da ở khoảng thời gian 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Bài viết dưới đây chia sẻ cho các bạn phòng và trị rạn da cho bà bầu hiệu quả và an toàn.
I. CÁC LƯU Ý KHI PHÒNG VÀ TRỊ RẠN DA CHO BÀ BẦU
1. Phòng và trị rạn cho bà bầu trong ba tháng đầu
3 tháng đầu đây là thời gian ” vàng” để chữa trị rạn da bởi lúc này cơ thể đang phát triển chậm và nội tiết tố trong cơ thể vẫn đang ở mức cân bằng. Tuy nhiên hầu hết các mẹ lại bỏ qua thời gian này khiến các vết rạn da hình thành nhanh hơn và nhiều hơn.
Phòng và trị rạn cho bà bầu trong ba tháng đầu
Các mẹ nên tập trung dưỡng ẩm và cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bằng các loại rau củ quả. Thường xuyên vận động bằng cách đi lại nhẹ nhàng hay bài tập đơn giản vừa giúp tăng cường cải thiện sức khỏe của mẹ và bé đồng thời giúp da đàn hồi hơn và ngăn ngừa rạn tốt hơn.
2. Phòng và trị rạn da cho bà bầu trong 3 tháng tiếp theo
Thời điểm này, cơ thể của thai nhi dần dần phát triển nhanh hơn và các vết rạn xấu xí bắt đầu xuất hiện. Các vết rạn màu hồng nhạt, đỏ có mặt ở khắp bụng, ngực và hông khiến các mẹ hoang mang tìm cách chữa. Không chỉ thế, chúng còn gây ngứa khó chịu cho mẹ bầu trong một thời gian dài. Các mẹ cần lưu ý những điều sau:
Phòng và trị rạn da cho bà bầu trong 3 tháng tiếp theo
Mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ thời đây là thời điểm rât quan trọng trong việc ngăn ngừa rạn da và đảm bảo an toàn cho thai nhi phát triển tốt bằng việc hình thành một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò rất quan trọng, ảnh hưởng đến sự khỏe mạnh cho thai nhi và ngăn ngưa các yêu tố làm hại da và sực khỏe người mẹ.
Chế độ ăn uống giúp ngăn ngừa rạn cho bà bầu
– Do đó, thật hợp lý khi ăn thực phẩm giàu Vitamin E và C, kẽm và silica, giúp hình thành collagen.
– Vitamin C, đặc biệt, là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ mô khỏi bị hư hại.
– Vitamin B2 (Riboflavin) và B3 (Niacin) cũng được cho là giúp thúc đẩy và duy trì làn da khỏe mạnh.
– Đặc biệt uống đủ nước (khoảng 2 lít mỗi ngày) là điều cần thiết để giúp tăng cường và làm mới làn da của bạn.
Xem thêm : Trị rạn da cho bà bầu bằng dầu dừa
III. DUY TRÌ CÂN NẶNG GIÚP PHÒNG VÀ TRỊ RẠN DA CHO BÀ BẦU
Việc bổ xung nhiều chất khác nhau khi mang thai để tăng sự phát triển của thai nhi đây không phải là việc làm đúng đắn. Việc làm này sẽ ảnh hưởng đến thai nhi sau khi sinh sẽ bị béo phì và các bà mẹ trong quá trình mang thai có thể bị thừa cân và rạn da.
Bạn cần phải duy trì một cân nặng phù hợp rất quan trọng trong quá trình mang thai vừa tốt cho thai nhi và cả mẹ. Dưới đây là hướng dẫn sơ bộ về khoảng tăng cân bình thường( với thai đơn) trong 9 tháng mang thai:
IV. PHÒNG VÀ TRỊ RẠN CHO BÀ BẦU BẰNG PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN
Các mẹ hoàn toàn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên có sẵn để ngăn ngừa và điều trị rạn da khi mang bầu vừa an toàn lại hiệu quả như:
– Nha đam: Đây là một phương pháp không thể thiếu trong điều trị các vết rạn da, trong nha đem thường người ta gọi là ”gel” có khả năng chăm sóc da giúp thấm ứt làn da khô, tạo độ ẩm, giúp da đàn hồi và giảm các vết rạn da.
