Toàn quốc Phương Pháp RICE - Sơ Cứu Chấn Thương

[Góc Sơ Cứu – Bạn Đã Biết RICE Là Gì Chưa?]
Khi bị bong gân, bầm tím hay trật khớp nhẹ, bạn nên làm gì ngay lập tức để hạn chế tổn thương?
Câu trả lời: Phương pháp RICE – 4 bước vàng trong sơ cứu chấn thương mô mềm.
RICE viết tắt của:
• Rest (Nghỉ ngơi): Dừng ngay mọi hoạt động để tránh tổn thương nặng thêm.
• Ice (Chườm lạnh): Chườm đá 15–20 phút/lần để giảm đau và viêm.
• Compression (Băng ép): Dùng băng thun quấn nhẹ vùng tổn thương để hạn chế sưng.
• Elevation (Nâng cao): Kê cao vùng bị thương để máu không dồn về nhiều.
Lợi ích của phương pháp RICE:
• Giảm đau cấp tính
• Hạn chế sưng viêm
• Giúp vết thương ổn định, dễ theo dõi
• Hỗ trợ bác sĩ dễ dàng chẩn đoán khi đến viện
Lưu ý: RICE chỉ nên dùng cho chấn thương nhẹ – nếu đau kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường (sưng to, biến dạng, không thể cử động), hãy đến cơ sở y tế ngay!
Lưu lại bài viết để dùng khi cần, vì biết đâu bạn sẽ giúp được chính mình hoặc người khác trong lúc nguy cấp!