Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Nó không chỉ giúp cơ thể hồi phục sức lực mà còn cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ. Thiếu ngủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như trầm cảm, tăng cân và suy giảm đề kháng. Để có giấc ngủ ngon, bạn nên tạo thói quen đi ngủ và dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Hãy chăm sóc giấc ngủ của mình để có sức khỏe tốt!