phương pháp khiến cho bánh granola không cần lò nướng cực dễ
không cần phải tráng mọ nướng bánh cả ngày hay công thức phức tạp, bạn vẫn sở hữu thể khiến cho được các mẫu bánh granola thơm ngon, bổ sung.
Granola là một món ăn sáng, ăn vặt ko cùng hưng vượng hành ở châu Mỹ. 5 Năm trở lại đây, mẫu ngũ cốc này cũng dần dần được người Việt Nam yêu mến, đặc biệt là Anh chị đang theo chế độ ăn sạch (chế độ nấu bếp cho rất ít gia vị, cốt yếu là hấp để ăn đúng vị) nguyên bản của các nguyên liệu). Món ngũ cốc này đích thực sở hữu các gì đặc thù mà những thanh niên khám phá vừa tương trợ tương mê người tương tự, hãy cộng Bách hóa XANH Nhận định nhé.
1Granola là gì?
Granola được tạo ra bởi Sylvester Graham - 1 nhà dinh dưỡng nuông của Mỹ. Đây là món ăn sáng tẩm bổ sở hữu thành phần chính là yến mạch , những mẫu hạt ngũ cốc như hạnh nhân , hạt điều ,.. Và sử dụng hoa quả khô , mật ong để tạo vị ngọt , chứ chẳng hề dùng các con phố hóa học.
vì vậy, Granola thường đứng đầu danh sách những món ăn ngon, bổ sung mang lại cho những người là giáo đồ ăn chay, hoặc đang trong quá trình giảm cân lấy lại vóc dáng.
có thành phần chính là yến mạch nên 90g granola cất tới 4g chất xơ, đây là 1 chất rất tích cực cho công tác tạo ra nhu động dạ dày, hạn chế tình trạng dị tật. Ngoài ra, việc tiêu thụ chất xơ giúp cơ thể ko lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn .
những loại hạt ngũ cốc trong granola giúp cung ứng lượng calo - năng lượng để bạn đủ sức hoạt động hết ngày dài và lượng protein - thành phần cấu tạo nên các sợi cơ.
Thêm 1 ích lợi nữa là vì thạch rộng rãi quả khô nên granola cất đông đảo chất vi lượng rẻ như sắt, kẽm, magie, những mẫu vitamin như A, C, B1 ,... Và đặc thù nhất là vitamin E , chất floating list giúp chống lão hóa.
2Cách làm cho bánh granola
sở hữu đông đảo các phương pháp để chế biến granola. Bạn sở hữu thể ăn kèm chung sữa tươi, sữa chua như một bữa ăn sáng tiện dụng, hoặc bạn cũng với thể khiến cho các thành bánh granola thanh để dành cho những bữa ăn xế hay như một món ăn vặt lành mạnh, phải set up for health.
nguyên liệu làm bánh yến mạch granola
250g yến mạch
120g hạnh nhân
50g hạt hướng dương
150g hạt bí
80g chà là khô
80g mơ khô
80ml mật ong
công thức khiến bánh yến mạch granola
Bước 1: Xay hạt hạnh nhân sử dụng máy xay sinh tố hoặc nghiền nát bằng nghiền.
Bước 2: Xay nghiền chà là và mơ sấy khô bằng máy xay hoặc thái nhỏ bằng dao.
Bước 3: Bật bếp để đốt nóng lên, sau đó cho yến mạch cùng sở hữu những hạt vào đảo. Chờ đến lúc yến mạch vàng thơm thì tắt bếp, đổ ra tô.
Bước 4: Lấy một mẫu nồi nhỏ để nấu mật ong, chờ lửa lăn tăn thì tắt bếp. Sau đấy, đổ mật ong vào hổ lốn hạt và yến mạch, trộn đều tay để ko bị vón cục . Rốt cục, bạn thêm những kết quả khô và trộn đều thêm lần nữa.
Bước 5: Lót giấy lót dưới khay, sau ấy trộn hỗn hợp lên. Dàn đều hẩu lốn ra và đặt thêm 1 tờ giấy dán nữa lên trên bề mặt, dùng lực để ép chặt granola lại, để tạo hình và những nguyên liệu hài hòa mang nhau.
Bước 6: cất khay bánh vào tủ lạnh trong khoảng 2-3 tiếng .
Bước 7: Lấy bánh ra khỏi khuôn và cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Sử dụng giấy nhám cuốn quà tặng để trang hoàng.
không cần phải tráng mọ nướng bánh cả ngày hay công thức phức tạp, bạn vẫn sở hữu thể khiến cho được các mẫu bánh granola thơm ngon, bổ sung.
Granola là một món ăn sáng, ăn vặt ko cùng hưng vượng hành ở châu Mỹ. 5 Năm trở lại đây, mẫu ngũ cốc này cũng dần dần được người Việt Nam yêu mến, đặc biệt là Anh chị đang theo chế độ ăn sạch (chế độ nấu bếp cho rất ít gia vị, cốt yếu là hấp để ăn đúng vị) nguyên bản của các nguyên liệu). Món ngũ cốc này đích thực sở hữu các gì đặc thù mà những thanh niên khám phá vừa tương trợ tương mê người tương tự, hãy cộng Bách hóa XANH Nhận định nhé.
1Granola là gì?
Granola được tạo ra bởi Sylvester Graham - 1 nhà dinh dưỡng nuông của Mỹ. Đây là món ăn sáng tẩm bổ sở hữu thành phần chính là yến mạch , những mẫu hạt ngũ cốc như hạnh nhân , hạt điều ,.. Và sử dụng hoa quả khô , mật ong để tạo vị ngọt , chứ chẳng hề dùng các con phố hóa học.
vì vậy, Granola thường đứng đầu danh sách những món ăn ngon, bổ sung mang lại cho những người là giáo đồ ăn chay, hoặc đang trong quá trình giảm cân lấy lại vóc dáng.
có thành phần chính là yến mạch nên 90g granola cất tới 4g chất xơ, đây là 1 chất rất tích cực cho công tác tạo ra nhu động dạ dày, hạn chế tình trạng dị tật. Ngoài ra, việc tiêu thụ chất xơ giúp cơ thể ko lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn .
những loại hạt ngũ cốc trong granola giúp cung ứng lượng calo - năng lượng để bạn đủ sức hoạt động hết ngày dài và lượng protein - thành phần cấu tạo nên các sợi cơ.
Thêm 1 ích lợi nữa là vì thạch rộng rãi quả khô nên granola cất đông đảo chất vi lượng rẻ như sắt, kẽm, magie, những mẫu vitamin như A, C, B1 ,... Và đặc thù nhất là vitamin E , chất floating list giúp chống lão hóa.
2Cách làm cho bánh granola
sở hữu đông đảo các phương pháp để chế biến granola. Bạn sở hữu thể ăn kèm chung sữa tươi, sữa chua như một bữa ăn sáng tiện dụng, hoặc bạn cũng với thể khiến cho các thành bánh granola thanh để dành cho những bữa ăn xế hay như một món ăn vặt lành mạnh, phải set up for health.
nguyên liệu làm bánh yến mạch granola
250g yến mạch
120g hạnh nhân
50g hạt hướng dương
150g hạt bí
80g chà là khô
80g mơ khô
80ml mật ong
công thức khiến bánh yến mạch granola
Bước 1: Xay hạt hạnh nhân sử dụng máy xay sinh tố hoặc nghiền nát bằng nghiền.
Bước 2: Xay nghiền chà là và mơ sấy khô bằng máy xay hoặc thái nhỏ bằng dao.
Bước 3: Bật bếp để đốt nóng lên, sau đó cho yến mạch cùng sở hữu những hạt vào đảo. Chờ đến lúc yến mạch vàng thơm thì tắt bếp, đổ ra tô.
Bước 4: Lấy một mẫu nồi nhỏ để nấu mật ong, chờ lửa lăn tăn thì tắt bếp. Sau đấy, đổ mật ong vào hổ lốn hạt và yến mạch, trộn đều tay để ko bị vón cục . Rốt cục, bạn thêm những kết quả khô và trộn đều thêm lần nữa.
Bước 5: Lót giấy lót dưới khay, sau ấy trộn hỗn hợp lên. Dàn đều hẩu lốn ra và đặt thêm 1 tờ giấy dán nữa lên trên bề mặt, dùng lực để ép chặt granola lại, để tạo hình và những nguyên liệu hài hòa mang nhau.
Bước 6: cất khay bánh vào tủ lạnh trong khoảng 2-3 tiếng .
Bước 7: Lấy bánh ra khỏi khuôn và cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Sử dụng giấy nhám cuốn quà tặng để trang hoàng.