Ăn mít có béo không?
Sinh tố mít có vị ngọt nhẹ nhưng lại chứa nhiều chất xơ, không chứa chất béo nên sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Đồng thời vitamin và lượng nước chứa trong mít còn giúp cải thiện hệ tiêu hoá rất tốt. Nếu bạn ăn mít đúng cách sẽ không gây béo mà nó còn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giàu chất xơ
Lượng chất xơ trong sinh tố mít khá nhiều, trong 100g mít có khoảng 1,5g chất xơ. Chất xơ khi hấp thụ vào trong dạ dày sẽ gây đầy dạ dày nhưng không chứa nhiều calo, giúp tạo cảm giác no lâu và ngăn chặn cơn đói. Điều này giúp giảm lượng calo tổng thể, từ đó hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả.
Nguồn cung cấp protein tốt
Sinh tố mít giàu vitamin và calo (Nguồn: Canva)
Mít chứa một lượng protein cao, trong 100g mít cung cấp khoảng 1,72g protein. Protein làm giảm hormone đói ghrelin và tăng peptide YY - một loại hormone khiến bạn cảm giác không thèm ăn. Điều này khiến bạn không cảm thấy đói và giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Hơn nữa, quá trình tiêu hóa protein khiến lượng calo được đốt cháy diễn ra nhanh hơn, dẫn đến lượng calo dự trữ trong cơ thể ít hơn. Do đó, protein là yếu tố thúc đẩy giảm cân hiệu quả mà bạn nên tăng cường bổ sung hằng ngày.
Ít calo
Phương pháp để giảm cân thành công chính là một chế độ tiêu thụ ít calo. Sinh Tố Mít có thể dùng thay thế cho bữa ăn phụ trong ngày vì nó có lượng calo thấp hơn hầu hết các loại bánh ngọt.
Ít chất béo
Mít chứa rất ít hoặc hầu như không chứa chất béo, trong 100g mít chỉ 0,64g chất béo.
Trong sinh tố mít có hàm lượng vitamin, dinh dưỡng và chất xơ cao giúp hạn chế các cholesterol LDL xấu. Ngoài ra, trái mít chứa hàm lượng chất béo thấp và không chứa chất béo bão hòa cũng như chất béo chuyển hóa. Vì thế, mít được coi là một loại thực phẩm tốt cho tim mạch và các cơ quan trong cơ thể.
Sinh tố mít có vị ngọt nhẹ nhưng lại chứa nhiều chất xơ, không chứa chất béo nên sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Đồng thời vitamin và lượng nước chứa trong mít còn giúp cải thiện hệ tiêu hoá rất tốt. Nếu bạn ăn mít đúng cách sẽ không gây béo mà nó còn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giàu chất xơ
Lượng chất xơ trong sinh tố mít khá nhiều, trong 100g mít có khoảng 1,5g chất xơ. Chất xơ khi hấp thụ vào trong dạ dày sẽ gây đầy dạ dày nhưng không chứa nhiều calo, giúp tạo cảm giác no lâu và ngăn chặn cơn đói. Điều này giúp giảm lượng calo tổng thể, từ đó hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả.
Nguồn cung cấp protein tốt
Sinh tố mít giàu vitamin và calo (Nguồn: Canva)
Mít chứa một lượng protein cao, trong 100g mít cung cấp khoảng 1,72g protein. Protein làm giảm hormone đói ghrelin và tăng peptide YY - một loại hormone khiến bạn cảm giác không thèm ăn. Điều này khiến bạn không cảm thấy đói và giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Hơn nữa, quá trình tiêu hóa protein khiến lượng calo được đốt cháy diễn ra nhanh hơn, dẫn đến lượng calo dự trữ trong cơ thể ít hơn. Do đó, protein là yếu tố thúc đẩy giảm cân hiệu quả mà bạn nên tăng cường bổ sung hằng ngày.
Ít calo
Phương pháp để giảm cân thành công chính là một chế độ tiêu thụ ít calo. Sinh Tố Mít có thể dùng thay thế cho bữa ăn phụ trong ngày vì nó có lượng calo thấp hơn hầu hết các loại bánh ngọt.
Ít chất béo
Mít chứa rất ít hoặc hầu như không chứa chất béo, trong 100g mít chỉ 0,64g chất béo.
Trong sinh tố mít có hàm lượng vitamin, dinh dưỡng và chất xơ cao giúp hạn chế các cholesterol LDL xấu. Ngoài ra, trái mít chứa hàm lượng chất béo thấp và không chứa chất béo bão hòa cũng như chất béo chuyển hóa. Vì thế, mít được coi là một loại thực phẩm tốt cho tim mạch và các cơ quan trong cơ thể.