- Tham gia
- 28/7/21
- Bài viết
- 9
- Thích
- 0
- Điểm
- 1
2.2. Tầm quan trọng của dinh dưỡng
Một bữa ăn đủ chất sẽ cung cấp năng lượng duy trì trạng thái hoạt động thể chất cho cơ thể hằng ngày. Bỏ bữa không phải là cách giảm cân cấp tốc, nó có thể gây rối loạn ăn uống ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và tinh thần. Nên bổ sung chất dinh dưỡng bằng cách thay thế món ăn nhiều chất béo, giàu carb bằng các loại thực phẩm lành mạnh như rau củ quả và hạt trong mỗi bữa ăn.
2.3. Uống nhiều nước hơn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước mang lại nhiều lợi ích trong quá trình giảm cân nặng đặc biệt là cho những ai quan tâm tới thu nhỏ vòng bụng. Việc cắt giảm tất cả các thực phẩm khi ăn kiêng sẽ làm cho cơ thể dễ cảm thấy đói và thèm ăn. Trong trường hợp này, bổ sung nước là điều cần thiết, giúp tạo cảm giác no ngăn chặn cơn thèm ăn, tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột.
Một bữa ăn đủ chất sẽ cung cấp năng lượng duy trì trạng thái hoạt động thể chất cho cơ thể hằng ngày. Bỏ bữa không phải là cách giảm cân cấp tốc, nó có thể gây rối loạn ăn uống ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và tinh thần. Nên bổ sung chất dinh dưỡng bằng cách thay thế món ăn nhiều chất béo, giàu carb bằng các loại thực phẩm lành mạnh như rau củ quả và hạt trong mỗi bữa ăn.
2.3. Uống nhiều nước hơn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước mang lại nhiều lợi ích trong quá trình giảm cân nặng đặc biệt là cho những ai quan tâm tới thu nhỏ vòng bụng. Việc cắt giảm tất cả các thực phẩm khi ăn kiêng sẽ làm cho cơ thể dễ cảm thấy đói và thèm ăn. Trong trường hợp này, bổ sung nước là điều cần thiết, giúp tạo cảm giác no ngăn chặn cơn thèm ăn, tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột.