Làm sao để uống trà thảo mộc đúng cách và an toàn?
- Chọn trà có nguồn gốc rõ ràng: Ưu tiên mua ở những thương hiệu uy tín, có kiểm nghiệm vệ sinh, không sử dụng chất bảo quản. Đừng vì rẻ hay lời quảng cáo “rừng núi thiên nhiên” mà bỏ qua yếu tố an toàn.
- Tìm hiểu kỹ trước khi uống: Trước khi uống bất kỳ loại trà nào, hãy dành vài phút để tìm hiểu về công dụng, tác dụng phụ và ai nên tránh. Việc này giúp bạn tránh được tác hại của trà thảo mộc ngay từ đầu.
- Không pha trộn lung tung: Việc tự phối nhiều loại lá, rễ, hoa lại với nhau nghe thì thú vị nhưng có thể tạo ra phản ứng hóa học bất lợi. Nếu không có kiến thức về dược tính, tốt nhất hãy chọn loại trà đã được nghiên cứu sẵn.
- Không lạm dụng: Dù là trà giúp ngủ, giảm cân hay đẹp da, bạn cũng chỉ nên dùng tối đa 1-2 ly/ngày. Cơ thể cần được nghỉ ngơi, và “uống quá liều” sẽ chuyển từ tốt sang xấu rất nhanh.