– Dầu dừa : Đây là một cách được chị em mang thai tin dùng nhất nhằm khắc phục các vết rạn da. Trong dầu dừa có các chất kháng khuẩn và kháng nấm tự nhiên và cũng là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời, hỗ trợ các vitamin e tốt cho da. Dầu dừa bảo vệ làn da của bạn khỏi sẹo cũng chữa lành các tổn thương tương tự. Sử dụng dầu dừa mỗi ngày vào buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp dưỡng da chuyên sâu.
Phòng và trị rạn cho bà bầu bằng phương pháp tự nhiên
– Lòng trắng trứng gà: Đây là một nguyên liệu phổ biến được các bà mẹ dùng để cải thiện các vết rạn da. Vì trong lòng trắng trứng gà có chứa giàu các chất cho da như: Cung cấp đủ protein da bạn sẽ được tăng cường sức khỏe và có chứa lượng calo rất ít tốt cho những người đang giảm cân. Đặc biệt ở lòng trắng trứng gà là giúp tẩy các tế bào chết, tăng độ ẩm cho da, loại bỏ bụi bẩn, chất nhờn trên da và cải thiện các vết rạn da.
– Nước cốt chanh: Các vitamin có trong nước cốt chanh cực kỳ tốt trong việc điều trị rạn da, chanh được coi như chất tẩy các tế bào chết, chống khuẩn tăng cường và bổ xung sự phát triển cho các collagen. Nhờ có tính axit, nước cốt chanh có thể sử dụng trên da để làm đều màu da ở vùng da bị rạn. Tuy nhiên bạn cần tránh lạm dụng bởi sử dụng quá nhiều sẽ làm da dễ cháy nắng.
Sử dụng hỗn hợp massage nhẹ nhàng lên các vùng da bị rạn và có nguy cơ rạn mỗi ngày bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt trên làn da của bạn chỉ sau 1 thời gian ngắn sử dụng.
V. PHÒNG VÀ LÀM MỜ VẾT RẠN DA CHO BÀ BẦU BẰNG CÁC BÀI TẬP YOGA
Bài tập trị rạn da không chỉ làm mờ các vết rạn mà có tác động rất tốt tới sức khỏe cho bà bầu và thai nhi:
– Tư thế ngồi thiền:
– Warrior I:
– Corpse pose:
VI. MASSAGE GIÚP PHÒNG VÀ LÀM MỜ VẾT RẠN DA CHO BÀ BẦU
Xoa bóp làn da của bạn hàng ngày với kem dưỡng ẩm hoặc găng tay massage có thể giúp cải thiện lưu thông, điều này khuyến khích các mô mới phát triển. Nhẹ nhàng xoa bóp các khu vực dễ bị rạn da mang lại bốn lợi ích:
Để tận dụng tối đa hiệu quả của việc massage lên vết rạn da của bạn, trước tiên bạn nên thoa kem dưỡng da vào đầu ngón tay. Sau đó, massage kem này vào da của bạn với áp lực nhẹ nhàng và chuyển động tròn. Làm điều này hàng ngày cho bạn kết quả đáng mong đợi.
VII. TẨY RẠN DA CHẾT GIÚP PHÒNG VÀ TRỊ RẠN KHI MANG BẦU
Tẩy tế bào chết loại bỏ các tế bào da khô và chết có thể ngăn chặn các sản phẩm dưỡng da của bạn thâm nhập vào các lớp dưới của da. Tẩy da chết cũng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới có thể giúp giữ cho vùng da bụng, hông, đùi và ngực của bạn mềm mại, dẻo dai và không bị rạn da.
