Toàn quốc Tập Mewing có giúp mũi cao tự nhiên không? Sự thật bất ngờ

Trong những năm gần đây, phương pháp tập Mewing ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người quan tâm. Nhiều người cho rằng tập Mewing có thể giúp mũi cao lên một cách tự nhiên. Vậy, sự thật đằng sau câu hỏi tập Mewing có giúp mũi cao tự nhiên không là gì? Hãy cùng chúng ta tìm hiểu.

Mewing là gì?
Mewing là một kỹ thuật tập luyện không xâm lấn, nhằm cải thiện thẩm mỹ khuôn mặt bằng cách đặt lưỡi đúng vị trí. Theo các chuyên gia, việc đặt lưỡi đúng cách sẽ tác động lên xương hàm, giúp xương hàm phát triển theo hướng mong muốn và từ đó cải thiện dáng mũi.

Tập Mewing có thực sự giúp mũi cao lên không?
Câu trả lời không phải là đơn giản. Nhiều người cho rằng tập Mewing có thể giúp mũi cao hơn, khuôn mặt thon gọn hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học về hiệu quả của Mewing vẫn còn hạn chế.

• Những yếu tố ủng hộ:
  • Tác động lên xương hàm: Khi tập Mewing đúng cách, lưỡi sẽ tác động lên xương hàm, giúp xương hàm phát triển theo hướng mong muốn. Điều này có thể gián tiếp làm thay đổi dáng mũi.
  • Cải thiện hô hấp: Tập Mewing giúp cải thiện tư thế lưỡi, mở rộng đường thở, từ đó có thể cải thiện dáng mặt và dáng mũi.
• Những yếu tố cần lưu ý:
  • Không phải ai cũng phù hợp: Hiệu quả của Mewing phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, cấu trúc xương mặt, thời gian tập luyện và cách thức tập luyện.
  • Thời gian để thấy hiệu quả: Việc thay đổi hình dáng khuôn mặt là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và kiên nhẫn.
  • Không có bằng chứng khoa học chắc chắn: Mặc dù có nhiều người chia sẻ kết quả tích cực khi tập Mewing, nhưng vẫn chưa có nghiên cứu khoa học quy mô lớn nào chứng minh hiệu quả của phương pháp này.

Những lợi ích khác của việc tập Mewing
Ngoài việc có thể giúp mũi cao hơn, tập Mewing còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe:

• Cải thiện tư thế: Giúp cải thiện tư thế đứng, ngồi, giảm đau lưng và các vấn đề về cột sống.
• Giảm tình trạng nghiến răng: Giúp giảm căng thẳng ở vùng hàm, giảm tình trạng nghiến răng về đêm.
• Cải thiện hô hấp: Mở rộng đường thở, giúp giảm tình trạng ngáy ngủ, khó thở.
  Xem thêm: https://seoulcenter.vn/tin-tuc/mui-tet

Cách tập Mewing đúng cách
Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi tập Mewing, bạn cần thực hiện đúng các bước sau:

• Đặt lưỡi đúng vị trí: Đặt đầu lưỡi lên trên các nốt sần phía sau răng cửa trên.
• Áp lưỡi lên vòm miệng: Áp nhẹ đầu lưỡi lên vòm miệng, tạo một lực đẩy nhẹ lên xương hàm.
• Thở bằng mũi: Hít thở sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng.
• Thực hiện đều đặn: Tập luyện thường xuyên, mỗi ngày ít nhất 30 phút.

Lời khuyên

• Tìm hiểu kỹ trước khi tập: Nên tìm hiểu kỹ về phương pháp Mewing trước khi bắt đầu tập luyện.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến của nha sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa.
• Kiên trì: Hiệu quả của Mewing không thể thấy được ngay lập tức, bạn cần kiên trì tập luyện trong thời gian dài.

Kết luận

Tập Mewing là một phương pháp tập luyện đơn giản và không tốn kém, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc tập Mewing có giúp mũi cao lên hay không vẫn còn là một câu hỏi mở. Nếu bạn muốn thử phương pháp này, hãy kiên trì và thực hiện đúng cách.
Đọc thêm: https://seoulcenter.vn/tin-tuc/bai-tap-mui-cao