Tẩy tế bào chết giúp kích thích một lượng rất nhỏ hoạt động tế bào trong nguyên bào sợi của bạn, các tế bào da hỗ trợ cấu trúc da của bạn, khuyến khích chúng tạo ra collagen và elastin mới.Các mẹ có thể sử dụng các sản phẩm tẩy da chết chuyên dụng hoặc có thể tự làm bằng các nguyên liệu dễ tìm như đường nâu, bã cà phê, mật ong, dầu dừa hay dầu olive,..và thực hiện tối đa 2 lần/ 1 tuần.
I. CÁC LƯU Ý KHI PHÒNG VÀ TRỊ RẠN DA CHO BÀ BẦU
1. Phòng và trị rạn cho bà bầu trong ba tháng đầu
3 tháng đầu đây là thời gian ” vàng” để chữa trị rạn da bởi lúc này cơ thể đang phát triển chậm và nội tiết tố trong cơ thể vẫn đang ở mức cân bằng. Tuy nhiên hầu hết các mẹ lại bỏ qua thời gian này khiến các vết rạn da hình thành nhanh hơn và nhiều hơn.
Phòng và trị rạn cho bà bầu trong ba tháng đầu
Các mẹ nên tập trung dưỡng ẩm và cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bằng các loại rau củ quả. Thường xuyên vận động bằng cách đi lại nhẹ nhàng hay bài tập đơn giản vừa giúp tăng cường cải thiện sức khỏe của mẹ và bé đồng thời giúp da đàn hồi hơn và ngăn ngừa rạn tốt hơn.
2. Phòng và trị rạn da cho bà bầu trong 3 tháng tiếp theo
Thời điểm này, cơ thể của thai nhi dần dần phát triển nhanh hơn và các vết rạn xấu xí bắt đầu xuất hiện. Các vết rạn màu hồng nhạt, đỏ có mặt ở khắp bụng, ngực và hông khiến các mẹ hoang mang tìm cách chữa. Không chỉ thế, chúng còn gây ngứa khó chịu cho mẹ bầu trong một thời gian dài. Các mẹ cần lưu ý những điều sau:
Phòng và trị rạn da cho bà bầu trong 3 tháng tiếp theo
- Tuyệt đối không được gãi khi bị ngứa sẽ gây tổn thương da.
- Không tắm nước quá nóng trong giai đoạn này sẽ gây khô và căng da hơn.
- Dưỡng ẩm da bằng các nguyên liệu tự nhiên hoặc các sản phẩm chuyên dụng cho phụ nữ có thai.
Mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ thời đây là thời điểm rât quan trọng trong việc ngăn ngừa rạn da và đảm bảo an toàn cho thai nhi phát triển tốt bằng việc hình thành một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò rất quan trọng, ảnh hưởng đến sự khỏe mạnh cho thai nhi và ngăn ngưa các yêu tố làm hại da và sực khỏe người mẹ.
Chế độ ăn uống giúp ngăn ngừa rạn cho bà bầu
– Do đó, thật hợp lý khi ăn thực phẩm giàu Vitamin E và C, kẽm và silica, giúp hình thành collagen.
– Vitamin C, đặc biệt, là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ mô khỏi bị hư hại.
– Vitamin B2 (Riboflavin) và B3 (Niacin) cũng được cho là giúp thúc đẩy và duy trì làn da khỏe mạnh.
– Đặc biệt uống đủ nước (khoảng 2 lít mỗi ngày) là điều cần thiết để giúp tăng cường và làm mới làn da của bạn.
Xem thêm : Trị rạn da cho bà bầu bằng dầu dừa
III. DUY TRÌ CÂN NẶNG GIÚP PHÒNG VÀ TRỊ RẠN DA CHO BÀ BẦU
Việc bổ xung nhiều chất khác nhau khi mang thai để tăng sự phát triển của thai nhi đây không phải là việc làm đúng đắn. Việc làm này sẽ ảnh hưởng đến thai nhi sau khi sinh sẽ bị béo phì và các bà mẹ trong quá trình mang thai có thể bị thừa cân và rạn da.
Bạn cần phải duy trì một cân nặng phù hợp rất quan trọng trong quá trình mang thai vừa tốt cho thai nhi và cả mẹ. Dưới đây là hướng dẫn sơ bộ về khoảng tăng cân bình thường( với thai đơn) trong 9 tháng mang thai:
- Trong 12 tuần đầu tiên, tổng cộng 1 đến 2kg
- Từ tuần 12 đến 28, tăng 300 đến 400g mỗi tuần
- Từ tuần 28 đến 40 (3 tháng qua), 1 đến 3kg mỗi tháng.
IV. PHÒNG VÀ TRỊ RẠN CHO BÀ BẦU BẰNG PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN
Các mẹ hoàn toàn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên có sẵn để ngăn ngừa và điều trị rạn da khi mang bầu vừa an toàn lại hiệu quả như:
– Nha đam: Đây là một phương pháp không thể thiếu trong điều trị các vết rạn da, trong nha đem thường người ta gọi là ”gel” có khả năng chăm sóc da giúp thấm ứt làn da khô, tạo độ ẩm, giúp da đàn hồi và giảm các vết rạn da.
– Dầu dừa : Đây là một cách được chị em mang thai tin dùng nhất nhằm khắc phục các vết rạn da. Trong dầu dừa có các chất kháng khuẩn và kháng nấm tự nhiên và cũng là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời, hỗ trợ các vitamin e tốt cho da. Dầu dừa bảo vệ làn da của bạn khỏi sẹo cũng chữa lành các tổn thương tương tự. Sử dụng dầu dừa mỗi ngày vào buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp dưỡng da chuyên sâu.
Phòng và trị rạn cho bà bầu bằng phương pháp tự nhiên
– Lòng trắng trứng gà: Đây là một nguyên liệu phổ biến được các bà mẹ dùng để cải thiện các vết rạn da. Vì trong lòng trắng trứng gà có chứa giàu các chất cho da như: Cung cấp đủ protein da bạn sẽ được tăng cường sức khỏe và có chứa lượng calo rất ít tốt cho những người đang giảm cân. Đặc biệt ở lòng trắng trứng gà là giúp tẩy các tế bào chết, tăng độ ẩm cho da, loại bỏ bụi bẩn, chất nhờn trên da và cải thiện các vết rạn da.
– Nước cốt chanh: Các vitamin có trong nước cốt chanh cực kỳ tốt trong việc điều trị rạn da, chanh được coi như chất tẩy các tế bào chết, chống khuẩn tăng cường và bổ xung sự phát triển cho các collagen. Nhờ có tính axit, nước cốt chanh có thể sử dụng trên da để làm đều màu da ở vùng da bị rạn. Tuy nhiên bạn cần tránh lạm dụng bởi sử dụng quá nhiều sẽ làm da dễ cháy nắng.
Sử dụng hỗn hợp massage nhẹ nhàng lên các vùng da bị rạn và có nguy cơ rạn mỗi ngày bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt trên làn da của bạn chỉ sau 1 thời gian ngắn sử dụng.
V. PHÒNG VÀ LÀM MỜ VẾT RẠN DA CHO BÀ BẦU BẰNG CÁC BÀI TẬP YOGA
Bài tập trị rạn da không chỉ làm mờ các vết rạn mà có tác động rất tốt tới sức khỏe cho bà bầu và thai nhi:
– Tư thế ngồi thiền:
- Ngồi khoanh chân thẳng lưng sao cho thỏa mái nhất và hai tay thả lỏng trên dầu gối.
- Nhắm mắt và hít thở đều và chậm rãi.
- Thực hành tư thế này 5 phút mỗi ngày vừa giúp mẹ bầu thỏa mái bé khỏe mạnh mà còn giúp da được thư dãn tránh gây rạn da.
- Ngồi khoanh chân thẳng lưng và thả lỏng hai tay ở hai bên.
- Đưa cánh tay trái của bạn thẳng lên trần nhà.
- Đưa tay phải xuống đất và nghiêng người qua bên phải.
- Xoay ngực mở về phía trần nhà.
– Warrior I:
- Đặt hai bàn chân cách nhau ở vị trí ngang hông.
- Xoay trên bàn chân trái.
- Đưa chân phải về phía trước
- Hạ thấp hông xuống
- Dang rộng hai tay
- Giữ tư thế càng lâu càng tốt rồi lặp lại tương tự với chân trái.
- Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai.
- Xoay trên bàn chân trái và đưa chân phải lên trước.
- Hạ thấp hông xuống mức vừa phải.
- Từ từ nâng cánh tay của bạn trên đầu song song với nhau.
- Giữ vị trí đó càng lâu càng tốt và lặp lại quá trình với chân trái về phía trước.
– Corpse pose:
- Nằm ngửa.
- Hai tay thả lỏng ở hai bên.
- Nhắm mắt lại và sau đó thư giãn – cánh tay của bạn phải ở bên cạnh cơ thể bạn.
- Đứng thẳng 2 chân dang rộng bằng vai để giữ cân bằng cho cơ thể.
- Nâng chân phải dồn toàn bộ trọng lượng vào chân trái.
- Đặt lòng bàn chân phải vào đùi của chân trái
- Đặt tay của bạn trong tư thế cầu nguyện( nâng lên quá đầu).
- Giữ tư thế trong 5 nhịp thở
- Lặp lại tương tự với chân còn lại.
VI. MASSAGE GIÚP PHÒNG VÀ LÀM MỜ VẾT RẠN DA CHO BÀ BẦU
Xoa bóp làn da của bạn hàng ngày với kem dưỡng ẩm hoặc găng tay massage có thể giúp cải thiện lưu thông, điều này khuyến khích các mô mới phát triển. Nhẹ nhàng xoa bóp các khu vực dễ bị rạn da mang lại bốn lợi ích:
- Nó giữ cho làn da mềm mại và đàn hồi.
- Nó đẩy kem vào sâu trong da bạn, nơi nó có thể tác động vào mô rạn tốt nhất.
- Nó phá vỡ bất kỳ vết rạn da có thể đã bắt đầu hình thành.
- Giúp máu lưu thông đến da để giữ cho mọi thứ khỏe mạnh.
Để tận dụng tối đa hiệu quả của việc massage lên vết rạn da của bạn, trước tiên bạn nên thoa kem dưỡng da vào đầu ngón tay. Sau đó, massage kem này vào da của bạn với áp lực nhẹ nhàng và chuyển động tròn. Làm điều này hàng ngày cho bạn kết quả đáng mong đợi.
VII. TẨY RẠN DA CHẾT GIÚP PHÒNG VÀ TRỊ RẠN KHI MANG BẦU
Tẩy tế bào chết loại bỏ các tế bào da khô và chết có thể ngăn chặn các sản phẩm dưỡng da của bạn thâm nhập vào các lớp dưới của da. Tẩy da chết cũng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới có thể giúp giữ cho vùng da bụng, hông, đùi và ngực của bạn mềm mại, dẻo dai và không bị rạn da.
Tẩy tế bào chết giúp kích thích một lượng rất nhỏ hoạt động tế bào trong nguyên bào sợi của bạn, các tế bào da hỗ trợ cấu trúc da của bạn, khuyến khích chúng tạo ra collagen và elastin mới.Các mẹ có thể sử dụng các sản phẩm tẩy da chết chuyên dụng hoặc có thể tự làm bằng các nguyên liệu dễ tìm như đường nâu, bã cà phê, mật ong, dầu dừa hay dầu olive,..và thực hiện tối đa 2 lần/ 1 tuần.